深蹲的**示意图（深蹲：杠铃的正确握法和手臂姿势）

本文目录

• 深蹲：杠铃的正确握法和手臂姿势
• 关于**原理的知识
• **最小力的画法
• **原理什么意思_**作图例析
• 人的身体有哪些部位是运用了**原理
• 你不能错过的低位深蹲的力学原理
• **力臂作图方法
• 如图所示，用手掌托住铁球，绕腕关节向上转动标出转动过程中前臂**的支点及铁球对手掌压力示意图

深蹲：杠铃的正确握法和手臂姿势

深蹲的时候，你手握杠铃的方式是怎么样的？在健身房是不是会看到五花八门的杠铃手握方法，甚至会发现有很多教练的握法也很五花八门。 错误的杠铃握**加大你手腕和手臂的受力，你知道吗？杠铃的重量清的时候，还没有大事，但是如果杠铃的重量很大，你手腕和手臂的受力也会加大，这很容易让你受伤，你知道吗？ 比如这个错误的杠铃握法：握杠铃的时候，大拇指环绕杠铃，大拇指环绕杠铃这个动作导致你手腕顺势向前弯曲，这样就让你的肘部处于负重的正下方。这样一来没有什么阻挡杠铃从你的背部下滑了，同时你的这还会让你的肘关节酸痛。 肘部处于位于负重的最下方，由于杠铃和身体组成的系统的重量也是向下的，这样肘关节和手腕就不由自主的承受了这个系统的大部分重量。当重量很大的时候，手腕和肘部就会负载很大。 再比如这个错误的握法：两手的握杆距离太宽，夸张一点，你的手都可以摸到杠铃片了几乎。随着握距变宽，你的上背部的肌肉紧绷程度会变低，肌肉对**的支撑能力也会变低。例如三角肌后束、肩袖肌肉、斜方肌肉和菱形肌肉都会因为握距变宽变得没有那么紧绷，肌肉放松的话，那么支撑就变成骨骼了，这样锻炼效果就大打折扣。所以握距不能过大。 那么正确的握法和和握距是什么样的呢？ 正确的握法中，手腕一定是笔直的，既不会向前也不会向后弯，没有任何的重力会压在手臂、手腕上。所有的重力都压在你背部。正确的握法和手臂的姿势是：大拇指放在杠铃杆上方，手腕和手臂处于一条直线上。此时肘关节是上抬的。错误和正确的握法对比图如下： 以上希望对你有所帮助~

