足弓垫真的能瘦腿吗（每天踮脚尖能够帮助瘦腿，正确踮脚尖的方法是怎样的）

本文目录

• 每天踮脚尖能够帮助瘦腿，正确踮脚尖的方法是怎样的
• 办公室坐着踮脚尖瘦腿管用吗
• 单只踮脚能瘦腿吗我只能右脚垫，左脚动了手术，一只脚垫能瘦吗还有其他的瘦小腿的方法吗注意，是瘦
• 按摩垫真的会让腿更瘦，更细吗
• 经常踮起脚尖会瘦腿吗
• 大长腿中药增高足弓垫有效吗
• 足弓护脚垫可以改善腿型吗
• 一天要踮脚尖踮多久才能有效瘦腿
• 穿扁平足鞋垫和护脚垫真的能瘦腿肌肉吗，扁平足的人腿能瘦下来吗

每天踮脚尖能够帮助瘦腿，正确踮脚尖的方法是怎样的

每天踮脚尖能够帮助瘦腿，正确踮脚尖的方法是怎样的？你怎么看？每天都要用脚趾头来减肥，怎样才能做到正确的踮脚呢？踮脚趾也是一种健身方法，虽然这个动作很容易，但是随着时间的推移，它会给我们的身体带来很多的变化，让我们的身体更加的强壮。

每天踮脚尖可以增强身体的免疫力，因为有些人长时间久坐会导致身体的气血循环受阻，从而导致身体的身体机能受到一定程度的损伤，同时，经常用踮脚尖可以促进局部的血液循环，从而让血流能够顺利的输送到各个地方，从而增强身体的免疫力。踮脚尖还能起到很好的瘦身作用，因为脚底的脚趾会拉伸我们的大腿。腿部的肌肉可以帮助我们锻炼小腿的肌肉，同时也可以帮助我们锻炼膝盖，这样既可以保证你的身体和心理的健康。

每天适量的踮脚对人体有很多好处，因为适量的踮脚尖可以锻炼我们的大腿，因为在我们的小腿上，在踮脚尖的时候，我们的大腿会收缩，如果重复这样的动作，那么我们的大腿就会被拉伸和锻炼。另外，我们还可以通过踮脚尖来锻炼我们的膝盖和膝盖，增强我们的膝盖和膝盖的稳定性，还可以促进我们的微循环，促进我们的血液流动。因此适当的踮脚尖有利于身心健康，但是在踮脚尖的过程中也要有很多的注意。

在进行踮脚尖的过程中要注意适量，不要过度的踮脚尖，否则会导致韧带拉伤，而且在踮脚尖的过程中，如果发现小腿肌肉疼痛，说明踮脚尖的次数太多，就会导致我们的身体疼痛难以忍受，所以要注意休息或者减少运动，避免不当的踮脚尖引起的损伤。

办公室坐着踮脚尖瘦腿管用吗

你好，你说的膝盖夹纸在一定程度上可以对大腿内侧的肉有些紧实的功效。大腿内侧缝特别大，所以看着腿型不太完美的MM们这个动作最合适了。这个动作腿部发抖是很正常的。不过你经常垫脚尖不但对瘦腿没有用，长期反而会让小腿肌肉粗壮，所以不能经常做。首先，我建议你买塑身衣穿。这个是众多身材好的明星，达人们的塑身秘诀。因为我们现代人大多都是在办公室久坐，这样很容易在不该长肉的地方长一大堆肥肉。塑身衣虽不能有效减重，但是它能很有效的塑身，在节食期间穿着也会通过束缚收胃产生饱腹感，吃的就不会很多，吃点点就好撑。还能让你的身材瘦的凹凸有致！还有就是，每个星期抽几次做快走慢跑等有氧运动，这样的运动才是真正减肥的运动。你说的那些运动属于局部塑身运动，只能在一定程度上紧实那部位，让线条更好看而已！运动必须在30分钟以上才达到燃烧脂肪的目的。

