适度健身吸引异性（坚持健身会提升异性的吸引力吗）
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坚持健身会提升异性的吸引力吗
随着生活水平的提高，人的伙食越吃越来越好，在大量吃喝之后就会导致身体出现了肥胖的症状。人在长胖了之后是非常自卑的，穿不上好看的衣服。而且脸部也经常会起痘痘，看上去很油腻，比实际的年龄显老好几岁。每个人在长胖了之后都想要减肥，但是很多人却坚持不住。众所周知，减肥就是管住嘴迈开腿，但是很多人在减肥的路上越走越远。
运动可以减肥面对美食的诱惑大多数人都是管不住嘴的，她前一秒还信誓旦旦的称自己要减肥，当美食端上桌时，立马就投降了，又开始吃喝。虽然知道运动也可以减肥，但是运动太累了，大部分人都坚持不住，导致减肥失败。也有一部分人是非常的自律的，看到了身体出现了肥胖的症状，就急忙会去健身房锻炼，想通过锻炼让自己的身材更加完美。
坚持健身这样的人就非常的励志，在经过努力之后就会得到想要的身材。而且健身也有很多好处，经常健身也可以吸引异性的眼光。在电视上会看到很多健身人士，他穿衣显瘦，**有肉。训练出腹肌让女生为之疯狂，这样的身材是每一个人都想要的。坚持健身它更有益于身体的健康，在健身的过程当中，人体就会分泌大量的内啡肽，这种物质可以让人的大脑很愉快。
会提升异性的吸引力吗？每天坚持训练，大脑就会定期分泌，那么就会使这个人变得开朗，紧绷的神经也会慢慢的舒展开。坚持健身还可以减少疾病的发生，健身有利于人增强体质。经常健身的人，他的抵抗力是很好的。不容易生病，他的代谢也有了提高，心肺功能也会增强，这样就可以降低发生高血压或者是高血脂等疾病。人的身体好了，身材又非常有型，想不吸引异性的眼光都难。
相同预算条件下，打扮还是健身更能有效提升异性缘
我认为健身更能提升异性缘，因为人靠衣装马靠鞍，不管怎么样的人，只要换上新衣服都会很好看，而健身的人就不一样了，你必须长期坚持，同时健身房还可以遇到更多的异性。
有哪些步骤，就可以让我在夏日露出腹肌，吸引异性
眼看着我们的衣服变得越来越薄，就代表着夏天就要来临，而对于一个健身的人来说，夏天来临的意义就在于，必须要秀出自己的好身材了，而能够带给大家最好的视觉观赏性的肌肉，无疑是我们的腹肌，这篇文章就来告诉大家，如何在即将来临的夏日露出你的腹肌，吸引异性的目光。
其实我们每个人都有腹肌，但是不是每个人的腹肌都能被看到，所以我们第一个要点说的就是和腹肌密切相关的东西——体脂率，体脂率这个话题一直以来都是我们健身中经常讨论的，只有保持一个较低的体脂率，腹肌才能够被观察到。
一：控制饮食
控制体脂率的方式有两种，第一是降低我们的摄入热量，只有降低了能量摄入，才能产生热量差，我们的身体才能够用脂肪来供能，起到一个燃脂的作用，减脂饮食中，希望大家少吃碳水化合物（米饭，面条，馒头），多摄入蛋白质，因为蛋白质不容易转换为脂肪。
二：有氧运动
除了控制饮食，想要降低体脂率更重要的就是运动，大家都说要想瘦就得管住嘴，迈开腿，而迈开腿就是希望我们每天多运动，通过运动去消耗能量，起到一个耗能的作用，而运动可以做的可以是有氧，有氧运动包括跑步，健身房中的椭圆机，游泳都属于有氧运动。
如果下定决心要减脂，我们建议大家把有氧的时间和频率都提高，每天早上起床进行一次空腹有氧，时间为30分钟，强度可以中等，不用跑太快，晚上进行一次30分钟的高强度有氧，速度比早晨快一些，因为一般来说下午是我们人体机能最发达的时间段，我们的力量，耐力都能够得到很好的提升。
三：腹肌孤立训练
除了有氧运动，我们还给大家准备了两个腹部的专项训练，下面一起来看看：
动作一：卷腹
双手抱头，双脚自然屈膝，动作开始时利用腹部的力量带动上半身朝上卷动身体，这个过程中可以明显的看到和感受到我们的腹肌在进行挤压拉伸，而这就是腹肌得到锻炼最直观的东西。
动作二：侧卷腹
和上面一个动作有些相同，但是卷腹的角度不是直上直下，而是左右转体卷动，这可以带动到我们腹部的两侧。
以上就是我们为大家推荐的秀腹部的一些方案，能够说明一点的就是，要秀出腹肌不止是要有腹肌，更重要的是让体脂率变低，这样才能够看到腹肌，最后，我们希望在这个夏天，大家的身材都能够点燃全场！
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