关于**原理的知识

1. **知识小技巧 **知识小技巧 1.初中物理**的知识点 ** 1、定义：在力的作用下绕着固定点转动的硬棒叫**。 说明：①**可直可曲，形状任意。 ②有些情况下，可将**实际转一下，来帮助确定支点。 如：鱼杆、铁锹。 2、五要素——组成**示意图。①支点：**绕着转动的点。用字母O 表示。 ②动力：使**转动的力。用字母 F1 表示。 ③阻力：阻碍**转动的力。用字母 F2 表示。 ④动力臂：从支点到动力作用线的距离。用字母l1表示。 ⑤阻力臂：从支点到阻力作用线的距离。用字母l2表示。 3、研究**的平衡条件： **的平衡条件（或**原理）是： 动力*动力臂=阻力*阻力臂。写成公式F1l1=F2l2 也可写成：F1 / F2=l2 / l1 4、应用： 名称 结 构 特 征 特 点 应用举例 省力 ** 动力臂 大于 阻力臂 省力、费距离 撬棒、铡刀、动滑轮、轮轴、羊角锤、钢丝钳、手推车、花枝剪刀 费力 ** 动力臂 小于 阻力臂 费力、省距离 缝纫机踏板、起重臂 人的前臂、理发剪刀、钓鱼杆 等臂 ** 动力臂等于阻力臂 不省力 不费力 天平，定滑轮 五、滑轮 1、定滑轮： ①定义：中间的轴固定不动的滑轮。 ②实质：定滑轮的实质是：等臂** ③特点：使用定滑轮不能省力但是能改变动力的方向。 2、动滑轮： ①定义：和重物一起移动的滑轮。 ②实质：动滑轮的实质是：动力臂为阻力臂2倍 的省力**。 ③特点：使用动滑轮能省一半的力，但不能改变动力的方向。 3、滑轮组 ①定义：定滑轮、动滑轮组合成滑轮组。 ②特点：使用滑轮组既能省力又能改变动力的方向。 2.怎样使用** 在使用**时，为了省力，就应该用动力臂比阻力臂长的**；如欲省距离，就应该用动力臂比阻力臂短的**。因此使用**可以省力，也可以省距离。但是，要想省力，就必须多移动距离；要想少移动距离，就必须多费些力。要想又省力而又少移动距离，是不可能实现的。正是从这些公理出发，在“重心”理论的基础上，阿基米德发现了**原理，即“二重物平衡时，它们离支点的距离与重量成反比。 **的支点不一定要在中间，满足下列三个点的系统，基本上就是**：支点、施力点、受力点。 其中公式这样写：支点到受力点距离（力矩） * 受力 = 支点到施力点距离（力臂） * 施力，这样就是一个**。 **也有省力**跟费力的**，两者皆有但是功能表现不同。例如有一种用脚踩的打气机，或是用手压的榨汁机，就是省力** （力臂 》力矩）；但是我们要压下较大的距离，受力端只有较小的动作。另外有一种费力的**。例如路边的吊车，钓东西的钩子在整个杆的尖端，尾端是支点、中间是油压机 （力矩 》力臂），这就是费力的**，但费力换来的就是中间的施力点只要动小距离，尖端的挂勾就会移动相当大的距离。 两种**都有用处，只是要用的地方要去评估是要省力或是省下动作范围。另外有种东西叫做轮轴，也可以当作是一种**的应用，不过表现尚可能有时要加上转动的计算。 古希腊科学家阿基米德有这样一句流传千古的名言："假如给我一个支点，我就能把地球挪动！"这句话不仅是催人奋进的警句，更是有着严格的科学根据的。 **分类 **可分为省力**、费力**和等臂**。这几类**有如下特征： 1.省力**：L1》L2, F12.费力**： L1F2，费力、省距离，如钓鱼竿、镊子等。 3.等臂**： L1=L2, F1=F2，既不省力也不费力，又不多移动距离，如天平、定滑轮等。 人体内的** 几乎每一台机器中都少不了**，就是在人体中也有许许多多的**在起作用。拿起一件东西，弯一下腰，甚至翘一下脚尖都是人体的**在起作用，了解了人体的**不仅可以增长物理知识，还能学会许多生理知识。 其中，大部分为费力**，也有小部分是等臂和省力**。 点一下头或抬一下头是靠**的作用（见图），**的支点在脊柱之顶，支点前后各有肌肉，头颅的重量是阻力。支点前后的肌肉配合起来，有的收缩有的拉长配合起来形成低头仰头，从图里可以看出来低头比仰头要省力。 当曲肘把重物举起来的时候，手臂也是一个**（如图）。肘关节是支点，支点左右都有肌肉。这是一种费力**，举起一份的重量，肌肉要化费6倍以上的力气，虽然费力，但是可以省一定距离。 当你把脚尖翘起来的时候，是脚跟后面的肌肉在起作用，脚尖是支点，体重落在两者之间。这是一个省力**（如图），肌肉的拉力比体重要小。而且脚越长越省力。 如果你弯一下腰，肌肉就要付出接近1200牛顿的拉力。这是 由于在腰部肌肉和脊骨之间形成的**也是一个费力**（如图）。 所以在弯腰提起立物时，正确的姿式是尽量使重物离身体近一 些。以避免肌肉被拉伤。 3.**相关知识 1）**的基本概念 一根在力的作用下能绕着固定点转动的硬棒就叫**。 **的五个术语：①支点：**绕着转动的点（o）；②动力：使**转动的力（F1）；③阻力：阻碍**转动的力（F2）； ④动力臂：从支点到动力的作用线的距离（L1）；⑤阻力臂：从支点到阻力作用线的距离（L2）。 (2)**平衡的条件 动力*动力臂=阻力*阻力臂，这个平衡条件也就是阿基米德发现的**原理。 (3)三种**： ①省力**：L1》L2，平衡时F1《F2。特点是省力，但费距离。（如剪铁剪刀，铡刀，起子） ②费力**：L1《L2，平衡时F1》F2。特点是费力，但省距离。（如钓鱼杠，理发剪刀等） ③等臂**：L1=L2，平衡时F1=F2。特点是既不省力，也不费力。（如：天平） 4.初三**的知识点 第十二章《力和机械》复习提纲一、弹力1、弹性：物体受力发生形变，失去力又恢复到原来的形状的性质叫弹性。 