林志玲瑜伽瘦腰（第一美女林志玲 教你从头暴瘦到脚）
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第一美女林志玲 教你从头暴瘦到脚
【导读】：本身就是模特的林志玲拥有迷人的身材，甜美的娃娃音，年近40的她依然青春迷人，做过模特的她自然有一套自己的瘦身方法，下面我将与大家一起分享林志玲的瘦身秘诀，帮助大家一起也能拥有模特的身材。
林志玲34c的丰胸秘籍-- *** 有道
跟安心亚的d罩杯相比，志玲姐姐确实被比了下去。但是，曾于台湾全球“百大性感美女”投票活动四连霸的林志玲也还是有着c杯的丰满上围的呢！林志玲尤其喜欢在浴后涂花蜜丰胸精华，配合以嫺熟的 *** 手法，效果奇佳。且林志玲一直有用蜂乳球蛋白组合，这样一来她想不丰满都难了。
林志玲的瘦脸秘籍--坚持瘦脸运动
林志玲不仅身材修长，还长着一张瓜子脸，这实在很难不让人嫉妒啊。下面我们就来跟大家分享她的瘦脸秘籍，想摆脱水肿脸的mm可不要错过咯！
瘦脸动作：首先在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100～120下即可。然后用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40～50下。
功效：这组动作能有效消除双颊水肿，脸部肌肉更紧致。
林志玲的瘦腰秘籍--健康饮食+运动
名模林志玲说其实苗条性感的身材只有部分是天生的，她更强调尽力从饮食、运动、个人护理方面出发，塑造属于自己的完美身材。 原来，林志玲除了持之以恒运动之外，平日里还很注意饮食热量的平衡，从而达到瘦腰的目的。
林志玲的瘦腿秘籍-- *** +饮食+运动
拥有 *** 天后之称的林志玲除了持之以恒对腿部进行 *** 和运动之外，平日里还很注意饮食热量的平衡，并且会多吃一些芝麻、木瓜等对 *** 修形大有益处的食物和水果。
她说木瓜除了有丰胸的效果之外，对于脂肪容易堆积在下半身的人来说，吃木瓜可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量，有助于让双腿慢慢变得纤细骨感。
为了保有一双 *** ，林志玲还会经常生吃番茄。林志玲说，番茄有利尿以及祛除酸痛的功效，尤其是她经常当模特需要长时间站立，之后腿部经常感觉很辛苦，因此她会多吃番茄缓解腿部疲劳，林志玲还特别建议将番茄生吃，因为经过烹饪后，番茄的营养会大量流失。
为什么不少明星都喜欢瘦腰娱乐圈哪些明星的腰算“美腰”
明星作为经常亮相在银幕上的群体，对自己的气质和身材要求都是非常高的，大家都可以看到很多明星的腰都是很纤细的，而且女生都喜欢比较，越好看身材越好的人走到哪里都会吸引到目光，成为焦点。所以大部分的明星们为了显示自己的好身材，对细腰的追求是十分疯狂的。娱乐圈的很多明星的腰都是很好看的，接下来给你们列举几个：
1、范冰冰
范冰冰在娱乐圈混迹的时间应该算是比较久了，虽然得到了很多质疑，但也获得了许多的认可。现在的范冰冰经历年月洗礼早不再是还珠格格中青涩的小丫头，如今她细长的高矮胖瘦，甘美的脸蛋，饱满的美胸，还有杨柳细腰，真是好看挡不住，性感又撩人。
2、刘亦菲
大家刘亦菲还是比较认可的，高挑的高矮胖瘦，鹅蛋型的脸盘，吹弹立破的肌肤，大家都评论她如同一个雪白无瑕的瓷娃娃。她也因为在电视剧《神雕侠侣》中饰演小龙女被观众亲切的称为“神仙姐姐”。
