产后瑜伽去哪里练(你们的产后瑜伽在哪学的)

2025-08-15 22:15:03 2

产后瑜伽去哪里练(你们的产后瑜伽在哪学的)

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你们的产后瑜伽在哪学的

  • 找漂亮妈妈那里的老师学的,你应该知道漂亮妈妈吧,有有专门的产后瑜伽教学。

  • 产后不建议到公共场所去,你可以在云盘上搜索这个视频,自己在家里头慢慢学习就可以了

哪里的产后瑜伽课比较专业呢

顺产两到三个月,剖腹产半年以上可以方能练习产后瑜伽,呼吸和冥想产后接着就可以练习。还可以在月子期间练习蹲式和猫伸展式,帮助子宫尽快复位;练习祛风系列里关于手指,手腕,手臂,肩关节,脚趾,脚踝的练习,促进全身的血液循环;收颌收束法,收腹收束法,会阴收束法等等。预防或减轻小便失禁;促进分娩后产道的恢复;预防和减轻生殖系统紊乱。一般不推荐新妈妈在产后的头两个月做较多的身体锻炼。有些女性怀孕和分娩比较困难复杂,譬如接受了剖腹产手术、发生撕裂或产程过长,这类产妇应以休息为主。相反,如果怀孕与分娩均属正常,并无任何问题,则可早点开始锻炼身体。在开始进行任何身体锻炼之前,先要咨询医生。如果获得医生的同意,那么你可以开始锻炼 ,但做的时候仍需仔细感受身体反应,切忌勉强。

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