2、塑性：在受力时发生形变，失去力时不能恢复原来形状的性质叫塑性。3、弹力：物体由于发生弹性形变而受到的力叫弹力，弹力的大小与弹性形变的大小有关二、重力：⑴重力的概念：地面附近的物体，由于地球的吸引而受的力叫重力。 重力的施力物体是：地球。⑵重力大小的计算公式G=mg 其中g=9.8N/kg 它表示质量为1kg 的物体所受的重力为9.8N。 ⑶重力的方向：竖直向下 其应用是重垂线、水平仪分别检查墙是否竖直和 面是否水平。⑷重力的作用点——重心：重力在物体上的作用点叫重心。 质地均匀外形规则物体的重心，在它的几何中心上。如均匀细棒的重心在它的中点，球的重心在球心。 方形薄木板的重心在两条对角线的交点假如失去重力将会出现的现象：（只要求写出两种生活中可能发生的）① 抛出去的物体不会下落；② 水不会由高处向低处流③ 大气不会产生压强；三、摩擦力：1、定义：两个互相接触的物体，当它们要发生或已发生相对运动时，就会在接触面上产生一种阻碍相对运动的力就叫摩擦力。2、分类：3、摩擦力的方向：摩擦力的方向与物体相对运动的方向相反，有时起阻力作用，有时起动力作用。 4、静摩擦力大小应通过受力分析，结合二力平衡求得5、在相同条件（压力、接触面粗糙程度相同）下，滚动摩擦比滑动摩擦小得多。6、滑动摩擦力：⑴测量原理：二力平衡条件⑵测量方法：把木块放在水平长木板上，用弹簧测力计水平拉木块，使木块匀速运动，读出这时的拉力就等于滑动摩擦力的大小。 ⑶ 结论：接触面粗糙程度相同时，压力越大滑动摩擦力越大；压力相同时，接触面越粗糙滑动摩擦力越大。该研究采用了控制变量法。 由前两结论可概括为：滑动摩擦力的大小与压力大小和接触面的粗糙程度有关。实验还可研究滑动摩擦力的大小与接触面大小、运动速度大小等无关。 7、应用：⑴理论上增大摩擦力的方法有：增大压力、接触面变粗糙、变滚动为滑动。⑵理论上减小摩擦的方法有：减小压力、使接触面变光滑、变滑动为滚动（滚动轴承）、使接触面彼此分开（加润滑油、气垫、磁悬浮）。 练习：火箭将飞船送入太空，从能量转化的角度来看，是化学能转化为机械能太空飞船在太空中遨游，它 受力（“受力”或“不受力”的作用，判断依据是：飞船的运动不是做匀速直线运动。飞船实验室中能使用的仪器是 B (A 密度计、B温度计、C水银气压计、D天平)。 四、**1、定义：在力的作用下绕着固定点转动的硬棒叫**。说明：①**可直可曲，形状任意。 ②有些情况下，可将**实际转一下，来帮助确定支点。如：鱼杆、铁锹。 2、五要素——组成**示意图。①支点：**绕着转动的点。 用字母O 表示。②动力：使**转动的力。 用字母 F1 表示。③阻力：阻碍**转动的力。 用字母 F2 表示。说明 动力、阻力都是**的受力，所以作用点在**上。 动力、阻力的方向不一定相反，但它们使**的转动的方向相反④动力臂：从支点到动力作用线的距离。用字母l1表示。 ⑤阻力臂：从支点到阻力作用线的距离。用字母l2表示。 画力臂方法：一找支点、二画线、三连距离、四标签⑴ 找支点O；⑵ 画力的作用线（虚线）；⑶ 画力臂（虚线，过支点垂直力的作用线作垂线）；⑷ 标力臂（大括号）。3、研究**的平衡条件：① **平衡是指：**静止或匀速转动。 ② 实验前：应调节**两端的螺母，使**在水平位置平衡。这样做的目的是：可以方便的从**上量出力臂。 ③ 结论：**的平衡条件（或**原理）是：动力*动力臂=阻力*阻力臂。写成公式F1l1=F2l2 也可写成：F1 / F2=l2 / l1解题指导：分析解决有关**平衡条件问题，必须要画出**示意图；弄清受力与方向和力臂大小；然后根据具体的情况具体分析，确定如何使用平衡条件解决有关问题。 （如：**转动时施加的动力如何变化，沿什么方向施力最小等。）解决**平衡时动力最小问题：此类问题中阻力*阻力臂为一定值，要使动力最小，必须使动力臂最大，要使动力臂最大需要做到①在**上找一点，使这点到支点的距离最远；②动力方向应该是过该点且和该连线垂直的方向。 4、应用：名称 结 构特 征 特 点 应用举例省力** 动力臂大于阻力臂 省力、费距离 撬棒、铡刀、动滑轮、轮轴、羊角锤、钢丝钳、手推车、花枝剪刀费力** 动力臂小于阻力臂 费力、省距离 缝纫机踏板、起重臂人的前臂、理发剪刀、钓鱼杆等臂** 动力臂等于阻力臂 不省力不费力 天平，定滑轮说明：应根据实际来选择**，当需要较大的力才能解决问题时，应选择省力**，当为了使用方便，省距离时，应选费力**。五、滑轮1、定滑轮：①定义：中间的轴固定不动的滑轮。 ②实质：定滑轮的实质是：等臂**③特点：使用定滑轮不能省力但是能改变动力的方向。④对理想的定滑轮（不计轮轴间摩擦）F=G绳子自由端移动距离SF（或速度vF） = 重物移动的距离**（或速度vG）2、动滑轮：①定义：和重物一起移动的滑轮。 （可上下移动，也可左右移动）②实质。 5.**原理的画图技巧 一种是画动力和阻力臂方法：1.先找支点（看在力的作用下**为哪个点转，这个点就支点，有时题目中会给的。）2。过支点作动力和阻力的力的作用线的垂线。（注意垂线一定要过支点）3。在做的垂线两端打上箭头，并标上对应的符号（动力臂一般L1阻力臂一般L2） 一种是已知力臂来画力：方法：作力臂的垂线，再根据实际情况确定方向。（注意作用点在**上） 一种是找最小的动力方法：1.先找支点 2找作用点，作用点在**上，且到支点的距离要最远。3再连接支点和作用点。4过作用点作连线的垂线并且按实际情况确定方向。（注意方向不要弄错了） 初中**中作图差不多就这些。

