小腿韧带拉伤怎么快速恢复正常(小腿外侧韧带拉伤,请求各位高手想想办法!)
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小腿外侧韧带拉伤,请求各位高手想想办法!
一旦有骨、韧带、神经损伤,必须休息(至少减少负荷)三个月。不要说你没有进行检查就继续运动了。即使是中医的伤科,也不可能单靠口服药物来治疗。第一,绝对休息,减少运动。第二,疼痛只是一个信号,不与伤势成正比,不能放松戒备,第三,必须去骨科或者伤科作检查。如果你了解一下骨科的体检,就知道无论你描述得多详细,都代替不了去医院做体检。
跑步时小腿韧带习惯性拉伤如何才能恢复好
因为你这个我不知道是肌肉拉伤还是韧带拉伤了,这两种情况不一样的。你先搞清楚是肌肉拉伤还是韧带拉伤。如果是肌肉拉伤的话很好办,剩下的时候不要有大的运动,每天坚持慢跑4*400走都可以,不过跑前跑后一定要做肌肉放松运动,压压腿,抖动肌肉,转转关节,(你会拉伤就是因为你平时跑步不注意,没有做放松运动才会出现拉伤现象,以后一定要注意)晚上睡觉的时候用热水服下肌肉,再去买活络油轻按3次/每天,基本3天可以恢复了。如果是韧带拉伤的话,我劝你不要参加训练了,韧带拉伤很复杂,一般的小伤都要修养半个月以上,最好去医院检查下,你一定引起重视,韧带拉伤疗伤过程很复杂,这个影响很多的,让你们体育老师给你看看,或者去医院检查下。这个关系很大的,希望可以帮到你
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