深蹲是半蹲还是蹲到底（深蹲时全蹲好还是半蹲好）
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深蹲时全蹲好还是半蹲好
深蹲是发达大腿肌肉普遍采用的一种锻炼方法。 在深蹲过程中，大腿受力最大的范围是蹲起45度至120度之间，45度至90度臀肌和股二头肌受力最大，90度至120度股四头肌受力最大，大于120度，则大腿肌受力逐渐减小，直到不受力。 在半蹲即45度到120度之间的过程中，臀肌和大腿肌始终处于紧张受力状态，轻量、快速 、多次数的半蹲对大腿肌的刺激作用更强。与深蹲相比，半蹲的负重量可以轻些，但效果却更显著。 因此，就发达大腿肌和臀肌来说，半蹲优于深蹲。
深蹲半蹲如何区别
半蹲和深蹲的区别 半蹲：即蹲到大腿水平为止，一般田径、篮球等非力量项目的运动员练力量采用这个标准。 深蹲：即蹲到大腿低于水平面为止，这是国际标准，力量举、壮汉、健美训练大多采用这个标准。
深蹲要不要蹲到底呢
在进行深蹲的时候，是不适合蹲到底的，因为这样做会导致大腿肌肉处于过度拉伸的状态，这样会导致肌肉脱力，会对起身造成较大的影响，甚至会导致起不来的现象。
聊聊看深蹲要不要蹲到底呢
可以蹲到底啊，不过在进行深蹲锻炼的时候，掌握正确的锻炼方法是很油必要的。深蹲锻炼最重要的是站立姿势，这会直接影响接下来要做的深蹲效果，在站立的时候身体要挺直，双脚自然打开，距离比肩部略宽，脚尖自然打开呈30°左右夹角。下蹲的时候上身不可弯曲，双眼要注视前方，下蹲的时候上身可以微微前倾，臀部向后延伸，膝盖弯曲与脚尖方向在同一直线上，一直下蹲到上面描述的最佳位置即可。
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