剧烈运动导致偏头痛（偏头痛常见的13个诱发因素）

本文目录

• 偏头痛常见的13个诱发因素
• 打篮球等剧烈运动后头痛
• 为什么为什么头会偏头痛
• 运动后会偏头痛，怎么办
• 为什么做剧烈运动右边的头猛烈的疼

偏头痛常见的13个诱发因素

关于偏头痛确切的病因目前尚不清楚。然而，研究人员发现了一些可能会诱发偏头痛的常见因素包括：压力、睡眠不足或时差、饥饿或脱水、食物、食品添加剂、酒精、***、药物过量、气味、灯光和声音、天气、女性激素水平和 剧烈运动 等13方面。

压力

身体或心理压力的急剧增加或减少都可能会引发偏头痛。丹麦研究人员发现，大多数偏头痛患者说他们的偏头痛发作与压力有关。

睡眠不足或时差因素

睡眠不足常常是急性偏头痛发作的诱因，而过度睡眠也经常容易诱发偏头痛。 时差因素 和工作时间表的变化也可能会引起偏头痛的发作。

饥饿或脱水

偏头痛患者要避免饥饿状态。研究发现，不吃饭也会引起偏头痛的发作。这可能与身体的血糖水平下降有关。脱水也是偏头痛的诱发因素，40%的偏头痛发作跟喝水量不足有关。

食物

某些食物也是偏头痛发作的可能诱因。酒精、巧克力、某些发酵和腌制食品都是可能与偏头痛发作有关系的食物。

食品添加剂

阿斯巴甜 和 味精 可能会引发偏头痛。 阿斯巴甜是一种常见的甜味剂，一些研究表明它也会诱发偏头痛。 味精虽然能够增加饭菜的风味，但是 研究 发现，味精也可能引发头痛和面部疼痛，避免食用味精可能是明智之举。

酒精

酒精是最常见的偏头痛诱发因素。研究发现， 三分之一的偏头痛是由 酒精引起的 。与其他酒相比，红酒 似乎更容易诱发偏头痛，特别是对于女性人群。

含***的饮料

过量摄入*** 会引发偏头痛。偏头痛的人要控制 咖啡 、 茶 和一些含***的 提神饮料 的摄入量。一些研究还发现， ***戒断 也会引发头痛，包括一些感冒药中也含有***。

药物过量

药物过量 是偏头痛最常见的因素之一。特别是过量使用某些止痛药的人 更有可能 从偶尔的偏头痛发展为慢性的偏头痛。 非甾体抗炎药 (布洛芬等)过量使用 可能会导致更频繁或更严重的头痛。

