什么是瓶颈期如何突破瓶颈期（工作中如何度过瓶颈期）

本文目录

• 工作中如何度过瓶颈期
• 职场中怎么突破瓶颈期
• 瓶颈期是什么意思，工作上遇到瓶颈期怎么办
• 职业瓶颈期是什么意思怎么突破
• 瓶颈期应该怎么突破
• 如何突破瓶颈期
• 人生的瓶颈期，怎样才能有合适的解决方案
• 瓶颈时期是什么意思怎么摆脱

工作中如何度过瓶颈期

工作中如何度过瓶颈期

　　工作中如何度过瓶颈期，在职场中，每个人遇到的事情都是不一样的，有时候会遇到职场的瓶颈期，跨过瓶颈期对自己的事业是很有帮助的，以下分享工作中如何度过瓶颈期

　　工作中如何度过瓶颈期1

　　 “瓶颈”是阻碍，也是机会

　　瓶颈局面虽然令人烦闷，但在职场上却是普遍存在，几乎人人都曾遇到过。如果能够找到症结所在并顺利突破，那么遇到的只算是暂时的“玻璃瓶颈”，冲出去后的天地会更广阔。但若无法顺利找到突破的通道，“玻璃瓶颈”就会变成“水泥闸门”。

　　换个角度看，遇到瓶颈并不是什么坏事。首先，感到瓶颈状态带给自己烦躁、郁闷，说明自己还没有麻木，还拥有感觉。拥有感觉，则说明对自己的职场生涯还有期望、还有梦想。这样看来，瓶颈恰恰是催促自己主动思考的一个契机。

　　舒适使人停滞，难受催人改变。从这个意义上讲，瓶颈的感觉令我们重新审视局面，促使自己重新规划人生及职场的意义和目标。当我们被迫把目光从瓶内转向瓶外时，一个新天地的出现也就有了可能。

　　 提升竞争力，不做万金油

　　当瓶颈出现，首要任务是了解瓶颈产生的原因。最常见的是级别上暂时无法提升和改变。其实仔细想想，当我们从职场新人渐渐变成老手时，我们自豪的经验、熟练等等，是否真的算是核心优势？

　　在实际咨询中，经常会遇到这样一些个案，工作了几年，转换过很多岗位或是很多行业，表面看经验挺多，仔细审视却都缺乏含金量，任何一种专业能力都不能达到企业或工作的要求，不具备专一的竞争力。结果就是尽管年龄渐长，提拔、晋升却总是轮不到。

　　职业成功的关键，不在于工作经验数量级的多寡，更在于工作经验的`质量要高，经验丰富必须体现在个人职业核心竞争力上的积累。因此选择工作岗位时，要时刻保持专业技能成长的连贯性，不做短工做长工，更能保持个人职业能力水平的可持续发展。

　　 突破自我，不做“安乐死”

　　出现瓶颈的另一个常见原因，来自内心乏力导致外在停滞。这其中又分几种：

　　一是来自舒适导致的惰性。经过几年的努力，目前岗位已基本稳定，或者工作内容较为轻松清闲等。

　　二是来自职业倦怠导致的消退。当初很多职场新人为了尽快站稳脚跟，常年加班、从不歇假，高速运转了几年后，心力体力已呈透支。随着时间推移，内心乏力感越来越明显。

　　值得警惕的是，在内心乏力的状态下，人的心态、情绪、认知等都很容易随着时间推移滑向负面，或是行为上油滑世故、出工不出力，或是动辄抱怨、不满，这些都是老板们很反感的表现，是职场发展的大忌，因此内心乏力时尤需及时作出调整。

　　 重新定位，不做没头苍蝇

　　出现职业瓶颈第三个常见原因，是目标模糊所导致。又分两种：

　　一种情况是完全没有职业规划，对工作的理解就是有个岗位就行、有份工资就行。在求职越来越难的今天，求职初期这样想想倒也不妨，但是长期如此，几年后出现职场瓶颈就是必然。