单只踮脚能瘦腿吗我只能右脚垫，左脚动了手术，一只脚垫能瘦吗还有其他的瘦小腿的方法吗注意，是瘦

单只踮脚可以瘦腿，但是注意另一只脚也要做高抬腿的动作我试过很多瘦小腿的方法，个人觉得最有效的是以下2个1，踮脚动作，对瘦小腿真的很有效，长期下来腿部会变的修长，而且脚踝也会变得纤细。在平时等车或是看电视的时候，可以经常做踮脚动作，但不要长期穿高跟鞋，易长肌肉。2.蹬空中自行车。睡前平躺在床上。两腿举至半空，想象自己在一辆自行车上。用力蹬。第一天00下，然后每天增加50下最后保持每天800下。做完后将腿靠在墙上与身体成90度直角放松休息。我大概用了2个月瘦了7斤，基本上是瘦在腰部和腿部，现在体型很好看，祝你也能早日成功，望采纳

按摩垫真的会让腿更瘦，更细吗

按摩店不会让腿瘦，要用对方法下面给你介绍几种拥有一双美腿有众多爱美女性的追求相对于大腿来讲小腿的粗细会尤其重要些而瘦小腿同样也会比较难一些于是，很多女性为了瘦腿，在腿上下足了功夫有时现实也会很残酷，在坚苦的努力下，小腿变得越来越壮硕，原因何在？原因一：经常做爆发性、跳跃的运动经常做跳跃、奔跑等爆发性的运动，导致腓肠肌变得粗壮。腓肠肌属于爆发力肌，具有极强的收缩、拉伸功能，当你进行大量跳跃动作、短跑等爆发性强的运动时，等于在变相地锻炼腓肠肌，此时会让小腿变得粗壮。原因二：穿高跟鞋高跟鞋可谓是美腿佳品，但有没发现，长期穿高跟鞋的女生，小腿也会容易粗！穿了高跟鞋，小腿肌肉容易处于紧绷的状态，如果自己不注意拉伸，就会让它硬邦邦，看起来就会很壮实。原因三：陷入传统误区锻炼小腿，主要动作就是提踵。提踵就是通过不断刺激腓肠肌，让它变粗，其实提踵一定程度上能改善小腿的腿型，但是很多人还没看到腿型的改变，就把腿弄粗了。所以，女生的话尽量避免这些动作，毕竟大部分女生都是想要瘦小腿。所以问题又来了，到底怎么瘦小腿？通过小腿变粗的原因可以知道，要瘦小腿的方法也并不是那么复杂，你需要这么做第一：低强度有氧主要以慢速跑、快走、游泳等的中低强度有氧运动（30分钟以上）为主，这类运动能较少刺激到小腿肌肉，而且对脂肪腿的作用较明显，减少脂肪后，小腿的围度会缩小。另外，选择跑步的小伙伴，速度可以慢一点，这样能够考验肌肉耐力，将肌肉纤维变长，有利于形成好看的小腿肌肉。第二：多做小腿拉伸拉伸的作用，在于让你塑造小腿的线条，而不是直接让你瘦小腿，减少围度。只要把特别粗壮的肌肉多拉伸，线条就会纵向变长、柔和，这在视角上，能够让人觉得小腿纤细变瘦。动作一：站姿小腿拉伸面向墙壁，屈肘扶墙，左腿前弓步，左脚脚尖抵墙，右腿后撤伸直，右脚脚跟踩地，臀部下沉，感受右小腿后侧的牵拉感，保持30秒，换边进行。动作二：下犬式脚跟着地，挺直背部，打开肩胛骨，头部与脊柱方向一致，臀部顶在最上方，如果做不到双脚脚跟着地，可以将一侧腿屈膝，分别拉伸左右两侧小腿。动作三：坐姿小腿后侧拉伸坐在凳子上，右腿伸直，勾脚，左腿屈膝自然放立，腰背挺直，身体向右腿方向下压，保持勾脚，身体下压到小腿有拉伸感保持在此角度30秒，换边进行。第三：泡沫轴按摩动作一：泡沫轴小腿后侧放松仰卧在泡沫轴上，双手于身后轻轻扶住地面，左腿搭在右腿上，让泡沫轴充分接触右侧小腿后侧肌肉，臀部离地，来回滚动，找到小腿的痛点，将小腿压在痛点上。换边进行。动作二：泡沫轴小腿前侧放松双手轻轻扶住地面，跪坐在泡沫轴上，将身体的重量压在小腿上，脚尖朝内，让泡沫轴充分接触小腿骨外侧肌肉，用双肩的力量推动身体前后运动。减脂虽然是一个全身的过程，但并不是一个均匀的过程，有些部位脂肪流动性大，容易增也容易减，而腿部脂肪密度比较大，而且相对紧密，减起来更有难度。所以要想瘦腿，除了用对方法，还要花更多时间去坚持

