腹肌锻炼打肚子(打腹肌可以打上腹吗)
2025-08-04 01:10:08 :1
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打腹肌可以打上腹吗
最好不要打上腹,因为重要的内脏都在那里,最不怕打的是下腹。像我的腹肌如果绷紧的话,不管是下腹还是侧腹都不怕被打,但是如果上腹被太大的力量打到还是会怕。如果腹肌没有用力,软的情况下侧腹或下腹被一拳打进去勉强还可以撑得住,虽然说侧腹软的时候被打进去也差不多要崩溃了,但是上腹软的时候被打进去是一定马上崩溃的
绷紧腹肌,然后用力敲打,能瘦肚子吗
绷紧腹肌,然后用力敲打,能有瘦肚子的一些效果,但是这样效果不大,想要效果好些的,要配合一些有氧运动,加上一些腹部锻炼,如呼啦圈和仰卧起坐等等,这样瘦肚子的效果才好!
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腹肌锻炼打肚子
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