　　还有一种情况，是看似有规划，其实很不准确，规划目标过于远大，期限又太急切。这种焦虑反映在行为上必然就会急功近利，无法踏下心来积累职场基本功，还会因为自己锋芒太盛而令上司反感、令同事侧目。

　　因此，度过职场新人期，对环境、对自己有了一定基本了解之后，及时制定准确的职业定位和职业规划是根本。

　　 随时充电，综合发展

　　在信息**的今天，如果缺乏持续的学习，很快就会因知识结构的老化而面临淘汰，这种尴尬也是出现职场瓶颈的原因之一。因此，有意识地进行充电，保持自身职场竞争力，是突破瓶颈的有效手段。但就充电而言，需要注意几点：

　　首先，充电要和自己的核心竞争力相匹配、相烘托，这就需要有准确合理的职业规划作为前提。其次，充电不能只局限在专业技能上，还需要在综合管理的眼界、境界上充电，在中高端人脉上也要有积累。其三，充电不应仅仅限于本专业或本行业管理方面，综合人文、社科、心理等知识的积累，潜在效力会更大。这些都是既能应对眼下瓶颈，又能减缓今后瓶颈的重要手段。

　　工作中如何度过瓶颈期2

　　 要有积极的心态

　　事业成功的人往往耐得住寂寞，在那些枯燥乏味的工作中，寻找快乐，他们都是善于自我控制的人，可以让时间听从自己的安排。对于我们平时不愿意又不得不去做的事情，我们改变策略，立马行动。这样做，不仅可以完成部分的工作，还少了产生抱怨的想法和发泄情绪而浪费的时间。

　　没有积极进取的心态很容易进入舒适圈，让自己的发展受到局限；而有了积极进取的心态，在新的领域中可以学到更多知识，开拓思维和视野，从而增强自身的综合能力。

　　 立刻、马上，时间管理法

　　一个简单的事情，不要拖到下一个小时完成。很多事情，往往不是因为难，让我们不敢去做，而是因为我们不敢做才显得很难。跨出那一步就有希望成功，不敢去尝试连一点希望都没有！绝不要给自己一个理由，说服自己把工作交给下一个小时。

　　永远以“现在”这两个字来想问题，做个“我现在就要开始工作”的人，哪怕只是拿起电话，和客户说说你刚才想到的那个创意，让他觉得你是一个主动的热情的服务者。工作在此时此刻，是让我们保持战斗欲望的行动力。

　　 设定目标和奖励措施

　　以前我们常常说，没有压力就没有动力。我一直觉得这句话是错的.，应该是没有奖励就没有动力。压力有什么用，无非是我们在压力之后，产生反弹后带给我们的盈利。我们拼命工作，不就是为了离自己理想更近些吗？

　　每隔一段时间就给自己制订一个目标，大的像买一辆自己喜欢的新车，小的如买一套今秋的流行格呢套装，有时候，好的奖励措施会让人产生最好的动力，当你的目标得以实现的时候，千万不要忘记，好好犒劳自己。

　　 抓紧时间，开门见山

　　当下一个任务下来时，你可以召集大家开一个小会，你需要做的也许就是找出一点空余时间，把自己对任务的理解面对面、最大限度地传递给合作者。让大家都有时间去处理每个人手上的要完成的工作，又能及时地沟通，随时调整彼此支持力度的侧重点。此外，拐弯抹角或耐人寻味的提问方式虽然可以使人觉得你含蓄和温和，但它的反面代价也是巨大的。

　　 充电培训学习

　　当你在一个岗位上做了三年以上，却没有什么进步和提升，除了考虑公司机会的因素外，就是考虑自己的知识结构能否适应公司的发展，停下来给自己充充电，或者业余时间参加一些学习班，现在网络很发达，学习的形式也很多，要不了多久，你对你职业的认识就会不一样。

　　 主动出击寻找出路

　　对于已经积累了相当丰富的工作经验，由于自己在原公司已经找不到再次提升的空间，遭遇职场瓶颈，那么不妨勇敢地迈出跳槽这一步。不要把自己局限在一家企业，而要放在一个行业里，就会有长久的发展。