经常踮起脚尖会瘦腿吗

　　经常踮起脚尖会瘦腿。　　五个小妙招：　　一、站立状态的“脚尖立起”　　1、大幅度****，脚尖向外。　　2、上半身注意保持不要倾斜，然后腰慢慢下移。千万要记住，不可以前倾，不能够塌腰。　　3、 以这样的姿势，脚后跟抬起，脚尖立起的状态保持2秒。　　4、上面3个动作为一组，重复10次。　　二、坐在地上就能瘦腿　　1、坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。　　2、两手分别拿起一个5-15磅重的哑铃，以右脚作支撑，左脚放在身后几英寸处，。保持背部挺直，髋部向前倾斜，知道身体差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上。恢复到开始的位置，这是一个完整的动作。做12个动作，然后换腿练习。　　三、瘦腿同时来收腹　　1、双腿向外打开45度，两脚距离宽于髋部，然后身体蹲下。从那个姿势开始，左脚向外跨出，保持蹲坐的姿势。向右跨一步，恢复开始位置。继续横着跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。　　2、脚分开，与肩同宽，举起两个5-15磅重的哑铃，放在肩膀位置，手掌向前。膝盖微微弯曲，身体保持挺直，然后慢慢地弯曲髋部，直到上身与地面水平。保持5秒钟，然后恢复原状。这是一个完整的动作，做这个动作8到10次。　　四、半蹲前行　　1、在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外(脚掌外八)，并且膝盖超过脚趾。　　2、背部挺直，挺胸，收腹。　　3、保持这个姿势，一步一个脚印，并尽量扩大你的脚步，然后转身走回你的起始位置。　　4、完整走完20步，或者直到你的脚酸了为止。　　五、抱球抬腿　　1、站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行。　　2、在可控制的范围内，右脚离地并向身体的右侧抬起，保持平衡，收腹。把腿放下，但脚不要着地。这个动作类似于下一个动作——腿部平衡，但同时要保持重心。　　3、右腿反复做10次。　　4、左手抱球，重复上面右腿的动作。　　5、左右腿各做10下，练习2次。　　　　

