十天能瘦多少斤（运动十天能减多少斤）
本文目录
- 运动十天能减多少斤
- 10天.最多最多能瘦多少斤
- 如果一天消耗1000热量十天能减多少斤
- 减肥10天减了6斤可以吗
- 十天不吃饭能瘦多少斤
- 正常减肥十天能瘦多少斤
- 十天瘦十二斤__这三个阶段一定要度过
- 十天不吃饭只喝水可以瘦多少斤
- 十天瘦十斤有没有可能为什么这么说呢
运动十天能减多少斤
这真不好说,一看运动时间,二看你的运动量,三看你饮食控制程度,四看你目前的体重是多少.一般运动减肥对特别肥胖的效果显著,如果你去减肥中心,运动时间长,运动量大,饮食控制的又好,你的体重超过200的话,10天减8到10斤是没问题的.体重超轻,减重效果越不明显.谢谢采纳.
10天.最多最多能瘦多少斤
10天最多瘦10斤，可以用到断食排毒减肥法断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一套独特的系统，尤其的断食排毒。排毒减肥法的几个步骤：1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁3、流食食物：流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。
如果一天消耗1000热量十天能减多少斤
大概每消耗7000卡路里相当于减肥1公斤，所以每天消耗1000卡路里10天减大概1.3公斤。1.走45分钟 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。2.固定锻炼 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减健康减肥轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。3.另外，可以再上班途中锻炼“瘦身操” 乘车时如果坐着，就并拢双腿从地面抬起5厘米左右，将鞋底悬着。这能够锻炼腹肌。抬起的时间保持几站路。站着训练大腿前侧。抓住车内吊环站立时，双腿前后交叉，将后腿全力向前推出。这对训练前脚大腿有效。训练时不停止呼吸，保持6秒钟，左右各做1一3次。等信号灯时收腹部。将往意力集中在腹部上，全力收紧6秒钟。感觉将肚脐贴近后背。每天要留心经常这样做。
减肥10天减了6斤可以吗
10天减肥6斤，速度非常快了。
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。
减肥饮食中应该有足够的优质蛋白质，除了补充必要的营养外，还需要补充必要的维生素、矿物质和充足的水分。
扩展资料：
运动对减肥也非常重要
在运动过程中，肌肉组织中脂肪酸和葡萄糖的使用大大增加，使多余的糖只能用于能量，而不能转化为脂肪和储存。同时随着能量消耗的增加，储存的脂肪组织被“动员”起来燃烧以获取能量，人体内的脂肪细胞缩小，从而减少了脂肪的形成和积累。
十天不吃饭能瘦多少斤
如果十天不吃饭，这肯定是可以减轻体重的，通常可以减五斤左右。但是这种过度节食的减肥方法是不利于身体健康的，会造成头晕，乏力，低血压，低血糖以及胃部疾病。想要减肥并不提倡过度的节食，需要控制饮食但也要适当，不要吃油炸的食品以及含糖量高的食物。每顿饭吃七八分饱就可以，饭后站立半小时。
正常减肥十天能瘦多少斤
10天具体能瘦多少斤，这是没有办法估量的，这跟采取的减肥方法是有一定的关系的。如果采取运动并且控制饮食的方法减肥，如果达到运动量了，饮食上也加以控制，10天应该可以瘦5斤左右的。想要减肥也不要着急，要循序渐进的，凡事都是有一定的过程的。只要每天都进行中等强度的有氧运动，达到45分钟以上，饮食上再控制，通常都是可以减肥成功的。
十天瘦十二斤__这三个阶段一定要度过
这三个阶段一定要度过 十天瘦十二斤
第一阶段(2天)
早:两个鸡蛋；
午:玉米或红薯；
晚：西红柿或苹果。
这两天体重下降2-4斤左右。
第二阶段(3天)
早：牛奶+鸡蛋；
午:玉米或红薯；
晚：水果。
这五天体重下降7-8斤左右。
第三阶段(5天)
早：豆浆+鸡蛋；
午：蔬菜；
晚：牛奶。
这样十天体重下降12-15斤左右。
十天不吃饭只喝水可以瘦多少斤
一天不吃饭吃喝水相当于只摄入了水分，又称碳水化合物，所以应该可以瘦0.5斤，以此类推，两天不吃就可以瘦0.5×2=1斤，三天:0.5×3=1.5斤以此类推:第十天:0.5×10=5斤，此数字只供参考。还是要健康减肥。荤素搭配。
十天瘦十斤有没有可能为什么这么说呢
十天瘦十斤，很容易做到，但是减去水分还是脂肪，就很难说清楚了，比如说有三天苹果减肥法煮白菜减肥法三天，如果连续做十天，我想大概能减去十斤以上，我试过苹果酸奶减肥法三天，由于基数大瘦了，6斤，因为刚过年，有十斤脂肪，我准备试试苹果减肥法三天清肠。如果你没有什么急事要办，我不建议你用十天减十斤这么极端的减肥方法，顶多也就用三天吧！
如果你没有什么急事要办，我不建议你用十天减十斤这么极端的减肥方法。比如说三天的苹果减肥法，还有三天的水煮白菜法做实验，毕竟三天不吃主食也不会伤害你的身体。每周减肥超过2公斤会有危害。快速减肥会导致身体的代谢紊乱，引发各种疾病。一旦对身体造成伤害，很可能是永久性的。科学减重建议每周减少1-2斤脂肪，减去的是脂肪，不是水分和肌肉。像脂肪的堆积，也是慢慢增加的，不会在10天内增加十斤。如果暴饮暴食，在10天内增加十斤，肯定会内分泌紊乱，引起疾病。
运动加饮食是最科学、最健康的减脂方法。时间很充裕，你的身体不应该被认为是理所当然的。如果真的十天之内瘦了十斤，就怕这人是有什么大病，也许是超级巨胖。一般不要以为十天瘦十斤，一个月瘦十斤说明减肥很成功。如果你真想十天瘦十斤，那就去医院让医生把你的肚子切开一部分，恐怕十天就能瘦十斤以上，开玩笑。不想在十天内减掉十斤，可以坚持每天早晚多运动，每餐坚持简单的食物，平时适当运动，应该慢慢减到理想体重。没有什么好办法能在十天内减掉十斤，还是去魔鬼训练营试试吧。
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