　　想往上走的想法是好的，但是不能意气用事，必须了解客观环境，只有结合自身情况，整合自身当前的个人竞争力，结合职场的岗位要求和自己的工作适应度找到一个能够切入且适合自己发展的道路，再针对性的进行调整，这样才会顺利度过瓶颈期，进入新的更广阔的职业发展空间。

　　工作中如何度过瓶颈期3

　　 1.正确认识瓶颈期，每个人都会遇到，这是困难，也是挑战。

　　瓶颈期和挫折一样，对于弱者来说，是困难，是拦路虎。但对于强者来说，它是挑战，是踏脚石。

　　不管是什么时候遇到瓶颈期，我们都应该正确的认识它，勇敢的面对。告诉自己，瓶颈期并不是什么可怕的事情，每个人都会遇到，挑战它，战胜它，一切可行。不能因为遇见瓶颈期便自我怀疑，放弃努力。

　　 02、瓶颈期就像瓶子的瓶颈，很窄，但是努力过去，就会更大的空间，这个时期更需要耐心，做好眼前的工作，在工作中提高自己技能。

　　再者，什么是瓶颈期呢？从字面意思上来讲，瓶颈期就是瓶子的颈部。瓶口向上是宽阔的空间，任你遨游。向下也有一定的位置，是舒适圈，但被围困。中间那一节很狭窄，很难通过，但就像蛹破茧成蝶一样，熬过那段黑暗的日子便会迎来光明。

　　处在瓶颈期当中时，请保持耐心，用坚持支撑自己，把眼前的工作做好。在工作中提升自己的能力和水平，把技能磨练得更加熟悉，一点一点的雕琢自己，最终鲤鱼跃龙门，一下跳出瓶颈期，进入更广阔的空间。

　　 03、如果在本单位，你已经到了天花板，可以通过跳槽来度过瓶颈期，但前提是不要*辞。

　　如果这两点都做到了，还是感觉在瓶颈期里面没出来，可以观察是不是已经到达了公司的顶点，没有提升的空间。如果是，可以利用跳槽的方式来度过瓶颈期。

　　如同为餐饮行业，街边炒菜厨师的工资等级和国宴厨师的工资等级肯定不在同一个范围内。当你在某个地方到达职业天花板时，可能是因为公司的舞台太小，限制了你的成长。那么，选择跳槽到一家更大的公司，目前的终点可能是未来的起点，能拥有更多的选择和提升的空间。