大长腿中药增高足弓垫有效吗

我用了两个月，还可以长了3厘米，我给大家介绍一下中药增高鞋垫，是一款中药型的增高足弓鞋垫，这是一位有50年经验的骨科老中医研制出来的配方，经过创始人十年潜心钻研中药、*位针灸、人体工程学足弓矫正及结合学位磁性疗法研制开发。该配方成功使得众多对自己身高不满意及骨骼变形的朋友找回自信。中医指出，足为人之根，人体十二经络之中有六条经络系于足部，这些经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通络，100%的成年人骨骼变形，比如平常我们喜欢泡脚，泡脚可以暖身；按 摩脚底，还可以消除一天的疲劳，而这些例子都同时指向一个方向，就是刺激你的脚部*位，使得身体代谢能力增强。这款中药鞋垫内部所用的方子及磁疗技术，直接作用在脚底部，覆盖12000多个按摩点，在你运动，行走的过程中，鞋垫的增高药物会更容易被身体吸收，另外鞋垫还具有按 摩小磁铁，行走的过程中，还能消除你一天的疲劳，坚持使用，整个人都会精神焕发，力量倍增，睡眠质量也会因此而提高，还能增强自己的食欲。，经常按摩涌泉*有以下好处：1、轻轻点按涌泉*能通过经络传递作用，调禅罩节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快**排出、降低血液粘稠度。2、活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。3、缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、橡答肾脏病等。4、缓解治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。所述底部足弓支撑结合人体脚底外形设计，可起到平衡身体作用，减少足部和关节的压力，可大大减少由于身体自正作用，简单方便，非常舒适，特别适合体型矮小青少年及长时间从事重体力劳动的人群使用。这是一款，纯中药磁疗理疗增高足弓鞋垫，足弓拱度标准2.7厘米，自然贴合脚底，刺激人体骨骼产生骨微裂，促使骨骼生长发育，增加人体足弓的支撑性，稳定足部、支撑和调整人体的骨骼结构，并减少足部和关节的压力，符合人体工程学原理，又可起到平衡身体作用，可促使骨骼再生长同时大大消除由于身体的自正作用给人体带来的更多关于脊椎、骨骼、关节弯曲所带来的进一步身体隐患。穿鞋和行走时不会有不适之感。不需要改变你原来的生活节奏。这是一款，有特殊魔力的足弓垫，因为在你不经意间的坚持下，有一天你会惊奇地发现，你居然长高了！大长腿中药足弓鞋垫的创始人，正是产品的受益者，在还没有大长腿之前，他就已经在使用配方，经过1年后，他从原来的1.63米，长到了现在的1.72米，足足长高了9厘米，这不是一个奇迹，也不是偶然，这是使用过产品后实实在在给予你的自信！增高和个人的体质有关，用户使用后的反馈说明，增高的幅度一般在4--7厘米基本是没有问题的，也有个别能达到10厘米以上。大长腿增高原理：人体在青中年时期都会分泌一定生长激 素，尤其在运动后和深睡眠中分泌最多，但骨骺线闭合，生长激 素便不会使人自然生长长高。而人脚底多处*位中，其中（中医*位筋络古书中有记载）脚底外侧的*位对应着我们身高的重要部位：大腿、小腿以及股部，脊椎，肩骨也就是梁袭慧我们的骨骼。同时经过我们以及众多朋友多年的实践结果证明，大长腿可以通过理疗不断地刺激脚底重要*位，并配合29种以上的名贵中草药研制出的独家配方。从而让我们不需要去做大量剧烈运动，也可以实现骨细微裂，促使骨骼再生长，分解体重:保持身体的均衡和正确的姿态，缓冲作用:减少疲劳. 吸收冲击力:对骨多空症者有利，血液循环:排除排泄物，提高脚的运动性:肌肉,关节, 韧带,骨骼，分解足部压力，促进末稍血液循环，深层按摩脚底*道，促进体内新陈代谢，扁平足、高弓足及不正常足型之矫正，内八字、外八字步态之校正，改善因骨骼变形所引起的疾病，正常的人体骨骼2--3年重塑一次，而大长腿通过药物刺激把这个速度提高到了一个礼拜循环一次，持之以恒达到生长助高！同时在使用产品中可以矫正我们的骨骼如：1：脚:扁平足,喜鹊脚,脚的变形,浮肿,脚的疼痛,脚茧,角质,鸡眼,脚裂.2：脚脘:脚 脘扭曲,突出,歪.3：腿肚:浮肿,紧绷感,静脉曲张.4：膝盖:韧带损伤,膝盖关节疼痛,慢 性关节炎,X 型腿,O 型腿.5：骨盆:骨盆的变位,坐骨神经痛,生殖器问题,月经不调,子宫肌 瘤.6：脊椎:腰疼,后背弯曲,肩膀疼痛,脖子疼痛.产品经过8年的内测和改良在今年9月初申请国家专利，上市销售，根据前期数万内测客户的使用结果【平均增高7厘米左右】产品对45岁以下人群有不同效果，因为年龄和体质不同长高的程度有所不同：产品一盒2双使用一个月，一个疗程5盒，25岁以下的使用一盒一个月可以长高2-4厘米，使用一个疗程五盒可以长高7-13厘米，25-36岁使用一盒一个月可以长高1.5-3厘米，使用一个疗程可以长高6-9厘米体质好也可以突破10厘米，40岁左右的人因为骨质疏松一个疗程可以长高3--5厘米，但是可以重塑骨骼，相当给予骨骼二次生命实现骨骼真正意义上的年轻态。大长腿使用方法：一盒含2双鞋垫，每双使用15天需更换一双，保持最佳效果。一盒用量为30天。5盒为一疗程（人体生长代谢周期为5个月左右）。连续使用6—12个月可达到最佳效果。只需每天通过步行走路累积达到30分钟--2小时左右，即可充分刺激*位，使用一段时间后会明显感觉到，睡眠及食欲的改善，腿部酸胀，一段时间后身高会有不同程度的增高，个体差异原因，根据数万客户使用反馈和统计，使用大长腿以后，平均一年内，额外增高幅度在6--13厘米左右，尤其是腿部的变长！辅助建议：1、尽量少吃鸡肉，激 素比较多，年轻人吃了会导致生长发育提早结束。2、多次有帮助的食物，如，土豆，骨头汤或鱼汤每周喝一次。3、没事常多喝水（一天5杯水总是要的），有利于加快和帮助人体代谢。4、平时坐着或者躺着到站起来，一定要习惯伸懒腰，有助于拉升自己。5、每天可以适量坚持轻量运动，早上或者晚上坚持跳绳200个，有助于帮助加快长高和睡 眠质量。6、使用大长腿后，每天晚上睡觉一定要尽量平躺睡觉，不要侧身睡觉，夜间身体会慢慢长高，平躺姿势效果是最快的。注意事项：有的人一个礼拜就有显著增高效果1--2厘米，有的20天--2个月以后才会开始长高，这个是正常现象，其实刺激骨微裂打开需要有一个过程，体质吸收原因每个人开始效果也会有所差异。长是一个缓慢的过程， 所以一定要持之以恒，一旦选择，就不要轻易放弃。使用中走路一定要用脚外侧。因为*位在脚底外侧，所以走路的时候一定要用脚底外侧去接触我们大长腿中药增高鞋垫，当你习惯去用脚底外侧用力走路时，久而久之腿也会变的更直。对于矮小的人，身高就是一个梦魇，如果你超过45岁，请不要再来找我了。因为，我们也没办法，如果你在10到45之间，如果你想要改变自己，请联系我吧，给自己一次机会，给我们一次信任。

