天天健身的人有没有肾虚影响（为什么经常健身的人会被医生说肾虚）

本文目录

• 为什么经常健身的人会被医生说肾虚
• 尿频与健身有关吗,我每天去健身房,最近尿有点频繁
• 为什么长期健身，身体强壮了，人却虚了
• 20岁肾虚天天跑步多长时间恢复
• 过度劳累引起肾虚怎么办我是跳街舞的，每天都会有大量运动，为什么和我一起练的比我练的还多不会肾虚，
• 肾虚！有一颗运动的心，现在下定决心去运动，而且是超负荷运动，这样对身体有什么危害！（我想要的是建议

为什么经常健身的人会被医生说肾虚

头发少了，是睾酮分泌的结果，没法的，吃补肾的大都没用。你看好莱坞，以巨石强森为首的一堆肌肉男，全秃。真正简单有用的是两条：一、睡好；二、洗发不宜多也不能少。

尿频与健身有关吗,我每天去健身房,最近尿有点频繁

• 健身只会健康，如果健身后身体更虚，说明你肾虚

• 正常人没事儿，你的情况确实是有关系，尿频说明肾虚 肾虚则气血虚膀胱括约肌收纳能力也变差 所以排尿量没以前大 次数就多了

为什么长期健身，身体强壮了，人却虚了

虚证主要有4种：

• （1）阴虚、

• （2）阳虚、

• （3）气虚、

• （4）血虚。

其中，每一种又包含很多细分的虚证。

比如，气虚主要包括4种：

• （1）肺气虚、

• （2）肾气虚、

• （3）心气虚、

• （4）脾气虚。

每一种虚证都对应有明确的一系列症状。

如果只是感觉疲劳易感冒，但又不符合上述虚证中的任一种。

可以认为，你这不是虚证，并不属于病的范畴。

训练间歇期感觉疲劳易感冒，可能的因素主要有5点：

• （1）习惯因素、

• （2）气候因素、

• （3）心理因素、

• （4）药物因素、

• （5）饮食因素等。

因此，在训练期间都是正常的情况下，不能笼统认为训练间歇期的身体反而虚了。

1、从运动生理学角度来看，运动疲劳会长期积累吗？

不会的。

运动疲劳是在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后可以恢复原有机能水平的一种生理现象。

运动训练后身体会发生6大变化：

• （1）肌肉功能下降，糖原消耗殆尽，血糖降低，胰岛素降低。

• （2）糖异生增多，蛋白质参与供能，肌肉分解速度加快。

• （3）与运动相关的器官、神经在长时间高功率运行下出现疲劳。

• （4）血液优先供应运动系统，导致流向肠胃的血液减少，肠胃功能受到抑制。

• （5）血液中的代谢产物堆积，脂肪代谢产生的酮体及蛋白质代谢产生的氨类物质都增多。

• （6）水分大量流失，水盐代谢出现紊乱。

运动疲劳主要表现为：

• （1）肌肉疲劳，

• （2）神经疲劳，

• （3）内脏疲劳。

运动疲劳的特点是：

• （1）与体内的能量储备成反比。

• （2）与运动强度成正比，

• （3）与运动时间成正比，

• （4）通过一段时间的休息和补充，可以完全恢复。

• （5）不具有累加性。

一般情况下，肌肉疲劳的恢复需要营养物质的及时补充。

比如，增肌训练后的肌糖原恢复一般需要5-24小时。

神经疲劳和内脏疲劳的恢复则需要充分的深度睡眠。

因此，很明显，训练间歇期的疲劳感并不是训练所造成的运动疲劳。

2、为什么过度训练而不重视营养容易掉肌肉而损害健康？

原因主要有2点：

（1）营养不及时情况下，氨基酸糖异生增多，肌肉易被消耗。

• 糖异生是在自身将氨基酸、乳酸等非糖物质转变成葡萄糖的过程。

• 血糖主要是供应大脑、内脏等体内器官的能量消耗。

• 节食容易造成血糖降低，糖异生增加会消耗大量氨基酸。

• 人体内存在一个氨基酸平衡。

• 氨基酸被消耗后，体内肌肉等组织就会通过分解来补充氨基酸。

• 这种情况下，很容易掉肌肉。

（2）过度训练情况下，氨基酸参与供能且糖异生增多，更容易掉肌肉。

• 一般情况下，人体主要供能物质是糖和脂肪。

• 氨基酸供能占比很小，一般为10%。

• 当过度训练消耗掉大量血糖和糖原时，氨基酸参与供能就会增加。

• 此外，运动中随着血糖的消耗殆尽，糖异生也会增大氨基酸消耗。

• 尤其是有氧运动会消耗大量体内能量物质，肌肉流失不可避免。

• 很多马拉松运动员的肌肉水平不高，与其运动消耗肌肉有密切关系。

因此，过度训练而不重视营养，很容易掉肌肉。

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掉肌肉的危害主要有6点：

• （1）基础代谢率降低。肌肉可以消耗更多热量，肌肉少相对更容易长胖。

