哑铃每天练还是隔天练（第一次练哑铃是要隔天还是天天锻炼）
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第一次练哑铃是要隔天还是天天锻炼
应循序渐进，切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
新手练哑铃是天天练好还是练一天休一天好呢
练哑铃一般都是为了发展肌肉的体积与力量，从你的问题可以看出不是为了减肥吧。 如果是为了减肥可以天天练，能最大限度的消耗多余的脂肪。如果是为了练块和力量最好隔天一练。因为：001、新手一般都是处于动作学习期，在动作不熟练的情况下，每次以良好的精神状态和体力来学习的更安全。所以最好隔天一练。 2、新手前三个星期一般处于肌肉对刺激的适应期，练后肌肉会酸痛加之，天天练会感觉更明显。 3、肌肉都有疲劳恢复期，一般小肌肉群48小时，大肌群则要72小时。
请问用哑铃练力量是每天训练好，还是隔天好
每天训练好，要训练到力竭为止，因为你训练的是力量如果你训练的是肌肉的话，那还是隔天好，不久就会长出很大的肌肉块哦对了，如果今天手臂训练量过大的话，那明天就注重腰部什么的，这是个很好的方法记住啊，不要以为自己有多么的健壮，每天都要锻炼！！
哑铃需要天天练吗
可以，需要天天练。用哑铃锻炼需记住8个注意事项：
（1）每次练习的时间和次数要相对固定；
（2）哑铃不是一次练越久越好、越练重越好，要贵在坚持、循序渐进；
（3）切忌超重，过重的哑铃易拉伤肌肉；
（4）尽量避免在空气混浊、寒冷或酷热环境下练习；
（5）运动前做好热身活动，结束后做好放松运动；
（6）如果强度比较大，训练后1小时内最好补充蛋白质，但不要训练完马上吃东西，至少隔30分钟；
（7）训练时不要憋气，发力时呼气，还原时吸气；
（8）如果膝关节不好的话，建议采取坐姿或卧姿锻炼。
扩展资料：
哑铃具有重量可自由选择、运动轨迹自由、可随时随地进行等优点，方便老人锻炼肌肉，加强关节，此外对一些疾病，如冠心病、中风后遗症、糖尿病等的康复，也能起到一定辅助作用。
哑铃锻炼要注重动作要领。改掉做桥式推举的习惯。否则成了近似平板卧推。练习的部位游离到了中。下胸部。如果全程动作效果不好，可考虑半程动作，同时注意力集中在上胸部，适当加大重量。请同伴保护或助力。
哑铃练力量（手臂）是天天练好还是隔天练好
隔天练即可，手臂几乎做任何动作都用的到。如果有计划安排的话，三天一练即可。
哑铃锻炼，器械和运动量不是很大，可以天天练。
同一个部位不能天天练，需要隔几天再练。
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