跑步一个月瘦20斤正常吗（减肥一个月瘦了20斤有可能都是水分吗）
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减肥一个月瘦了20斤有可能都是水分吗
减肥一个月瘦了20斤没有可能都是水分。
一个月瘦了20斤，要根据情况来判定，假如是刻意减肥，运动量明显增大，这种情况下瘦20斤是正常的。如果排除以上情况，则考虑有疾病的可能，若患者多饮，多食，多尿，身体消瘦，可需要考虑有无糖尿病的可能，建议监测一下血糖水平。
减肥注意事项
需要注意减肥过程中要注意的较多，主要可分为饮食控制、体育运动两大方面。引起单纯性肥胖最主要的原因是每天摄入量大于消耗量，所以在饮食方面，首先要注意控制饮食摄入量，每餐不能吃太饱，一般吃七八分饱即可。
饮食的种类也要注意，如肥肉、火锅、蛋糕、碳酸饮料等糖分高、油腻性食物，尽量少吃或不吃，可以适当多吃水果、蔬菜，增加维生素及膳食纤维摄入。在运动方面要注意运动量以及运动时间，需循序渐进的增加，要使身体有逐渐适应的过程，也可避免引起身体运动性损伤。
一个月瘦二十斤对身体有影响吗
一个月瘦二十斤，当然会对身体产生很大影响，而且还是负面影响。
尤其是女生，月瘦二十斤，听起来很开心，但是到自己身上是真受不了。
我有个闺蜜，算是微胖吧，身高一米六多点，体重一百二十斤左右，一直想减肥。
前年暑假，我们都在家，于是邀我每天去跑步。每天早上五点半，睡觉的黄金阶段呀，拉着我去锻炼身体。她简直是电动小马达，让我怀疑我自己是一条咸鱼。
而且吃饭还不吃主食，也不吃肉，每天水煮菜，凉拌菜，都快给自己吃成兔子了，但是减肥她是成功了，两个月，瘦了有十八斤。
虽然瘦了很多，但是她身体也变得不好。以前那身体素质，医院要是靠她养活，那是能多早关门就多早关门，不知生病为何物。但是那一段，经常生病。
天天都是感冒，发烧，咳嗽，流鼻涕，去医院跟回自己家一样，熟门熟路。
而且到了冬天，就更严重了。手脚冰凉，浑身没有一点热气。穿得再厚，手也跟冰疙瘩一样。教也是，跟鞋子里面天天灌水一样，湿冷湿冷的。
脾气也变得特别差，动不动就爱生气。像个**桶，一点就**。有时候还生闷气，我喊她，她也不搭理我。你知道你差点失去我吗。
如果不是我之前知道你是什么样子，我分分钟跟你友尽，不想跟你做朋友了。
然后，最最最重要的事情来了，她大姨妈出走了。她打电话跟我说，中间有半年没有来月经，差点给我吓出毛病。
我赶紧陪她去医院检查，去做了B超，还检查了激素六项，好有甲状腺什么的，别的我忘记了，反正很多，钱也是哗哗如流水般往医院扔呀。
反正最后吃了很长时间药，根据医嘱，不能剧烈运动，也恢复正常饮食，调理了快一年，终于好了。
所以，月瘦二十斤，真的很伤害身体。
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