　　但是，跳槽归跳槽，要有明确且清晰的规划，不能盲目的*辞。对未来有安排，内心有明确的打算，才不会因为图一时痛快而不管后果如何，导致自己后悔。

职场中怎么突破瓶颈期

第一、学会反省自己平常的工作我们首先来看看几个模拟场景，一般进入瓶颈期的人，他们的状态是感觉每天重复同样的工作。我们仔细想想，平常我们工作中每一个环节都没有漏洞吗？每一个模块都做到极极致吗？如果没有，那么这就不叫工作的瓶颈，这叫工作疲劳期，就是天天做这些工作有些疲劳了。疲劳期在职场上非常常见，任何一项工作，超过一两年都会出现疲劳期，这是职场的常态，疲劳期恢复的好，你将会突破自我。但是我们要分清什么是疲劳期，什么是瓶颈期。如果工作中每一个环节，每一个模块做到极致，却没有任何可以挑战你的实力的时候，这就叫做瓶颈期。所以，首先大家要明白什么叫做瓶颈，先反省自己。第二、给自己设定目标和标准第一步首先反省自己是否还有不足之处，还有很多可以上升的空间了。接下来，我们再来看看第二个步骤“给自己设定标准和目标”，很多人突破不了瓶颈，是因为他没有给自己设定一个标准来衡量自己的成长。到底做得好不好，自己不知道，没有标准的时候每天都是一个样子，有标准的时候才知道差距在哪里。再说说目标。举个简单例子，背单词。一个学生背单词，每天都从第一页开始背诵，天天如此。然后他说：我遇到瓶颈了，我每天也很努力，感觉自己没有成长。这种就是纯属没有目标和标准的性质。他完全可以给自己设定目标和标准嘛？比如：第一天我背诵10个新单词，明天我背诵了20个新单词，后天我背诵30个，等我一个月下来一看，哇我背诵了几百个快上千个新单词了啊。这就是目标和标准嘛。所以，工作突破不了瓶颈，很可能是你没有给自己制定目标和标准。目标就是你需要完成多少个任务，只要你今天比昨天多一点儿就是进步。标准是你做出来的事情呈现的效果质感非常强。比如做设计的，设计一张海报，一个月前设计的普普通通，一个月后设计的特别有格调，这就是标准。比如同样的一件事情，上次没有处理好，这次成功了，这些都是目标和标准。够着了目标和标准才是对自己的突破，没有目标跟标准就相当于没有靶子，拿着枪根本不知道往哪里打，也不知道自己枪法的水平在哪里？所以记住：你给自己设定目标和标准，拿目标和标准来衡量你的成长空间。三、每个环节系统化有些人确实出现工作的瓶颈，但是这个瓶颈期，不是能力的问题，而是她找不到自己的突破口在哪里。我的一个前同事，他一直做的是IT技术，他觉得自己已经到瓶颈了。这期间他突然接到一个外包项目，专门做一个APP，从做APP的过程中，他发现了他的短板，比如组建团队、分工、沟通、文案，项目运营等。他一下子找到了自己的短板在哪里了，管理和沟通都是他该学习的内容，包括以前他根本没有产品思维，现在慢慢把产品思维打造出来了。但是在此之前他根本没有意识到自己的突破口，所以工作中突破瓶颈的方法，就是找自己的卡壳点，哪个地方卡住了，代表那个地方是你能力的薄弱点，代表你要在那个地方提升突破。第四、找比你优秀的人学习人比人气人。同样做一件事情，不同的人肯定有不同的结果。这里会涉及到很多方面，比如资源，资金，技术，知识等等。但是只要他做得比你好，你就应该琢磨学习，怎么才能达到别人的水平。我们研究别人为什么做得比你好的过程中，其实就是在找方法，打破你的瓶颈，哪怕你研究出一点，那就打破一点瓶颈。记住：研究优秀的对手他们为什么优秀，他们为什么做得比你好，就是在打破你的瓶颈。希望能帮到你，祝你好运

瓶颈期是什么意思，工作上遇到瓶颈期怎么办

瓶颈期就说在工作的时中，你到了一定的程度上也上不去，厄又看不到什么发展，是个比较迷茫的时候，所以工作上遇到瓶颈期的话，就要自己调整心态，然后多学习，希望能够有得到提升。

