滑冰倒滑基本动作（溜冰倒溜技巧）

本文目录

• 溜冰倒溜技巧
• 滑旱冰怎样倒滑
• 滑冰怎么倒滑、怎么滑的快而且流利、有什么技巧吗、
• 滑旱冰中倒滑的正确姿势是什么样的
• 滑冰的倒滑技巧
• 溜冰倒流技巧
• 溜冰怎么倒着溜
• 溜冰怎么倒滑溜冰场四个轮子的
• 滑冰倒着滑的具体技巧和动作还有注意事项是什么
• 溜冰倒溜怎么跑啊

溜冰倒溜技巧

　　1、要想学习倒溜，首先要先调整重心，保持身体的平衡。 　　2、然后练习转身，滑的时候右脚与左脚要呈直角向右迈，这时身体一定要保持平衡，左脚再跟进，这时要将左脚转为倒滑的方向，将右脚矫正为倒滑方向。 　　3、注意一些初学者开始最好扶着墙或者支撑物，慢慢地找找感觉，这样也比较安全，学习的时候转身跟倒滑可以一起来练习，滑的时候呈s形开始滑动，刚开始可能会滑不动，没经验，不过慢慢找感觉可以做到的。

滑旱冰怎样倒滑

1、最开始，学习倒滑不倒，正手推墙倒滑体验感觉。2、开始扶栏杆推自己倒滑，脚最好是一前一后，开始体验长时间平衡。3、继续扶栏杆，后脚不动，前脚左右摆动划S路线，如果一开始没感觉划不动，可以前脚“”站立，右前方慢慢蹬出，熟悉脚内外刃切S型路线，来推动身体向后滑行。4、可以单脚均会切S后，开始慢慢学习后脚压步，使用后脚跨小步的方法除控制方向外，逐渐开始起到辅助加速作用。到此，已经学会倒滑基本。5、想要倒滑动力十足，那么你需要反复练习“压步”“后划葫芦步”，来提高双脚的交叉切刃加速协调能力和双腿后向用力的腿力。

滑冰怎么倒滑、怎么滑的快而且流利、有什么技巧吗、

1，倒滑转身人往后左脚是用来控制方向的右脚划s装不能离地贴着地滑就慢慢滑刚开始会滑不动慢慢来就会可以了是在不行往墙上推一下保持平衡慢慢来2，=你学会了倒滑你滑的时候右脚要尽量往左脚前方靠倒滑时双脚就是前后排列的形成1子行慢慢来就能加速了前提是倒滑你要滑的熟练3，这歌做起来比较麻烦你要控制好重心这歌是非常重要的不然很容易摔倒的哦只要你把倒滑的左脚赚个身右脚迎合上来就可以了就像我们平时在哦铺路那样本来倒着走然后转个身那样不过别看说起来简单坐骑来可就难了最好转弯时速度放慢一点可能会还一些好了说玩了，祝你早日成功啊加油

滑旱冰中倒滑的正确姿势是什么样的

首先要不怕摔，其次要掌握要领。下面就是倒滑旱冰要领： 倒滑： 向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的，初学者一般都是先从学习“向后葫芦滑行”，再学“向后蛇形滑行”，然后过渡到“单脚向后滑行”。 （1）向后葫芦滑行 两脚稍稍分开，平行站立，开始脚尖稍向内，两腿弯曲，用两脚内刃向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最大弧线（两脚稍宽于肩）时，两脚跟收拢，两膝用力伸直，恢复至开始姿势，随后重复上述滑行动作，这样就能连续向后滑行了。 练习方法 1.在同伴面对面手拉手的协助下，体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作。 2.原地两脚平行站立，两臂侧兴趣，上体稍前倾，做小幅度的向后葫芦滑行。然后逐渐加大幅度和滑行速度。 （2）蛇形向后滑行 站立开始，两脚分开（约一脚距离），两腿弯曲，脚尖稍向内转。用右脚内刃蹬地，身体重心移向左侧，成左脚向后滑行。右腿在体前伸直，随即右脚放在左脚侧面，恢复开始的姿势。然后再用左脚蹬地，身体重心移向右侧，成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直，随即左脚放在右脚的侧面。然后依次重复上述动作，做蛇形后滑时，要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势，两膝保持弯曲，两手上体侧分开侧举。 练习方法 1.在完成向后葫芦滑行获得一定速度后，即可依照上述动作进行蛇形向后滑行。 2.左右脚各蹬地滑行一次后，依靠滑行的惯性两脚平行站立滑行一次，保护正确的身体滑行姿势，反复练习 我直接告诉你完全的方法 全是倒滑的 你自己领略吧

滑冰的倒滑技巧

滑冰的倒滑技巧如下：1、练习转身，行进中右脚成与左脚90度向右侧迈开，保持身体平衡，左脚自动跟进2、左脚自动转为倒滑方向，然后将右脚矫正为倒滑方向3、矫正重心，调整重心，保持平衡踮起双脚尖，刹住停下来4、练习倒滑，先是扶住墙，练习倒滑找感觉，重心落于两脚间5、保持右脚在前，并以此画s形划动，左脚保持不动。6、转身与倒滑结合起来练习