3、徐静蕾
被誉为一代玉女的徐静蕾，有着美艳的神情、亲切可人的形象，她还拥有着纤细的美腰和亮丽的外型。其一向给人以清纯、健康、有才气的感觉。而现在的徐静蕾，不仅是个美女，而且是个才女，不仅是演员而且是知名导演，现在她的博客还世界排名第一，如此惊人的粉丝量和成就，可以说和她的身材都是息息相关的。
柳巖林志玲抖奶 众星为瘦身齐跳骑马舞
【导读】：你想要瘦身效果明显的运动吗，那么赶紧学学骑马舞吧。让全球热潮江南style帮助你完美战胜脂肪，塑造S曲线。
舞蹈专家说“骑马舞”对于经常久坐的白领来说，非常有用，几个动作都是锻炼腰部的，每天练习的时候腰部用力，可以缓解腰椎疼痛。每天跳《江南style》五遍，还可以瘦腰。
“骑马舞”中有一个招式：手交叉。 这个比较简单，只需要去模仿，双手交叉，加微微跳跃。如果做多了的话，可以锻炼大臂。
“骑马舞”中还有一个招式：蛇尾步。 最关键的是膝盖要弯曲，基本上没有打直，膝盖动率很强，先动胯，同一方向带动膝盖，脚踮起，随之很快滑过来，收的时候两条腿打直，还有一个动作要领是先擡起大腿，小腿同时跨动，重心往后，反复循环。这个动作也是减腰部的。
“骑马舞”中还有一个招式：骑马动作。 动作要领：双脚一定是踮起的，膝盖弯曲，半蹲状态，双手做成骑马姿势，可以稍微夸张一点，然后在跳动的同时，腰随胯摆动，做出在马背上动的感觉，双 *** 替跳跃，并把脚踮起。这个姿势可以减腰和肚子，这个动作直接带动腰，更重要的是减肚腩。
柳巖抖奶大跳骑马舞
林志玲笑的好憨厚
林志玲与欧弟共跳骑马舞
连神仙姐姐也按捺不住了
娜姐扮小乔大跳骑马舞
朱丹和赵忠祥齐跳骑马舞
海青一拨儿也来啦
任达华也跳起来了
撒贝宁跳的有模有样
彭于晏也跳起来了
其实不止是《江南style》，从神曲《hight歌》到神作《忐忑》，再到火热全国的航母style，如今一种风格火起来之后就会成为席卷趋势，将所有生活、影视、娱乐都融入进去。这些带动火热潮流的各种style其实都是很不错的减肥方法
随着辽宁舰上歼-15顺利起降，两名指导起飞的指导员帅气的起飞动作姿态被争相模仿，从江南style之后成为又一大超级热门的模仿体。单膝跪地、将力量集中在弯曲的前腿上，后腿用力伸直，最后手臂向前用力做出指示动作。这个动作融合了静态瑜伽的拉伸锻炼和局部动作的力量训练
航母style的动作要领是：侧屈腿半蹲，右臂向右前方伸展，右手食指和中指指向飞机起飞方向，左手握拳放于背后腰际，脸背对起飞方向，这样的动作可以锻炼局部肌肉，主要可以瘦手臂。
如今男女老少，甚至有网友带着自己小宠物都开始航母style的练习。同时还为这个动作加上了前期的跳跃、旋转和左右互换的姿态，这样单一的动作不仅变得更加充满乐趣，而且也增加了运动范围。如果你还没有跟学航母style，那你就真的OUT啦，赶紧加入静态瘦身锻炼的大队伍中来吧
瘦脸操：神曲《忐忑》
龚琳娜老师的无敌神曲《忐忑》想必会上网的MM都应该看过，作曲本身独特是一个亮点，但龚老师的超级面部表情才让这个神曲大红大紫。面部是平时锻炼比较少的部位，虽然这里堆积脂肪的量不会多，但是双下巴、脸颊肉和擡头横纹确实非常恼人，如果你想充分锻炼面部肌肉羣，那就学学龚老师的神曲《忐忑》吧。
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