硬拉英文为啥叫deadlift(有哪些好玩的英文健身词汇)

2025-09-30 14:33:02 1

硬拉英文为啥叫deadlift(有哪些好玩的英文健身词汇)

这篇文章给大家聊聊关于硬拉英文为啥叫deadlift,以及有哪些好玩的英文健身词汇对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。

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有哪些好玩的英文健身词汇

爱健身的朋友们经常会使用一些动作的英文名称,来说几个好玩的吧。

1.Russian Twist 俄罗斯转体

twist 表示转体,至于为啥叫Russian,现在已经无从考证,根据俄罗斯网友自己的脑洞,可以解释成俄罗斯位于欧亚交界,可欧可亚,和这个动作类似。长期做这个动作,可以有效塑造你的waistline(腰线)。基础版的徒手做,进阶版的可以举dumbbell(哑铃)转体,加强版的举孩子也是OK的。

2.Bulgarian Lunge 保加利亚剪蹲

由保加利亚的力量训练专家Spassov发明,也就是高位剪蹲。注意两只脚一前一后的这种下蹲方式叫lunge,大家比较熟悉的另一种双脚在同一条横线上的蹲法叫做squat。所谓无深蹲不翘臀,不管是squat还是lunge都对你的booty(小屁屁)塑形很有好处。如果想加大难度,除了高位深蹲,还可以在脚下加东西,让保持平衡跟困难,从而起到锻炼core(核心部位)的效果。

3. Sicilian Crunch 西西里卷腹

大家熟悉的sit-up(仰卧起坐),很多人容易弄错发力点,最后变成了练脖子,而不是abs(腹肌)。所以改良版不用完全坐起来的动作叫crunch,西西里卷腹和一般的crunch最大的不同是手臂保持上举姿势,这样可以更好的感受腹部发力。

至于为啥用西西里命名也各有说法,大家全当便于记忆啦~

4. Romanian Deadlift 罗马尼亚硬拉

得名于罗马尼亚举重明星Nicu Vlad,介于传统硬拉和直腿硬拉之间,可以更好的训练到腰背。用到的健身器材叫barbell(杠铃)。

强扯硬拉是什么意思

生拉硬拽 【拼音】:shēng lā yìng zhuài 【解释】:按主观愿望办事而不管别人的意愿或客观的条件是否允许,比喻牵强附会。 【示例】:你这样~是行不通的。 【近义词】:生拉活扯、牵强附会 【歇后语】:武大郎射箭 【语法】:作谓语、宾语;指牵强附会

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