职业瓶颈期是什么意思怎么突破

迈入职场第3年是职业发展的一个“平台期”，也是职场人由中层迈向高层的关节点，这时是职场人最有可能出现事业“瓶颈”的时侯。在这一阶段的人，已经有了相对深厚的操作经验，在本单位已经是一定意义上了的“老人”了，个人事业有了一定程度的奠定，但接下来的怎么发展却出现了一个死胡同。如果能够找到症结所在并突破过去，那么遇到的困难只是暂时的“玻璃顶”；若是无法找到提升的通道，“玻璃顶”就会变成“水泥顶”从而封死了自己的出路。一、压力是职场瓶颈的“罪魁祸首人在职场同样也会遭遇极为类似的“黑色隧道”。短则数年，长则几十年，在工作上难免在不同的时间、不同的境遇中面临压力，失望、迷惘等负面情绪也常会伴随左右，如同驶入了山路中的“黑色隧道”。在一项有关职场人瓶颈期的调查中，对于出现瓶颈和倦怠期的原因，近五成受访者表示，会因为工作压力而出现职场瓶颈，其次是个人原因、同事关系、家庭原因等。因为工作压力出现职场瓶颈期的受访者中，57%是因为任务过高；48%的人因为高度紧张，工作任务重；34%的人则是因为领导的认可而更有压力。正处于瓶颈期的职场人表示，他们多有“想到上班这件事就头疼，在办公室磨蹭了一天结果什么也没有做”的表现，还有缺少工作激情、感到疲倦，工作效率低下及情绪很不稳定的反应。少数人还会出现做事严重拖延、很难与同事配合、唱反调、给别人找茬等行为。二、跳槽应是深思熟虑的选择对于职场人士来说，在经历了起步探索期的“学徒”阶段、适应上升期的大展鸿图之后，或许忽然有一天会发现自己陷入了发展的瓶颈中。向上，得到晋升的机会很少，希望也不大；向外，受制于自己的工作经历和背景，可以选择的方向也不多，同时，加薪开始停步，工作越来越重复，日复一日的原地踏步让人心情烦躁。遭遇了职业瓶颈期，一般职场人会选择两种途径来突破，要么在原公司寻找新的职位，要么就是通过跳槽获得更好的发展机会。据职业招聘网站数据显示，每年的第一季度是一年中离职率最高的时间段，不少职场人都选在新年伊始为自己的工作进行重新规划。但是，如果是为了逃避瓶颈期，这样的跳槽则是不明智的。心理学上有个“围城”效应。跳槽者往往“这山望着那山高”，认为现在的单位人际关系复杂，待遇低，换个新的工作环境，人际关系会变得很简单，待遇也会离自己的要求越来越近。很多时候，这只是求职者的认知偏差，是跳槽者的“逃避”心理在作怪。处于职场瓶颈期中的人，大多心态焦躁，情绪低落。从心理学的角度，这种情况下做出的决定多半是冲动而欠缺理性的。不管这样的决定之后会不会让人懊悔，选择离开，一定是有很大风险的。而从另一方面来看，职场瓶颈其实是提示职场人审视自己，尝试创新与改变，如果处理得当，可能正是事业又一步发展的契机。如果你遇到了升职或跳槽都暂时无望的尴尬情况，尝试对以下一个或多个方面进行调整，看看能否给你现有工作带来改观。首先你可以通过不同方式改变工作内容，给自己的任务做“加减法”，尝试不同的任务，或只是简单地改变做事风格。其次，改变与他人交往的性质和距离。参加培训课程，或者多花点时间了解其他部门的员工，增加自身的人际交往能力。最后，改变自身观念，以另一种不同的方式看待你的工作。把工作中你喜欢和不喜欢的部分分开，看成两份工作：一个是你必须做的，一个是你喜欢做的。职场顾问专家建议，如果选择跳槽，首先要盘点一下自身的工作资历，如人脉关系、管理经验等。同时，为了减少跳槽成本，建议多选取跟自己目前所从事行业有关联的行业转型，职业定位可以是同等规模公司的高一档职位，或者如果能找到一个很有发展前景而规模也不错的公司，也可以从相同职位做起，再寻求内部发展。