足弓护脚垫可以改善腿型吗

不能改善腿型，这是给扁平足矫正的。

在生长发育过程当中，由于个体差异不同发发一个情况也完全不相同，针对于小腿不直，这是一种正常的自然的现象，我们不要刻意的去追求它的完美，万事万物都有不完美的表现，金无足赤，人无完人，因此这不属于一个缺点。

如果非得要改观的话，建议一定要去正规医院的美容整形机构，根据专家的意见，面对情况采取相应的治疗理疗方式，自己绝不能随意采取。

足弓支撑垫：

足弓支撑垫是平足矫正和平足治疗的常规用具，有的是专门特制，有的是在普通的鞋中加一个矫正鞋垫。但科学研究表明，效果并不如所宣称的可以改善足弓，而且加重症状，损害足弓结构。

平足康复关键是在于鞋而不是鞋垫，大家都知道是穿不合适的鞋而造成的，不是不合适的鞋垫造成的，当然也是鞋垫所不能解决。举个简单的例子：高跟鞋伤脚，只能是少穿高跟鞋，并不是在高跟鞋里加个鞋垫就可以不伤脚了。足弓减压是关键，可用负跟鞋。专业负跟鞋有平足专用型（P型）。

一天要踮脚尖踮多久才能有效瘦腿

一天要踮脚尖踮多久才能有效瘦腿?

