每天晚上七点跑步可以减肥么(晚上7`8点跑步对身体好吗)
2025-09-24 08:25:08 :1
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晚上7`8点跑步对身体好吗
其实晚上7、8点跑步挺好的,看你是想锻炼身体还是想维持体重,一般在晚上跑步对减肥来说是比较好的,运动完回去洗个澡,一定要记得跑完后拉拉腿,不然容易长肌肉的,腿会变粗的。跑完后还可以走几圈,这样子也可以松松腿上的肌肉。
我每天吃的很少,不吃晚餐,每天热量不超过500,晚上7点去跑步或者走路8公里,能瘦下来吗
可以那么说,每天摄入热量低于800大卡的话,身体就会进入低热量摄入症,身体会把身体新陈代谢率降低以维持身体生存所需,之后你所做的消耗,可能能量提供是蛋白质,也就是消耗的是肌肉,水分而已,当然减少的体重也只是你消耗的这些。因为脂肪是身体维持生存的最后保障,身体会让脂肪最后才开始消耗。
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