硬拉英文为啥叫deadlift(有哪些好玩的英文健身词汇)
本文目录
有哪些好玩的英文健身词汇
爱健身的朋友们经常会使用一些动作的英文名称,来说几个好玩的吧。
1.Russian Twist 俄罗斯转体
twist 表示转体,至于为啥叫Russian,现在已经无从考证,根据俄罗斯网友自己的脑洞,可以解释成俄罗斯位于欧亚交界,可欧可亚,和这个动作类似。长期做这个动作,可以有效塑造你的waistline(腰线)。基础版的徒手做,进阶版的可以举dumbbell(哑铃)转体,加强版的举孩子也是OK的。
2.Bulgarian Lunge 保加利亚剪蹲
由保加利亚的力量训练专家Spassov发明,也就是高位剪蹲。注意两只脚一前一后的这种下蹲方式叫lunge,大家比较熟悉的另一种双脚在同一条横线上的蹲法叫做squat。所谓无深蹲不翘臀,不管是squat还是lunge都对你的booty(小屁屁)塑形很有好处。如果想加大难度,除了高位深蹲,还可以在脚下加东西,让保持平衡跟困难,从而起到锻炼core(核心部位)的效果。
3. Sicilian Crunch 西西里卷腹
大家熟悉的sit-up(仰卧起坐),很多人容易弄错发力点,最后变成了练脖子,而不是abs(腹肌)。所以改良版不用完全坐起来的动作叫crunch,西西里卷腹和一般的crunch最大的不同是手臂保持上举姿势,这样可以更好的感受腹部发力。
至于为啥用西西里命名也各有说法,大家全当便于记忆啦~
4. Romanian Deadlift 罗马尼亚硬拉
得名于罗马尼亚举重明星Nicu Vlad,介于传统硬拉和直腿硬拉之间,可以更好的训练到腰背。用到的健身器材叫barbell(杠铃)。
强扯硬拉是什么意思
生拉硬拽 【拼音】:shēng lā yìng zhuài 【解释】:按主观愿望办事而不管别人的意愿或客观的条件是否允许,比喻牵强附会。 【示例】:你这样~是行不通的。 【近义词】:生拉活扯、牵强附会 【歇后语】:武大郎射箭 【语法】:作谓语、宾语;指牵强附会
更多文章:

腹肌撕裂者胸肌(做keep的腹肌撕裂者k4,已经有腹肌,比较明显,做那个可以更加明显吗自己通过俯卧撑锻炼胸部有用吗)
2024年7月17日 14:51

我想歌词麦小兜(一首女声唱的歌曲,比较慢,歌词有句是比翼双飞,求歌名,)
2025年6月11日 14:40

世界上最恐怖的肌肉男(10图看字母哥身体素质有多恐怖!跟腱长达34cm,腹肌如刀刻一般)
2024年11月10日 01:10

运动员准备裁判员准备预备跳(跳高比赛中裁判应如何分工简述裁判工作程序)
2025年1月13日 14:30

零基础考国职健身教练困难吗(老师我零基础想考国家健身教练资格证书,想咨询一下好过吗我就是喜欢健身)
2024年8月13日 05:05

客户管理软件(国内crm客户管理系统推荐(免费易用的crm软件))
2025年4月5日 04:10

29岁女教师骚扰未成年男学生(幼儿园辞退亲吻男童的网红幼师,如何看待教师的这种行为)
2024年9月24日 10:41

160减肥到130(男生 身高180 体重160斤 我想在2个月内减肥到130多应该怎么做)
2025年7月25日 10:35