锻炼腹肌为什么敲打腹部（健身房里练腹肌的为什么一边练一边打腹肌）
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健身房里练腹肌的为什么一边练一边打腹肌
边练边打只为练就铠甲一样的腹肌！ 这种训练方式早在李小龙时期就有了，源于格斗功夫训练，不仅提高腹肌核心力量而且提高抗击打能力保护内脏器官。腹部肌群以腹直肌（人们常说的腹肌，分块有型）、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌为主，是人身体前侧的重要肌群。在运动中提供稳定的支撑与力量的传导。由于腹部肌群的下方即是身体主要器官，心脏与肺除肌肉保护外还有肋骨保护，但胃肝肾肠等器官只有肌肉保护。所以，格斗训练者必须保证腹肌具有足够的抗击打能力，否则ko甚至死亡会随时降临。所以，在腹肌训练时进行击打会刺激更高的肌肉募集程度，达到肌力与抗击打能力的双提升！随着网络信息的飞速传播，各个运动健身领域的训练方法进行交流，随之产生更多的训练方式。所以就会看到普通健身者也在用这种方式锻炼~ 因为人在健身锻炼的时候，整个身体，包括肌肉都用了很大力气，肌肉练习的时候，不仅仅是用了力气，里面的细胞也是在进行运动。 所以肌肉绷的紧紧的，，在锻炼腹肌时，也是这个原理。 拍打肌肉时肌肉很紧实，也很紧张，并且无论锻炼时，还是休息时，都会酸痛，拍打了以后，是外部力量，然后肌肉受到刺激就会放松下来，人就会舒服多了。 同样，肌肉经过锻炼，用力，绷紧，十分紧张，轻微麻木(经过高强度运动刺激，暂时性的)，拍打正好让肌肉放松，这样不会酸痛，难受。 就是有酸痛，因为拍打过，也会减轻很多的。 下次继续健身锻炼，才能恢复的更快，肌肉不会或少有拉伤。 所以健身房里练腹肌的，就要一边练一边拍打腹肌了。
为什么要击打腹部
腹部的肌肉 不像是身体其他的部位 还有骨骼保护著腹部的腹直肌在锻鍊的过程中 用击打的方式 可以帮助腹部的收缩 增加抗击打的效果 提升腹部的保护能力个人是台籍mma教练目前在深圳执教 希望我的回答有帮助到你的问题 如果有不清楚或者要再谘询的都欢迎对我提问 谢谢
腹肌锻炼后，需要轻轻捶打腹肌或按摩腹肌吗
需要。拍打肌肉可以增加血管中血液的流动,自然就可以把更多的养分带到肌肉蛋白中来,而且经常的拍打也可以防止肌肉拉伤,并且可以防止肌肉僵直,从而更有弹性! 不过腹肌的练就主要还是靠锻炼动作。
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