平衡木动作名称（请绍介一下平衡木里的动作名称，如拉拉提等）

本文目录

• 请绍介一下平衡木里的动作名称，如拉拉提等
• 平衡木的成套动作
• 平衡木动作包含哪些内容
• 平衡木的玩法
• 体操整套动作中，按技术要求来说，最后离开器械的动作叫什么
• 平衡木后空翻高低扛上下翻
• 奥运 体操 平行木

请绍介一下平衡木里的动作名称，如拉拉提等

• 拉拉提指的是直体后空翻双腿依次落 是C组难度，加分为0.3

• 拉拉提，C组 0.3加分交换腿结环跳 E组 0.5加分 挺身前空翻 D组 0.4加分 杨波跳 D组 0.4加分 （原来是E组 0.5加分的，现在降组了） 狼跳（组别我不太清楚，知道的请补上，谢了） 水平分腿跳 C组，0.3 羊跳 D组0.4团跳转体360 B组 0.2 小翻 B组 0.2 燕式平衡 （它是什么组别，我也不太清楚）￥＃＃………… 倒叉 B组 团身后空翻 C

平衡木的成套动作

成套价值由以下各种动作种类组成：*技巧动作包括：手撑类动作空翻类动作*体操（舞蹈）动作：跳步（leap、jump和hop）转体身体晃动支撑类动作（站立类/坐撑类/腹/背撑类）

平衡木动作包含哪些内容

A、B、C、D和E组难度动作必须选自下列动作组：

——向前、向侧或向后的有腾空的或无腾空的技巧动作（链子算作向侧的动作）。

——体操动作：转体、单或双脚跳和小跳，走和跑组合，站立、坐和卧姿的平衡动作，身体波浪。

允许两个静止的、典型的平衡木动作（第五组静止动作），额外的静止动作将要扣分。

10.3编排方向

全套动作应通过下列方式形成编排**（高峰）：

——两个或更多的技巧和／或体操动作，或混合串的直接连接

——单或双脚起跳的跳步、转体和其他体操动作

——动作组之间的协调变化，特别是体操和技巧动作之间的变化

——在快和慢动作之间的韵律变化

——完成向前、向侧和向后的动作

——在横木、纵木和斜向姿势上的动作

——靠近和远离木动作之间的变化（水平变化）

——全套动作的动力性编排。

平衡木的玩法

平衡木的玩法如下：

三块木板平行放置，间距不要太大，身体右侧对看要前进的方向，人半蹲，一直保持半蹲，先踩在右边的两块板上，左手抓左边木块传给右手，放在右边，左脚从前面绕过右脚，两膝要分开点，踩在右边板上，再按上述方法把左边木块拿到右边。

右脚踩上去，然后重复上述过程，过程中重心保持一致，不要时高时低，动作快而稳，此方法适合平衡感较强、腰腿灵活的人，体育老师强烈推荐，本人亲自试验，十分有效，在家可用拖鞋练习。

游戏规则：

1、比赛开始前，参赛队员必需立于起跑线后的河石上。比赛过程中，参赛队员不得越出其指定赛道；若有队员变道或阻碍其他非本队队员将直接取消其比赛资格。

2、比赛过程中，任何参赛队员被推或被迫脱离指定赛道，只要未获得实际利益，可以继续保留其比赛资格。比赛过程中，身体的任何部位不得直接触碰除河石之外的支撑物，否则视为犯规。

3、比赛过程中，队员每犯规一次，就在该队员最终用时中加上3秒；若有队员在一轮比赛中累计犯规次数满三次，则直接取消其比赛资格。

体操整套动作中，按技术要求来说，最后离开器械的动作叫什么

体操整套动作中，按技术要求来说，最后离开器械的动作叫什么？这个动作叫作结束动作。

体操里有很多有名的选手，16岁的管晨辰清纯可爱，平衡木本就是她的强项。说到平衡木，我个人觉得它是女子体操中相对来说比较难的：运动员在那狭窄的台面上要完成闪跳、腾挪、翻转等一连串的高难动作，不仅要表现力量，还要有美感，有观赏性！

至于说到我们的管晨辰为何选了这样一个“萌萌”的动作？大家一定都知道：袋鼠是澳洲特有的动物，它还有一个特性就是永远只会往前跳，决不退缩，而这是不是与奥运精神相契合呢？

“天时地利人和”，所以说“袋鼠扰痒”的爆红也就是顺理成章的事情！有时我也常想：是不是所有的“网红”都有其必然性呢？就拿我们篁岭景区今年突然爆火的“流光森林”来说，现在因为疫情，白天来看“晒秋”的外地游客很少，可一到了晚上，成群结队的到处都是婺源当地的人，他们都是冲着梦幻森林的夜景来的！

如果你是男生的话那么，当你看到那些娇小可爱身材貌相都很好的女孩们，你难道不心动吗？她们的身体是相对于常人是非常软的。我觉得他们优雅的姿势足以可以让我们动容，并觉得是一个很有观赏性的节目。

如果你是女生的话看那些男生体操运动员硕大的肌肉完美的舒展，超强的运动能力，你难道不会心动吗?

