健身气功大舞分解教学视频（八法五步分解慢动作教学视频）
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八法五步分解慢动作教学视频
以下是八法五步视频：
视频
“八法指的是棚、捋、挤、按、采、、肘、靠,五步就是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极十三式。它结构简单,数量合理,内涵丰富,是理想的入门套路。列入各级比赛项目之一。”
太极拳，非物质文化遗产 ，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养**、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。
传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈氏、杨氏、武氏、吴氏、孙氏、和氏等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。
大舞的**特点
大舞的**特点如下：
1、以舞宣导，通利关节。大舞是以古代朴实的舞蹈动作为基础，整合导引的“三调”，来宣发。疏通、调理人体气机，改善气血运行及关节功能的。
2、以神领舞，以舞练形。传统医学认为，“神”是人体的精、气、血、津液、脏腑、经络、四肢百骸功能活动的外在表现，是人的精神意识活动，是人体生命活动的主宰者。
3、古朴大方，外动内舞。大舞传承于古老文化，动作朴实，舞姿柔和，节奏舒缓、这一特点主要来源于“内舞外动”的运动特征。
大舞是指：
大舞是一种综合健身气功运动，其起源可以追溯到中国古代的道家和佛家养生文化。大舞包含了太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等多种养生**的要素，通过流畅的动作、深呼吸和内功运行，达到调节身心、强身健体的目的。
大舞的发展可以追溯到1991年，当时由北京大学体育系教授王永志提出了“大舞”这个概念，并在此基础上发展出了一套完整的大舞技术体系。随着时间的推移，大舞不断完善和发展，现已成为全球范围内广受欢迎的健身气功运动之一。
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