要掌握方法。 要记着踮脚的时候要收紧臀部、抬头挺胸！ 把脚放在墙上成L型也很有用的，10几分钟，能细很多的！ 这些方法对有的人有用，有的人不一定，因人而异。 每天5分钟，一天3次，要坚持才可能有效果 希望帮到你！

踮脚尖能瘦腿吗

可以的，后背紧贴墙，踮脚尖脚跟触墙，一般站半个小时，我同学就这样减肥

踮脚尖瘦腿怎么踮

你好，整个过程是这样的 前脚跟着地，或者说尽量两脚尖着地，用力撑起整个身体，整个过程保持6秒到10秒的时间！注意，在这段时间这内，小腿一定要最大程度绷直，臀部撅起，胸部挺起！每天做6次，一个月你会看到效果

踮脚尖可以瘦腿吗?

踮脚尖可以瘦腿 打松腿部肌肉 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法如下： 1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 2.当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 每天踮脚尖 瘦腿又 *** 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 方法一 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 方法二 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 利用瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮忙，瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！

踮脚尖瘦小腿有效吗

你是肌肉型还是脂肪型的小腿呢？踮起脚尖紧绷肌肉后，皮下脂肪可以用手捏起来，捏不起来的就是肌肉。分清小腿的性质，再选择合适的方法。

踮脚尖瘦腿应该怎么踮啊…

就是不要脚后跟走路，所以让你垫脚尖改掉坏习惯，其实一样的，这个非常复杂，跟人类进化史似地，你洗洗睡吧，

如何踮脚尖瘦腿效果做好

每天踮脚尖 瘦腿又 *** 当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 踮脚尖瘦腿方法一 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 踮脚尖瘦腿方法二 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 利用瘦腿物进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮忙，瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!

站立姿势踮脚尖能瘦腿吗

活动量不大，减肥效果差，不如慢跑效果最好

不会，这样小腿会长肌肉，变成萝卜腿。

穿扁平足鞋垫和护脚垫真的能瘦腿肌肉吗，扁平足的人腿能瘦下来吗

扁平足是一种足弓结构发生了畸变的疾病，患者通常无症状，倘若出现足踝部疼痛，关节僵硬，并发行走困难时，应尽快到医院就诊。临床可通过足印法X线平片以及CT扫描、磁共振成像等检查手段予以确诊。临床对确诊为扁平足的患者，多数情况下给予穿戴矫形支具进行保守治疗，预后较好。市面上售卖扁平足鞋垫的商家宣称扁平足鞋垫具有矫正扁平足畸形、瘦腿等功效。那么穿扁平足鞋垫和护脚垫到底能不能能瘦腿肌肉，扁平足的人腿能瘦下来吗？其实正常的弓形组足具有缓冲运动冲击、平衡体位和承受体重压力等作用。当弓形结构发生畸变甚至消失，脚部为了能够更好的平衡肢体，会借助小腿部肌肉来进行平衡辅助。久而久之小腿部肌肉逐渐变得发达，外观看起来较为粗壮。扁平足鞋垫和护脚垫具有弥补扁平足弓形结构**的作用，可一定程度上改善小腿肌肉纤维增生现象，但是不能让腿瘦下来。 综上内容可知，扁平足鞋垫或护脚垫具有一定改善的作用，然而想要从根本上解决腿部肌肉粗大的问题，建议去大型医院诊断和治疗。