如果你是小孩子或者老人，我觉得我们看体操就像看杂技，他们做的动作我们都做不了，我们可以惊叹他们的技巧，惊叹他们平时苦练的功夫，惊叹他们在世界赛上顶住压力的表现，当然我们看自己国家的运动员又有一种国家荣誉感这何乐而不为呢

平衡木后空翻高低扛上下翻

平衡木:在一根木头上进行体操运动,解1;后空翻:在空中翻出一个弧度来,看0;高低杠:一高一低两根杠子,解2;上下翻:需要向上翻也要向下翻动,看8。

扩展知识——平衡木

1、平衡木运动正象它的名字那样，需要平衡能力。运动员要在一根高出地面1.2米，表面宽度约10厘米的横木上做出一连串的舞蹈与翻腾动作。

2、身体姿态与身体控制是最重要的，平衡木上的许多动作与自由体操动作相似，但难度正越来越大。

3、运动员也是从一块跳板上平衡木，在75-90秒时间内完成动作并下平衡木。平衡木动作也要求连贯。用时不足或超时、摇摆、中途落地、停顿等都会被扣分。由于运动员不断增加动作难度，平衡木比赛变得越来越精彩。

4、1972年，Olga Korbut第一次在奥运会平衡木比赛中做后空翻时，有人曾试图禁止后空翻在平衡木中被使用，因为太危险。幸而这没有被实施，所以今天我们才看到了越来越精彩的平衡木比赛或表演。

5、平衡木长5米、宽0.1米、木高依需要可升可降，正式比赛高度为1.2米。平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。

奥运 体操 平行木

平衡木 　　女子体操项目之一。1952年第十五届奥运会开始为正式比赛项目。十八世纪末起源于德国，继而传至欧美各国。1934年第十届世界体操锦标赛列为女子体操团体赛比赛内容之一。平衡木器械为一长500公分、宽10公分、表面附一层薄毡的长方形木条，安装在两个固定的底座上，高低可以升降，正式比赛高度为120公分。 　　平衡木是反映女性特点的典型项目。动作内容包括各种跳步、转体、波浪、平衡、造型及技巧翻腾 (各种滚翻、手翻、空翻等)，并组成成套动作。整套动作必须符合规则规定的难度、数量和编排要求，时间为1’10"~1’30"。要求动静结合，往返起伏，不断变换动作方向，充分利用器械的长度。由于平衡木面狭窄，对完成动作的准确性和运动员控制身体平衡的能力要求很高。每套动作最高得分为10分，跌下器械按规则规定每次扣0.5分，稍有失误就失去夺魁的机会，因此对运动员的心理要求也很高。 　　五○年代，平衡木动作多为走、跑、跳、简单的造型、倒立、平衡和滚翻组成的以静力性为主的成套动作。六○年代，以侧手翻、转翻、快速滚翻、单臂倒立及走、跑、跳、转体、平衡等动作为主要内容。 　　七○年代，苏联女运动员Olga Korbut在第廿届奥运会上首先在平衡木上完成了后空翻，推动了平衡木技术早期平衡木运动向难、新方向发展。此后，高空翻动作不断出现，并开始出现挂串空翻，横木的跳步、向后腹回环、向侧滚动360°等动作，大大丰富了成套动作的编排。八○年代，平衡木运动得到进一步发展。东德选手Maxi Gnauck在1981年第廿一届世界体操锦标赛上用为子上板做平衡上法；罗马尼亚选手Ecaterina Szabo完成后手翻拉拉提接拉拉提和后空翻转体360°站木；苏联选手完成后手翻转体270°成横木正撑腹回环和屈体后空翻2周下等等。自由体操中的大量动作被移植到平衡木上完成，平衡木已由动静结合发展为以动、力为主，难中求稳的竞技项目。 我想问你啲资料晌边度揾架?