健身房的秘密t（【亲历者讲述】健身行业到底有哪些内幕）
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【亲历者讲述】健身行业到底有哪些内幕
目前人们的建设热度真的很强，但是一定要注意健身虽然好，但是健身房的内部坑爹内幕也当然不可以小事啊。毕竟从以前的入会卡费价格高，到尴尬的无名私教卷钱跑，这些都是我无意幸免的一些经历，或许这些当然也应该引起热爱健身的朋友们长点心了，毕竟一个大型的设备齐，据说是专业中的专业，但是专业的背后却不知还是有许多不为人知的内幕，还是谨防上当好，健身虽然好，但是回避一下被骗的风险也是对家和自己负责的。所以一看资质，二看专业，三看人气这个是很重要的，千万不要像我花了那么多冤枉钱，反而真的没有健美成功从而伤钱，又伤身呐，如今看到我的大肚腩就知道了，这个还用解释什么呢(┯_┯)！
健身房里鲜为人知的秘密都有哪些
身体是一个人最大的本钱，随着健身的火热潮流，很多人选择了开始健身、走上了锻炼自己的道路。更多的人选择了去健身房锻炼身体。因为健身房的专业性和器械种类的全面性，是在家中进行的简单训练很难比拟的。人人都有秘密，健身房也有秘密。下面，小编就给你总结关于健身房的秘密。
训练顺序
很多人的意健身的专业性明显还不够。很多人并不知道用什么顺序进行锻炼，更有一大部分人选择了根据器械的远近、决定自己的锻炼顺序。
实际上，健身确实有顺序。正确的健身顺序为，先利用器械做无氧运动，再做有氧运动。这样会更有效地达到健身的效果，如果你是要通过健身减肥，有氧运动更是必不可少的。
2.热身时间
一些女性选择去健身，不仅仅为了美丽饱满的身体曲线，还是为了减去身上多余的赘肉。如果目的是为了瘦身，那么就要注意了。
在做有氧运动30分钟以后，人体才会自动转入消耗脂肪，所以你可以尽量延长轻松的热身运动，这样有氧运动的时间同时能被延长，你的脂肪就会被消耗得更多，更容易减肥。
3.按摩时间
众所周知，锻炼之后要进行一些拉伸动作，有的人会选择按摩。但是你真的适合按摩吗？有的女性不想在身上锻炼出太多肌肉，可以选择按摩，用适当的按摩可以非常有效地消除肌肉的增长。
但是有的人则是为了一身饱满的肌肉而健身，这个时候再进行按摩就有些不合时宜了。如果你想增加肌肉，在运动结束后不久就不应该进行按摩。
4.锻炼后冲凉
大部分的健身房都配备着浴室，你可以选择在运动结束后把身上的汗水冲洗干净。但是，在健身结束后，是不可以马上去冲凉的。因为人体在运动得时候全身都会发热，这个时候再用凉水刺激血管，会容易造成风寒。如果你要冲凉，就不得不等到体温平复了再去洗。
5.器械的使用
很多人在进入健身房后，就会开启一个疯狂自拍的模式，更有的人霸占器乱扔垃圾、随意与破坏器械。其实有大部分健身房的健身区域都是安装了监控的，那些不文明、没有素质的的行为统统都被记录下来了。所以为了个人的素质，请所有人文明健身。
这些就是健身房里隐藏着的秘密，现在你一定知道了。是不是突然很想去健身呢？
健身教练一般不告诉的几个秘密
1. 健身俱乐部的利益至上，无限招人，末位淘汰制度。 现在各种健身房俱乐部工作室星罗棋布，竞争十分激烈。国人历来做生意到最后都是打价格战，所以目前健身房一方面是扩招会籍，广发传单，赔本办健身卡——先把健身房周边的人都招揽过来。另一方面是大力招健身教练，施行末位淘汰制。一家俱乐部如果最多能养活10名健身教练的话，就招30人，底薪加提成，假设一节私教350，达到提点，能挣150左右，如果达不到，就只挣30元左右的课时费——太少还得扣底薪。最狠的俱乐部是没底薪，管吃管住，全靠销售。记得看见过一句话：国人就是善于把所有服务行业都做成销售。健身教练行业就是个活生生的例子。2. 健身教练的流动性和课程打包销售。 上面说的，末位淘汰制度不可避免的导致健身教练是个流动性很强的行业。但是健身课程我见过最少的是10节起卖。有个朋友，买了30节课，课还没上完，已经感受过4个教练。还有后果就是，有可能学员工作调动，课程也上不完。最后很多课都挂闲鱼，或者不了了之了。用户体验极差。
为什么健身房早上不开门
只要仔细观察就会发现，去健身的人大部分都是上班族，他们在白天的时候都会上班，甚至每天早上七八点就赶着去公司，所以他们在上午是没有时间去健身的，他们只能在下午下班五六点的时候吃完晚饭去健身，所以在上午健身房开门一般是没有顾客的，健身房的上午一般都是清洁卫生和整理器械。
我之前在健身房兼职，一般都是上半天班，从下午两三点开始去上班，因为上午的话是不太需要我们的，上午只需要几个钟点工阿姨来清扫一下就可以，等到下午两三点三四点的时候下班族会纷纷来这里健身，其实那些真正不上班的人，整天呆在家里的人是不会来健身的，他们已经习惯了懒惰。
现在有很多人很会利用时间，他们选择在中午来健身，利用中午别人午休的时间来让自己更完美，但是一般他们不会练太多的力量训练，他们一般都是练瑜伽，因为中午太过于兴奋的话，自己下午工作是没有太多精力的，他们是我一直特别崇拜的人，他们把自己一天的时间安排的满满当当，一点都没有浪费。
健身房的下班时间特别的晚，甚至我们有时候能熬到晚上九点十点，我的叔叔在学校旁边开健身馆，在周末的时候学生们特别的多，在周一到周五有很多自律的学生利用晚上时间来健身，他们会赶在学校关楼门之前回去也就是九点十点。
所以健身房不在上午开门是因为没有人来健身的
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