拳卧撑做几个厉害（本**卧撑脚放台阶上做50 俯卧撑脚放台阶上60 顿起100 立为体前驱8分钟 仰卧起坐负重7斤500 什么水平）
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本**卧撑脚放台阶上做50 俯卧撑脚放台阶上60 顿起100 立为体前驱8分钟 仰卧起坐负重7斤500 什么水平
在我眼里水平不一般了，拳卧撑确实厉害了，但不表示你无敌，你做的这些我也行但我也没强到哪去。我是一年前开始练的有每晚做俯卧撑每星期加十个现在已经110个了，然后仰卧起做要看你做哪一种但是你的数量已经很了不起了跟何宽是负重的。
拳卧撑做多少个算厉害
这不是检测历不历害的标准，如果一个人能做一百个拳卧撑，另一个人可以做两百个，这并不能说明做两百的就比做一百的历害，这只能说明做两百的比做一百的毅志力要强，换句话说如果你拿把枪顶着做一百个的让他再做一百个他也可以做到，这是毅志力的区别
中学生 一天做几个俯卧撑能增强臂力
只用一个动作来练，效果是很缓慢的，而且你的强度。。。。哎先说说初期的吧开始时，以你最好的状态尽最大努力做，做的最后的数字就是基准每天3~4组，每次基准数保持到你每天4组基准数都不吃力时，可以增加了初二期，增加到4~6组，每组增加5个不吃力时，可以增加了初三期，光是俯卧撑是远远不够的， 力量增加的太缓慢，配合每天30分钟的跑步或者骑车或者跳绳，就是有氧慢慢增加进来初三期要增加到5~6组，每组35~45初期完成后，可以进入中期中期一，俯卧撑之前，增加动作，比如双臂单杠吊立（增加关节的持久和灵活），臂力棒（增加前臂的力量），双杠曲臂伸，然后继续初期三中期二，继续中期一增加徒手爬高，比如杆子，不粗的树杆等增加手臂肌肉的耐久，引体向上，把全部动作分解成5段，每段坚持5~10秒，以增加上身和手臂的肌肉耐久，接下来继续初期三中期三，适应以上的项目而不吃力高级阶段这里就不分几了俯卧撑有很多种，全球热行的印度俯卧撑，中国式波浪俯卧撑，窄卧撑，宽卧撑，错位撑，拳卧撑，指卧撑，反手卧撑，负重卧撑，击掌俯卧撑，双脚腾空俯卧撑，单手撑，单手单脚撑等。。。在你有一定的基础后，就可以慢慢加入这些动作前提是，你的基础动作一定要标准，标准，标准前期的有氧运动能让你做的更多更持久做好热身运动，保护关节不可盲目追求手臂力量，应全身性的锻炼希望采纳哦，结束补一句，我现在一天3~4组，每组100，每组歇30秒，前一两组都不怎么喘加油
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