**最小力的画法

**最小力画法如下：

根据**的示意图，确定**的支点（可使**绕着转动的点），在**上找到离支点最远的点（该点就是最小力的位置），将支点与找到的最远点用虚线连接（该虚线长度就是最大力臂），在最远点处所连虚线的垂直线（最小力就在该垂线上），确定力的方向，动力与阻力应分别使**产生相反方向的转动效果。

**平衡，当阻力和阻力臂确认时，找最小动力，要先找最大动力臂。当动力作用点确认时，最大动力臂就是动力作用点与支点的连线，当动力作用点不确定时，先找出物体上距支点最远的点为动力作用点，最后找出最大动力臂。

**有五大要素。

第一就是支点，**可以绕其转动的点；第二就是动力，使**转动的力；第三就是阻力，阻碍**转动的力；第四就是动力臂，从支点到动力作用线的距离；第五就是阻力臂，从支点到阻力作用线的距离。注意支点一定在**上，而力臂不一定在**上，动力和阻力的作用点都在**上，力臂时支点到力的作用线的距离，而不是到力的作用点的距离。

在使用**时，为了省力，就应该用动力臂比阻力臂长的**；如果想要省距离，就应该用动力臂比阻力臂短的**。因此使用**可以省力，也可以省距离。但是，要想省力，就必须多移动距离；要想少移动距离，就必须多费些力。

