球瑜伽的特点（球瑜伽是古典瑜伽吗）
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球瑜伽是古典瑜伽吗
球瑜伽是一种新兴的瑜伽健身运动，它将传统瑜伽体位法和健身球结合起来，通过在球上进行一系列的动作，达到锻炼身体、放松身心的目的。虽然球瑜伽在形式上与古典瑜伽有些相似，但它们是两种不同的瑜伽类型。古典瑜伽源于印度，是一种历史悠久、文化底蕴深厚的瑜伽类型，强调通过呼吸、冥想和身体姿势的调整来达到身心平衡的目的。而球瑜伽则是在近年来才兴起的一种新型瑜伽，它更注重动作的趣味性和挑战性，让练习者在轻松愉悦的氛围中锻炼身体。总之，球瑜伽是一种独特的瑜伽类型，它既保留了传统瑜伽的精髓，又融入了现代人的需求和喜好，成为一种非常受欢迎的健身方式。
瑜伽球的介绍
瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。 瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。
球瑜伽的好处
球瑜伽的好处是：1、改善驼背身姿，长期使用可有明显的改善。2、不运动时，可以拿它作为球椅坐。3、球瑜伽可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。长期使用，可有效使得身姿塑造完美曲线。4、球瑜伽有很好的损伤恢复和康复功能（特别对脊柱和骨盆的锻炼），球瑜伽在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。球瑜伽的动作编排是针对腹部、背部、腰部、腿部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时它也是一种提高专注能力，减轻精神压力，提升身体协调性，增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动。球瑜伽需注意以下几点：提前打气、放气；去除身上所有的饰品、以免扎破球；使用球前后用抹布擦干净，放在阴凉通风处，避免阳光直晒；进入练习时，先控制球的弹性，稳定好重心，再配合气息（呼吸）做体位；做到身体极限即可，不与他人攀比，应循序渐进的练习；空腹练习，饭后2小时为最佳；练习中如出现：呼吸困难，头晕头痛，恶心呕吐，腹痛；心跳加快，胸闷疲劳；足、膝、髋关节疼痛，手脚无力，脸色苍白等请停止练习。
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