体重减了20斤肚子肉还是没减（减肥，从169斤减到了140多斤，瘦了20多斤，为什么感觉肚子上的肉没变少，就是变软了）

本文目录

• 减肥，从169斤减到了140多斤，瘦了20多斤，为什么感觉肚子上的肉没变少，就是变软了
• 为什么体重减下来了，肚子上还是很多肉呢
• 体重减轻了为什么还是肉没减
• 跑步减肥，体重降了，肚子上的肉还是多，怎么办
• 怪了，体重掉了肚子上的肉怎么不减
• 最近体重下降了很多，为什么感觉身上的肉一点没少呢
• 我减肥了，体重降了不少，有20来斤了，为啥身上肥肉还是不少
• 减肥后体重下降了,但为什么肚子却瘦不下去

减肥，从169斤减到了140多斤，瘦了20多斤，为什么感觉肚子上的肉没变少，就是变软了

如果你真的从169斤减到了140斤，减了20斤的话，你肯定会觉得身体轻盈不少！或许这个肉不是从肚子上出的。有可能是胳膊腿屁股上的肉，多多少少肚子上肯定也会瘦的。只不过你没有发现而已！加油，相信经过你的努力，将来身材会变得越来越好的！减肥是一件比较痛苦的事情。需要一个人有非常大的耐心和毅力才可以完成的！相信你可以做到哦

为什么体重减下来了，肚子上还是很多肉呢

很正常，只要你肚子上的肉是软乎乎的就一定能下去。仰卧起坐和呼啦圈是很好的选择。跑步游泳健身也不错。已经基本上减下来了，就差最后塑身了，加油！

体重减轻了为什么还是肉没减

体重没增加但是肚子变大了的情况是很正常的，很多女生都爱吃吃喝喝，而肚子是最容易堆积脂肪的地方，可能变大后，你其他地方瘦了，这也会导致体重没有增加，所以大家平常心哦！体重没增加但是肚子变大了正常吗体重不增加，肚子越来越大，属于消化不良的存在，多是受凉、饮食不规律、饮食不节制、缺乏运动等原因造成的。患者可有不同程度的腹胀、腹痛、肠鸣音亢进等，应积极治疗和预防。建议注意休息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，避免感冒，多喝温水，多吃蔬菜水果，积极锻炼身体。可口服健胃消食片和肠道保健治疗。体重减轻肚子为什么越来越大如果你减肥了，而且你的肚子变大了，这意味着你减掉的是肌肉，而你的腹部是脂肪堆积的地方。而且皮下脂肪过多，内脏脂肪过多，会让腹部显得很大。只有体脂率低的时候，腹部才会比较平坦。在减肥的过程中，最好做运动来燃烧腹部脂肪。可以做仰卧起坐，可以很好的燃烧腹部脂肪，瘦腰腹部。体重减轻了为什么还是肉没减这可能是因为减肥是减掉全身的脂肪，而不是某个部位，所以看起来身上的肉并没有减少，但实际体重却减少了，也可能是因为体内的水分身体丢失。并且实际脂肪含量并没有减少。减肥需要毅力。建议减肥时进行适量运动，合理饮食。一定要避免节食和减肥，这对身体非常有害。

跑步减肥，体重降了，肚子上的肉还是多，怎么办

• 体重降了，肚子上肉还是很多，可以配合仰卧起坐，使肚子上的皮不再松弛，这样有助于减少脂肪的囤积。

• 肚子上的肉还是多，那么在这种情况下最好是吃一些蛋白质含量很多的时候，这样每天健身每天坚持跑步一个小时才能够让肚子上的肉慢慢的少起来。

怪了，体重掉了肚子上的肉怎么不减

你好，一般男性腰腹部脂肪堆积的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，然后才是四肢。因此，减肥也是全身性的。但是，减肥的效果却恰恰相反，四肢减的最快，腰腹和臀部减的最慢。所以，深山果农提醒，当你身体其它部位都瘦了，以及体重轻了，而肚子上顽固的脂肪，还是需要继续花时间坚持练下去，并消耗掉。

肚子上的肉减不下去还有可能的原因是：

•       年纪大了不好减

随着年龄的增长，人体新陈代谢速度降低，身体运转所需的热量减少。此外，专家表明：“如果女性在更年期体重增加，很可能脂肪长在腹部。”

• 　　锻炼方式错了

只做跑步或骑自行车等有氧运动对腹部减肥没有太大帮助。“需要力量训练和有氧训练相结合。”这样会增加肌肉，能比肥肉燃烧掉更多的热量。”建议大家每周做250分钟中等强度或125分钟高强度的锻炼。

• 　　吃太多加工食品

面包、饼干、饮料这些精加工食物会增加人体内的炎症，吃太多会削弱人体减掉腹部脂肪的能力。天然食品，如水果、蔬菜和全谷物富含抗氧化物，具有抗炎特性，能抑制腹部脂肪增长。