**原理什么意思_**作图例析

　　作图题是物理中考的必考题型之一，而**作图在其中出现的频率是比较高的.许多同学在作图时往往由于概念不清，或者审题不明，会出现一些无谓的失误，造成失分.实际上，**作图题就那么几种类型，只要同学们清楚有关**的基本概念，审清题意，此类作图题完全可以轻松解决. 　　类型一：已知力与支点，作力臂 　　例1　如图1所示，O为支点，**在力F的作用下静止，请在图中画出力F的力臂l. 　　解析　此类型作图题比较简单，只要理解力臂的概念“从支点到力的作用线的垂直距离”就能准确画出，如果不能直接作垂线，则只要将力的作用线延长即可，注意延长线要用虚线. 　　例2　如图2所示，**AO可绕支点O转动，在B点悬挂一重物G，细绳固定于A点，绕过定滑轮在力F的作用下，使**绕O点沿逆时针匀速转动，请画出此**的动力臂l1. 　　解析　本题虽然也已知支点和力，但是要注意图中的力F并不是**的动力，常见错误就是有同学会直接作O点到图中力F的垂线段.动力的定义是“使**转动的力”，故受力物体必须是**，作用点应在**上.本题必须先作出动力F1，才能准确作出动力臂l1. 　　类型二：已知支点和力臂，作动（阻）力 　　例3　如图3所示，**在力F1、F2作用下处于平衡状态，l1为F1的力臂.请在图中作出F2的力臂l2及力F1. 　　例4　如图4所示，请画出动力臂为l1的动力F1的示意图. 　　解析　此类型题在解决时，不仅要让力的作用线和已有的力臂垂直，还要注意力的作用点要画在**上，以及标出力的方向.例3的动力和阻力在支点的同侧，所以两力的方向相反，而例4的动力和阻力在支点的两侧，故两力方向大致相同. 　　类型三：生活中的** 　　例5　如图5为从井中取水的装置，如图所示，其在力F1的作用下工作，请画出此时作用于B点的力F2. 　　例6　如图6用羊角锤拔木板中的钉子，作出此时的阻力F2. 　　解析　现在的很多同学有一个共同点，就是严重缺乏生活体验，对于以上的工具，大多数同学都没有见过.所以同学们有机会最好找些实物感受一下，也可以利用身边的物品，如铅笔、小刀、塑料尺来模拟题中的装置，先准确找到支点，再作出力与力臂. 　　类型四：作出最小力 　　例7　在图7中，画出使轻质**保持平衡的最小的力F的示意图和这个力的力臂l（要求保留作图痕迹）. 　　例8　如图8所示，画出使轻质**AB在图示位置静止时，作用于A点的所用最小力F的示意图. 　　解析　根据**平衡条件F1l1=F2l2可知，当阻力和阻力臂一定时，动力臂越长，动力就越小.若要作出使**保持平衡的最小动力，就必须先找出最大动力臂. 　　（1）寻找最大动力臂的方法：①动力的作用点确定的时候，则支点到动力作用点之间的线段即为最大动力臂；②动力的作用点没有确定时，应观察**上哪一点离支点最远，则这一点到支点的距离即为最大动力臂. 　　（2）作最小动力的方法：①找出最大动力臂后过动力作用点作动力臂的垂线；②根据**平衡的实际情况确定动力的方向，最后标上箭头和字母F或F1. 　　类型五：人体中的** 　　例9　如图9所示，某同学在做运动时，可将他视为一个**，支点为O，他的重心在A点，请画出此“**”的动力F的示意图. 　　解析　当人在进行一些体育锻炼或劳动时，人体或人体的某一部分也可以看作是**，比如做俯卧撑.结合**力与力臂的概念思考，动力的作用点应在**上，故地面对手的支持力为动力F. 　　例题参***： 　　延伸拓展：滑轮和轮轴——变形的** 　　例10　如图10有一动滑轮提升重物，要求在图中标明支点O，画出F1、F2的力臂l1、l2. 　　例11　如图11辘轳就是轮轴的一种，它的侧面图如图所示，辘轳也可以看成是变形的**，辘轳绕着转动的轴心就是支点，辘轳的把手转动一圈就是如图所示的轮，作用在把手上的力为动力F1，井筒对轴向下的拉力是阻力F2，请在辘轳的侧面图上画出辘轳的**示意图.通过示意图可以发现辘轳是　　　　**. 　　变式训练： 　　1.在图12、13中，画出动力F1的力臂和阻力F2的示意图. 　　2.如图14中ABO可看成**，O为支点，请在图中画出该**的动力臂和所受阻力的示意图.

