130斤跑步能减肥吗(我是女生,体重130几斤,想减肥,跑步有用吗)

2025-04-03 05:20:26 1

130斤跑步能减肥吗(我是女生,体重130几斤,想减肥,跑步有用吗)

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我是女生,体重130几斤,想减肥,跑步有用吗

跑步有用,,也是最健康的,可以真正排除血管里累计的脂肪.也可以游泳,在水中走路,可以减去下身的赘肉噢!!最好不要吃减肥药,对身体不好的.而且反弹也快,这不是药的问题,而是人自身的问题.说不清楚为什么,反正就是这样的真理.!!我以前就这样,放弃吃药了.推荐去健身房,我自己没去过阿,我一个朋友去了减了很多.气色也变好了很多. 有时候如果学习太累工作太忙自然会瘦的,哈哈,我就是这么瘦了10斤,不过很痛苦,这个过程。 还有,减肥不能太快的,如果减得太快,内脏什么的可能会一下子受不了,早餐要吃得好,不要不吃米饭。晚饭少吃.不要吃零食. 晚上一定要睡好,不能睡太多..太多会浮肿的,白天多运动,晚上睡觉的时候身体会进行修复,第二天起来肯定瘦 最重要的是要有良好的作息习惯加上运动!!自然会瘦的!!这是最健康的!!

体重130多原地跑步多长时间能减肥

至少30分钟,30分钟之后才会燃烧脂肪的,这是减肥达人的心得体会哦!其实减肥很简单我1个月减了20多斤,就是少吃饭,特别是晚饭千万别吃,再加上原地跑天天坚持一定会瘦的,但开始时并不会立竿见影,而是减3斤然后长1斤的速度减的,别心急啊!

请问我身高160,体重130每天跑步30-40分钟一个月能瘦多少啊

  • 5斤左右。。。祝你减肥成功。。。男的到120就是标准身材了女的到100就是标准身材了

  • 你好,这种情况,我建议你每天慢跑1小时,慢跑有助于减肥,坚持3个月下来,至少瘦15到20斤,再就是每天控制饮食,不要油腻,以清淡为主,你一定成功!

我是女生,我现在130斤,但是我的肉特别结实,肉结实的女人慢跑能瘦下来吗效果怎么样

我比较喜欢结实的女生 说实话肌肉基本是减不下来的 所以别想了 至于慢跑也是没啥用的 因为慢跑有氧用的是耐力肌 而耐力肌是基本不会有大小变化的 所以如果你想很瘦 那只有切肌肉了

130斤 女 跑步减肥的话 应该跑多长时间才会有效果 又如何安排饮食呢早晚跑的话会减的更快吗

运动20分钟前燃烧的是身体糖分,后面才开始燃烧脂肪,一般运动45分钟适宜,忌甜,油腻食物每天运动45分就行,多了第二天恢复不了,跑步和跳绳都是减全身的其它没什么好说了,两个月可以减回来了

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