• 　　吃错脂肪

研究表明，不饱和脂肪(存在于肉类和点心中)的高摄入量与内脏脂肪增加有关；而不饱和脂肪(存在于橄榄油、坚果和鲑鱼等鱼类中)能起到抗炎作用，适量食用对身体有好处。但任何脂肪食用过量都会导致体重增加，因此要控制好量。

• 　　锻炼强度不够

研究表明：进行高强度锻炼的人减掉的腹部脂肪比那些做低强度锻炼的人要多。“为减掉顽固的腹部脂肪，你需要充分地锻炼，燃烧更多热量，而高强度锻炼正好能够达到这一目的。”

• 　　锻炼项目错了

如果想靠仰卧起坐减掉肚子，就赶紧停止吧。深山果农建议，应做些锻炼核心肌肉群(腹部、背部、骨盆和腹斜肌)的运动，提高脂肪燃烧率。推荐练习平板支撑，它不仅能锻炼到核心肌肉群，还能锻炼手臂、腿部和臀部肌肉。

• 　　压力过大

时间紧迫、财务问题、操心孩子……不论压力来源是什么，都会使你难以减掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪。这不只是因为有压力时更容易吃高脂肪、高热量的食物，压力激素皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量，扩大脂肪细胞。

• 　　睡眠不足

一项历时16年、对近7万名女性的研究发现：夜间睡眠5小时及更少的人，体重增加13.6公斤或以上的可能性比睡7小时的人高30%。美国国立卫生研究院建议成年人每天保证睡7~8小时。

最近体重下降了很多，为什么感觉身上的肉一点没少呢

当今社会，很多人都有了健康意识，在家中备个体重秤是个常态。我们用体重秤的数字来作为衡量自己胖瘦的标准。特别是当我们处在减脂期时，夸张到一天之内要多次称体重。我们用降低的体重量来判断自己减肥的效果那么，体重的减少，真的代表脂肪变少了吗？

要解释这个问题，首先我们要明白我们的体重由什么组成。一般来说，我们的体重由骨架的重量、肌肉的重量、脂肪的重量以及身体中水的重量组成。无论哪一方面的变化都会导致体重的波动。同时，水分刚好是其中最敏感的一项。

为什么呢？比方说，我们在运动之后，身体要大量出汗，这个时候，如果你称体重，就一定会发现，你的体重是降低的。如果你今天吃得有点咸，吃了重口味的饭菜，那么当你第二天上称时，就会发现体重竟然增加了。这就是因为盐分，我们都知道，会导致水分的流失，因而身体就会出水更多。由此可见，体内水分的变化会影响体重。

通过上面所说的我们可以知道，体重的降低并不代表脂肪变少了。所以有些快速减肥法，其实只是把你身上的水分快速排出，让你体验到体重降低的效果，但实际上，你身体中的脂肪并没有变少。

其实，关于减重这件事，减脂只是一方面。为什么这么说？你要想想你为什么要减重？还不是为了更美好的身材和更优美的身体线条，去除脂肪只是解决了一部分，想要身材更完美，我们需要增肌来挺拔我们的身形，完美我们的曲线。

而这些，只靠一个体重秤是满足不了的。我们需要明白自己的体脂量，肌肉量，骨量以及水分在自己体重中的分量。这就需要更精准的智能体重秤来帮助我们测量。当然，这个并不是减重的必需品，我们也可以用其他的方式代替。我们可以关注自己的身材，腰围，臀围等身体围度。但这些数字并不是像体重那样，短期内就可以看到，而是要通过长期变化才能看到。比方说一周，一个月这样的长度。

可能有些人会泄气，减脂竟然这样缓慢！可是你身上的脂肪并不是一天就能积累的，所以减重的过程也是一个积少成多的过程。想要健康减肥，更靠谱的方法是运动和饮食相结合的方式。慢是慢了一点，可这样我们不会因为减肥而伤害身体，同时，体重反弹的概率也小了很多。

我减肥了，体重降了不少，有20来斤了，为啥身上肥肉还是不少

着要看看你原来的基数多大，如果你本来就比较胖的哈，可能你还要再瘦一点，而且，减肥的同时会使你肉变得很松，这样就会感觉到肥肉很多，只要把那些肉弄的结实紧一点就可以了，如果你是女生的话就不用把它变成肌肉啦，男生太瘦的话呢反而会练不出肌肉。所以要根据自身的情况来哦！不要担心啦，20斤都瘦下来了，你一定是强人！

减肥后体重下降了,但为什么肚子却瘦不下去

• 肚子有可能是你自己吃了之后就坐和你平时的工作环境有一定的关系。肚子你要单独减肥才得行额，比如说仰卧起坐这些都额

• 减了多少斤？少的可能不明显哦，减肥多一点的才能看得出来，一般外形要在体重下降后一到两个星期才能看得出来