人的身体有哪些部位是运用了**原理

1．人的头颅——等臂** 点一下头或抬一下头是靠**的作用，**的支点在脊柱顶端，支点前后各有肌肉，头颅的重力是阻力。支点前后的肌肉所用的力是动力。支点前后的肌肉配合起来，有的收缩有的拉长形成低头仰头动作。2．人的手臂——费力** 人的手臂绕肘关节转动，可以看成是由肌肉和手臂骨骼组成的**在转动。肘关节是支点，肱二头肌肉所用的力是动力，手拿的重物的重力是阻力，显然我们的前臂是一种费力**，举起一个重物，肌肉要化费约6倍以上的力气。虽然费力，但是可以省距离（少移动距离），提高工作效率。3．走路时的脚——省力** 我们走路抬起脚时，脚就是一个**。脚掌根是支点，人体的重力就是阻力，腿肚肌肉产生的拉力就是动力。**模型如图所示。这种**可以克服较大的体重。除上述三个部位之外，在身体中还有多处**。如：小腿绕膝盖的转动可看成小腿肌肉和胫骨组成的**；弯腰时，腰部肌肉和脊骨之间形成**；奔跑时，向前跨步，右腿的髂腰肌收缩、臀大肌松弛，使右大腿抬起；股四头肌松弛，股二头肌收缩，使右膝弯曲。仰卧起坐时，上身受到腹肌和上身重力的作用。

你不能错过的低位深蹲的力学原理

**训练中 深蹲、卧推、硬拉、推举、和力量翻是**训练的基本动作。这些动作都是人头再做负重运动时身体做出的非常自然的行为------身体和环境相互作用，骨骼系统怎样把肌肉收缩产生的力传递到运动中去，他们并不复杂。但是如果要把这些天然的动作特别训练的话，我们需要了解使用杠铃的原理。 今天主要说说低位深蹲的力学原理 为了说明使用杠铃的一些基本知识，必须来介绍几个物理名词。由于杠铃和髋关节的力臂，会随着杠铃杆在背部的位置和背部的倾斜度不同而发生变化。所以我们采用地位深蹲就是为了创造出一个更长的力臂，从而调动更多的肌肉参与其中，并举起更大的重量。是锻炼效果更佳（见图）。 好了，以上就是低位深蹲的简单力学原理，希望对你有所帮助

**力臂作图方法

**力臂作图方法如下：

材料准备：纸、笔、直尺。

1、找点：找到**的支点（就是**绕其转动的点）。

2、画线：画出力（动力或阻力）所在的直线。实际上如果图当中画出了动力或阻力，那么力的直线就已经存在了，因为力的示意图就是一条线段，这条线段所在的直线就是力的直线。我们所要做的就是沿力的方向正向或反向延长，做出力的直线，记住，力的延长线一定要画成虚线。

3、从点到线做垂线段：从支点到力的作用线做垂线段，该段距离就是力臂。

4、用大括号把该段距离标出来；

**：

物理**是一种简单机械，它由一个横档和两个支点构成。在物理学中，它被定义为一种利用**定律来增加力量的装置。通过**的**定律，我们可以用相对较小的力量来承受更大的负载，从而完成各种物理任务。物理**是一种简单而有效的机械。它的机制是利用**定律，即小力臂上的力量乘以小力臂的长度等于大力臂上的力量乘以大力臂的长度。也就是说，物理**让我们用较小的力量来施加更大的力量，从而可以承受更重的负载。该机械的使用范围非常广泛，从日常生活到多种工业应用中都可以看到。

物理**的应用范围包括建筑、土木工程、工厂的生产线和各种机械，包括汽车、火车和机器人等。例如，建筑工人使用物理**来移动重物，挖掘机人员使用物理**来控制其方向和深度，而汽车配件制造商使用物理**来生产零件并组装汽车。

物理**作为一种简单的机械装置，功能非常广泛。我们可以通过它来承受更大的负载，并完成各种各样的物理工作。

如图所示，用手掌托住铁球，绕腕关节向上转动标出转动过程中前臂**的支点及铁球对手掌压力示意图

前臂**的支点在肘关节处，即肘部的骨骼连接处。铁球对手掌的压力示意图需要用手掌的受力分析来绘制。由于铁球的重量和离心力作用，铁球对手掌产生一个向下的压力。同时，手掌也会对铁球产生一个向上的反作用力，以保持铁球在手中稳定。因此，铁球对手掌的压力示意图应该是手掌向上，压力点在手掌中心或稍偏下的位置，方向向下。以下是根据你的要求绘制的简图：1. 前臂**的支点在肘关节处，即肘部的骨骼连接处。2. 铁球对手掌的压力示意图应该是手掌向上，压力点在手掌中心或稍偏下的位置，方向向下。请注意，这只是一个简图，精确的示意图可能需要更多的细节和参数。如果你需要更精确的示意图，请参考专业的生物学或机械工程教材。