气味

偏头痛患者经常说浓烈或奇怪的气味会引发偏头痛的发作。甚至一些香水也可能是诱发因素。在偏头痛发作期间，香烟的味道、食物的味道和香水味等都是最令他们反感的气味。

刺眼的灯光和嘈杂的声音

刺眼、闪烁或晃动的灯光，高分贝的声音也可能是偏头痛的诱因。

天气变化

各种天气变化可能也跟偏头痛的发作有关。最有可能引发头痛的天气包括炎热、寒冷和骤变的天气。也有研究发现，打雷闪电的雷雨天可能也会诱发头痛。

女性激素水平

女性偏头痛患者的数量大概是 男性的三倍。 有证据表明， 女性性激素波动 可能与头痛的发作和严重程度有关。一些女性在 月经 期间，可能会出现严重的偏头痛。

剧烈运动

剧烈运动可能会引发偏头痛。 研究 发现，38% 的偏头痛患者曾经经历过剧烈运动引发的偏头痛发作。

如果你也饱受偏头痛的困扰，请了解这些偏头痛的诱因并尽量避免它们。

打篮球等剧烈运动后头痛

剧烈运动后心跳加速，血压上升。尤其是你做的是上下加速运动。一般人都会有少许头晕现象。如果你伴随持续的头痛，很可能是你的脑部毛细血管畸形。这时血压上升会造成头疼 冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。 躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。 按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳*是偏头痛按摩的重要*道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳*到发际处轻轻来回转动按摩。 饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。 静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。 头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳*周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。 诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。 天麻治头疼偏方： 天麻一两，可以炖一斤肉，按这个比例。天麻先敲碎，然后用热水泡一天一夜，泡了的水不能仍掉，因为药效全在里面了。泡天麻的水和天麻一起，小火炖两小时，然后放入排骨一起炖一小时，不能放盐，只放少许花椒和老姜片。天麻炖排骨、土鸡是最好的，切记不能和羊肉同炖。 对缓解头痛很有帮助，且是温补，人人都可以吃，不妨一试。 天麻主治高血压、眩晕、头疼、口眼歪斜、肢体麻木、小儿惊厥等症 中西医临床常与其它药物配伍治疗惊风抽搐、肢体麻木；头疼眩晕；神经疼；冠心病心绞痛；面肌痉挛等 天麻炖猪脑 用法：食肉饮汤。 用按摩方法；头部五行联运法，揉，压各100下，背部从上往下推压。 按一按，马上见效。求采纳

为什么为什么头会偏头痛

头痛的原因可能是多方面的，包括生理和心理因素。有关偏头痛的常见原因如下：1. 血管扩张：血管扩张也是偏头痛的一个主要原因。头痛的时候，血管扩张会带来更大的压力和疼痛。2. 神经递质异常：偏头痛可能与神经递质有关，神经递质是人体神经元之间传递信息的一种化学物质，如果神经递质分泌失调，可能会导致偏头痛。3. 饮食习惯：有些人摄入含有酪胺酸、亚硝酸盐、谷氨酸钠等成分的食物，可能会导致偏头痛。4. 瑜伽和刺激：瑜伽可以平衡身体内分泌，缓解压力和焦虑，减少头痛的发作。但是一些高强度的刺激，如剧烈的运动、较大的声响、闪光灯等，可能会引起偏头痛的发作。5. 环境和气候因素：紫外线较强、压力过大、噪音刺激过大、气候骤变等都可能导致偏头痛。需要注意的是，每个人的身体状况和症状可能有所不同，如有头痛症状建议及时咨询医生进行诊断和治疗。

运动后会偏头痛，怎么办

如果你是偶尔运动发生这样的情况，那只能说明你是平时缺乏锻炼，这样的情况可以得到缓解，只要你循序渐进的去锻炼，慢慢的给自己一个适应的过程，就会缓解这样的状况。

有的人平时很懒，偶尔运动起来却不要命，这样就会引起偏头痛，这样的偏头痛其实真的是因为你身体实在是缺乏力量，而且又不适应这样的剧烈运动，所以会引起你的大脑缺氧，会让你短暂的偏头痛，这样的症状其实很快就会得到缓解，如果你想继续运动下去，那就一定要坚持，接下来的运动一定要循序渐进的，慢慢的增加运动量，千万不要给身体太大的负荷，只要你运动一段时间以后，才可以让自己不断的进步，不断的加大自己运动的量。

如果你是一个经常运动的人，而且还是会经常偏头痛，那就不乏有可能是因为疾病所引起的，或许你是比较简单的贫血高血压或者是鼻炎，这样的症状都可能让你在运动以后感到偏头痛，这些症状其实就不太好缓解了，您可以通过食物的治疗来补充自己身体的维生素和各类营养，像贫血这样的病，其实也是可以得到一定缓解的，你可以通过食物来让自己的身体变得越来越好，越来越健康，这样在运动之后就不会产生偏头痛的现象了。

如果你是因为高血压，那我建议你应该减少自己的运动量，在运动过后不要马上就停下来休息，一定要在循序渐进的慢慢停下来，比如说你跑了三圈儿，那么一定要在走过一圈以后再去坐下来休息，千万不要立即休息，立即喝水，这样对自己的身体都会造成很大影响的。

为什么做剧烈运动右边的头猛烈的疼

剧烈运动后心跳加速，血压上升。脑部供血不足，如果你伴随持续的头痛，很可能是你的脑部毛细血管存在异常，血压上升后导致头疼。注意休息应该就可以恢复正常。指导意见：另外按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳*是偏头痛按摩的重要*道，你可以用食指来按压。