游泳可以减肥塑形吗（游泳这项运动的瘦身效果怎么样它属于有氧运动吗）
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游泳这项运动的瘦身效果怎么样它属于有氧运动吗
游泳运动是有氧运动的一种,是一项全身的运动,对减脂和运动伤害有帮助。其次,游泳的泳姿主要有仰泳、自由泳、蛙泳和蝶泳。然后,如果每天每次坚持40分钟左右的游泳锻炼,身体会保持一个很健康的水平,身体的体型也会保持的不错。
在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程,只是呼吸的缓慢与急促之分。一般运动时间较长,通常在15分钟以上,运动强度为中等或中等以上的运动基本上都是。
无氧运动可以解释为运动强度较高,运动时间较短,运动过程中人的心率较高,即是高强度、高频率、持续性段的运动。因为无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。
在陆地上运动时，因肥胖者体重过大，使身体要承受的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使运动兴趣大打折扣，而在游泳就减少或避免了这样的事情。游泳时，水的浮力、阻力、压力对人体都是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
游泳是一种在水中进行的有氧运动，如何有效呼吸同时又要尽量减少水的阻力就是这项运动的关键。通常短距离的游泳项目运动员很少呼吸甚至完全不呼吸，但是距离超过50米的项目，规律有节奏的呼吸就显得尤为重要了。
为一项对有氧耐力要求极高的运动，专业游泳运动员都有着极强的有氧代谢能力以及无氧代谢抗乳酸能力。所以，只要坚持科学规律的游泳短短，你的心肺功能也会得到很大的锻炼。
当然对于减重这一块，游泳也有不错的效果，但是通过游泳塑形难度还是挺大的，所以虽好，也只能说是正常运动的一种，有利有弊，所以即便游泳也要注意科学合理的方法。
游泳真的能起到塑身瘦身的效果吗
游泳当然有塑身瘦身的效果,但事实上,塑身的效果甚至大于瘦身!这是因为人体的皮下脂肪的堆积一般以腹部最为常见,这里也是皮下脂肪最先出现的地方.游泳的塑身作用在于他能很好的消耗皮下脂肪(当然运动量需要达到一定的量),这是由于水温的作用和运动本身的效果,因此消耗热量很大!这样有助于达到瘦身的作用!然而,游泳这个项目的特性决定了爱好者是不会出现马拉松运动员那种干瘦的体型,因为游泳会同时在全身的皮下分布一层脂肪,这层脂肪会让人体显得很匀称,协调,但没有健美或者田径运动员那种具有视觉冲击力的肌肉类型,这个就是游泳塑身作用.也就是楼上几位说的游泳运动员的体形是最好的(但女运动员可能除外,因为她们的运动量过大,同时由于运动补剂的摄入,让她们的体型有些男性化)!减肥,那就祝你减肥成功!但记住要控制饮食,否则你不可能成功---任何一种减肥措施都是一样!
每天一千米蛙泳可以减肥塑形么
1、可以。 2、游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。有研究证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，另外游泳可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体要承受很大的压力，使运动能力降低，易疲劳。而游泳水中进行，运动者的体重有相当一部分被水的浮力承受，不会对下肢关节造成很大压力，因此游泳是一种非常好的健身减肥运动。
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