• （2）很容易受伤。骨骼需要强壮肌肉的支持和保护，肌肉少更容易受伤。

• （3）掉力量。肌肉是运动系统重要组成部分，肌肉少就是掉力量。

• （4）肌肉松弛皮肤老化。肌肉和皮肤是个人形象的重要保障，肌肉少影响体型和精神状态。

• （5）体质变差免疫力降低。免疫力的基础是蛋白质，肌肉少影响免疫力三道防线发挥作用。

• （6）死亡率上升。老年人肌肉率下降与死亡率呈正相关关系。

20岁肾虚天天跑步多长时间恢复

20岁肾虚天天跑步多长时间恢复

跑步跟肾虚没关系。跑步不会影响到肾虚的，想要恢复肾虚，必须要去吃药，跑步又不能治疗肾虚，更不会加重肾虚。

肾虚多长时间恢复

不撸很快，多锻炼慢慢就会恢复的，多吃点有益的菜，如果发现无好转，去医院吧，不要不好意思，事关终身幸福。

十几岁肾虚多长时间能恢复

十五就可调整过来，第一戒掉恶习并且早睡觉。第二多吃大红枣，山药，阿胶，红糖，饴糖，姜糖，熟地，党参，黄芪，川芎，当归，赤芍，丹皮，陈皮，自会好，凡是黑色的，咸味的都是最补肾的，多吃自然好。药补不如食补。

天天跑步多长时间为好？

以前不懂,所以是晨跑,现在都是晚上6-7点去跑步因为早晨的空气颗粒物太多,长期吸入对人体不好,相反晚上空气足,植物已经过滤过,这个有科学依据的.其实锻炼量并不重要重要的是坚持,我一个礼拜跑3-4次差不多了,身体是感觉好很多,一起进步,哈

我身体素质一般偏好，我喜欢慢跑步。 我通过阅读刊物杂志以及自身体会，感觉每天早晨或上午慢跑上15-20钟就已经很好了，30分钟有点长了，感觉累，工作时会犯困，两个小时就太长了，除非你在为运动会做准备。 我觉得我们大多数人都不想当体育健将，也当不成体育健将，只求身体素质好、少生疾病就ok，因此平时只要晨跑15-20分钟足够，能持之以恒身体一定很好。 当然，一般来说，跑了15分钟，那至少要15分钟以上的时间做恢复活动，不然对心肺不利。 采纳哦

天天跑步以多长时间合适啊？

半小时有氧运动，一周三到四次较好，可以增强免疫力，频率太高了免疫力反而会下降

**肾虚自我恢复需要多长时间

病情分析：**为以 *** 之始即行排精，甚至 *** 前即泄精，不能进行正常***为主要表现的疾病，病因比较复杂，多由精神因素，当然也不能排除器质**变。 意见建议：**肾虚一般不能自我恢复。建议去医院行系统检查，如性激素测定，性心理评分，确定诊断。通常采用心理辅导，激素辅助治疗，服用PDE5s类药物等。祝你健康。

肾虚要治多长时间

首先您要分清楚肾虚是阳虚，还是阴虚，是什么原因引起的，搞清楚这些再对症下药，就会见效快。再者中医调理已扶正治本为主，不象西医起效快，但负作用大，请参考。

肾虚多长时间能补好

那要看多虚，用药情况而定。 如按疗程说，一月服十五天药为一疗程， 轻者三月，重则半年，或者以上。

肾虚多长时间能治好

这个东西视个人情况而定。平时改掉自己的生活习惯。 锻炼起来，使自己的身体强大起来。 注重内外结合，多运动，针对性的(老包培元法)，可以去跑步，慢跑，散步等； 注意饮食，不要吃辛辣，不要吃烧烤，不要吃油炸类食物； 早睡早起，生活规律搜索，不能打乱生物钟，不能熬夜； 希望可以帮到你。

过度劳累引起肾虚怎么办我是跳街舞的，每天都会有大量运动，为什么和我一起练的比我练的还多不会肾虚，

问题分析：过度劳累，耗伤精气，则会出现肾虚表现。年轻人仗着自己年轻身体棒，就不要命的拼搏劳累，殊不知会让你的身体虚掉，透支掉你的健康，在刚过中年可能就会有肾虚的症状出现。肾虚会有肾阴虚和肾阳虚之分意见建议：你好，你的这种情况有可能是因为前一段时间过度劳累以及生活不规律引起的一个体能下降。因为肾为人体的元阴元阳，所以在注意休息的同时配合服用一些补肾的药物应该会更快一些。这种情况应该不是很严重，可以先不用配中药。

肾虚！有一颗运动的心，现在下定决心去运动，而且是超负荷运动，这样对身体有什么危害！（我想要的是建议

首先 看你自己，自身的身体情况去确定，并不知道，你的身高比例，其之前有没有锻炼过~ 但你给出的运动量还是很大，估计很少有人能按照这个 天天去坚持下来的。合理的运动，能抒发自身的不好情绪，再锻炼的过程中还能认识很多朋友。有助于你的自身的自信度提升。不建议剧烈的运动~，虚不虚，和加强锻炼不成对比。建议 你 适当的训练 ，每天能保证1到2个小时就行。没必要那么强度。配合一些营养的搭配，重点的短时间呢，要禁欲。还有合理的睡眠。保证8小时合理时间睡觉。11.50左右就必须有要睡觉了。调整一段时间，能显著感觉不错。