瓶颈期应该怎么突破

瓶颈期做到如下突破：

1、找到造成瓶颈期的主要因素（如：年龄问题，家庭问题，学业问题等）。

2、意识到我们本身也要变化发展才可以壮大自己，思考自己能否更进一步。

3、拥有归零心态，做好付出时间、精力的准备，并且要不断学习新知识。

4、心态积极，改变固有模式。

瓶颈期简介：

瓶颈期是指事物在变化发展过程中遇到了一些困难（障碍），进入一个艰难时期。跨过它，就能更上一层楼；反之，可能停滞不前。

应用：

例如企业发展、情侣恋爱、国家发展、减肥、游戏、个人学习（工作）都可能遇到瓶颈期。

对初中生而言，八年级（初二）往往是个瓶颈期。

如何突破瓶颈期

所有人的成长曲线都是：刚开始成长比较快，但是随着自己的成长，会到达一个瓶颈期，在瓶颈期内，量变很难引起质变，再去做积累已经很难有用了。

这时候要做到的其实是自己思维认知上提高一个层面，你才能跳到更高的高度，关于普通人突破之成长瓶颈，我有六句话送给大家。

1、能力：不要在手里，没有枪的时候想杀死一头狮子。

志存高远是好事，但不要心比天高，命比纸薄，在自己手中没有枪的时候就不要去和狮子搏斗，而是赶紧去搜罗好自己的装备。

打游戏的人都知道，不是一次一次去和别人单挑，而是应该攒好装备、铭文、皮肤，才能打上更高的段位。

2、标准：多想想如何把事情做到一流，待遇自然一流。

今天很多职场的人，在没有做到一件事情之前就开始要待遇。除非你碰到一个好的老板，否则老板想的都是你先做到再给你，而且还得打个折。

3、机遇：这世界的荒诞是，每一个风扇都说自己是风口。

自从雷军说：在风口上，猪也能飞起来。于是很多人到处寻求风口，相信选择比努力更重要，可是你看到的大多数的风口，人家只不过是想觊觎你口袋里的钱。

4、坚持：不要把幸福压住抓住机遇，而是找对合适自己的赛道。

接着说上面的风口问题，其实哪有那么多风口，也不是所有的风口你都有能力吃得了这碗饭，走好自己的路，选择了就坚持下去。

最厉害的人不是找对风口，而是把自己做的事情变成风口。

5、心态：很多事当赚零花钱心态去做，反而很开心。

比如自媒体，很多人赚了点小钱，于是就辞职，全职去干，等到发现平台不行了才开始慌，其实啊，如果你当赚点零花钱的心态去干事情，就没那么压力大了。

6、包容：通往成功之路，其实是一件反人性的事情。

坚持，努力，自律，这些一定是让人不舒服的，所以你不要觉得愧疚。吃喝玩乐是人类的天性，但通往成功之路，我们有时候就得违反这些天性，所以对自己多一些包容吧，偶尔放松放松，也没什么大不了的，但关键是放松完但也不后悔，转身继续搬砖。

人生的瓶颈期，怎样才能有合适的解决方案

人生的瓶颈期，怎样才能有合适的解决方案？

1、突破自己的瓶颈期，首先要找到给自己造成瓶颈的主要因素，是自身的年龄问题、是家庭问题、是学历问题，还是职业发展途径问题等等。2、突破自己的瓶颈期如果是因为年龄的问题，那就要摆正心态，及时转型找到适合自身年龄段发展的行业。3、突破自己的瓶颈期，除了在发展自己的主业之外，也要发展自己喜好的副业，这样慢慢的积累，自己将很难在遇到瓶颈期。4、突破自己的瓶颈期如果你要重新选择行业，那么就要拥有归零的心态，要做好付出时间和精力的准备，并且要不断的学习行业的新知识。5、突破自己的瓶颈期要意识到社会是不断发展变化的，而我们本身也是需要不断的发展变化才能够不断的壮大自己，那么自身是否能与目前所在的行业一同进步呢，这是自己突破行业瓶颈的关键。需要注意的是以上几种方法是常用的突破自身瓶颈期的方法，大家可以根据自身的需求进行相应的参考，目的是能够让自己的瓶颈期周期缩短，甚至不在拥有瓶颈期。

瓶颈时期是什么意思怎么摆脱

“瓶颈”一般用来形容事业发展中遇到的停滞不前的状态，这个阶段就像瓶子的颈部一样是一个关口，如果没有找到正确的方向有可能一直被困在瓶颈处。 瓶颈时期，是指一项事业在顺利启动之后不久会遇到的严重的停滞不前以及危机。这个词，是由政治领域先使用的。一个王朝，开创的时候总是气势很盛，一往无前，但在开创了一段时间之后，会遇到一个瓶颈期，如果能够渡过这个时期，那么后面就可以有很长的路走，否则这个王朝就会成为一个断命王朝。比如秦朝二世而亡，隋朝二世而亡。汉朝渡过了诸吕之乱。唐朝渡过了玄武门之变。明朝渡过了靖难之役。 把这个词运用到政治之外，就不限于事业顺利启动不久这一时间段。也有事业发展到第一个辉煌的平台之后出现的。不过，瓶颈期，与平台期，是两个概念。 夫妻七年之痒，就是那种顺利启动不久的瓶颈。 摆脱瓶颈时期，需要作系统分析，看看造成发展瓶颈的都有哪些因素，这些因素里谁是主要因素，哪些是次要因素。或重点突破，或迂回包抄，顺势而变，因时而化。