溜冰倒流技巧

溜冰技巧 一、V型走步1. 先以V型站姿站好。 ( 两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。 ) 2. 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。 3. 身体稍向前倾，右脚向前抬起。 4. 右脚放下踏稳，重心转至右脚。 依此要诀，左右**互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。二、跌倒起立1 . 前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。 2 . 膝盖下蹲。 3 . 先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。） 4 . 手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。　　 5 . 待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。 6 . 右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。 7 . 双手用力下压将身体撑起。 8 . 以V型站姿站好。

溜冰怎么倒着溜

倒着溜要学会内八字！ 1练习转身，行进中右脚成与左脚90度向右侧迈开，保持身体平衡，左脚自动跟进 2左脚自动转为倒滑方向，然后将右脚矫正为倒滑方向 3矫正重心，调整重心，保持平衡 4踮起双脚尖，刹住停下来 5练习倒滑，先是扶住墙，练习倒滑找感觉，重心落于两脚间，保持右脚在前，并以此画s形划动，6左脚保持不动。 7转身与倒滑结合起来练习

溜冰怎么倒滑溜冰场四个轮子的

后滑要分几步学习，完全没有体验过后滑感觉的，要从向后踏步学起。1。向后踏步。 双脚尖靠拢，脚跟分开成内八字形，膝盖微弯，上身保持正直。抬起脚向后走，期间要保持脚尖向内的内八字脚型。这个动作要做到能轻松走动，上身能保持正直，有轻微能滑动。2。后葫芦。 双脚尖靠拢成内八字形站稳，上身正直，双臂自然打开，膝盖微弯向内并在一起。大腿用力向外侧打开，使双腿向后滑开，滑到肩宽位置，然后膝盖转向外转开，继续大腿用力使双脚收回。这个时候是脚跟并拢，脚尖向外，外八字脚型。整个动作过程重心都在两脚的中间，双腿一起用力，脚不离开地面。然后重复以上的动作。后葫芦要练习到能滑动并且有一定的速度，中间双脚转换方向的时候没有停顿。3。后曲线。 这个动作是移动重心的练习，也是加速的练习。 还是双脚尖并拢内八字脚型准备，重心移至一只脚上，用另一只脚推动你的重心腿滑出，感觉跟后葫芦有点像，但重心是在一条腿上。推动重心腿后，推的那条腿要不离开地面收回，然后转重心到原来推的那条腿上，用另一条腿继续推懂，然后收回，两腿轮流推动，重心左右移动。这个动作需要练习到上身保持正直，重心能顺利左右移动，滑起来有速度。4。后侧蹬冰。 和后曲线相似，但推出去后脚是要抬起来收回。5。后压步。 后滑基础里最难的动作。这个动作用来转弯时加速的。 向左转弯时左脚在后，右脚在前。向右转弯就右脚在后，左脚在前。拿向右转弯做例子，身体向着圆心，右手在身体的前方，左手在后方（滑行方向）右脚做重心，左脚蹬出推动右脚滑行，左脚从右脚的前方滑进右脚的右侧，这个时候重心转移到左脚上，右脚从左脚的左侧拿出来，放回到左脚的旁边，左脚继续重复前面的动作。、 能学会以上的动作并练好，你已经是溜冰场里的“高手”了 以上内容是本人（小魔女）多年的教学经验，并一个个字打出来的，请尊重我的知识产权，请勿转载！！！！

滑冰倒着滑的具体技巧和动作还有注意事项是什么

溜旱冰的技巧和注意事项没有绝对的窍门，重要的是多练习，技巧是有的，有下面多条供参考： ▲站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。 ▲起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。 ▲滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。 ▲身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。▲身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。 ▲停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。 溜直排轮滑的聪明小常识▲无论何时何地都要了解自己的”极限〃在哪里，而且保持在范围内。▲在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。 ▲一定要戴头盔及护具。 ▲远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。▲如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过。▲弄清滑行方向。 ▲遇到矮墙：先完全停下来，以横步方式跨过。 ▲在公路上滑行要特别小心！有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。注意司机动向，以判断他的路线，并且要预防车门突然打开。国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察随时在你跟前。 ▲要了解前后的交通状况，并且确定他们都意识到你，当然醒目的衣服是少不了的。▲在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。 ▲溜冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响你的注意力。

溜冰倒溜怎么跑啊

技七：膝盖弯曲，身体向前倾，就像在平地上微微蹲着一样，如果在冰上以这样的姿势能站住，就说明你的重心稳了。初学者滑行时养身子压低，这样甩出去时就不会太重了，而且在向后摔倒是要把头向前勾，这样更安全，避免摔出脑震荡，尽量从侧面摔，会更安全一些。步骤：1、首先要适应倒溜的滑行状态，就是倒溜时如何保持身体平衡。可以在溜冰场找人推着你往后倒退，或者你随便找个能溜冰的地方，再找个玩伴推你去适应这个状态。这是最快的方法。2、实在找不着人，就推其他物体（墙、扶杆等），借助力量往后滑行练习，这是最笨的方法，但一段时间后也会适应。3、前溜时学会突然往后转身，利用前行的惯性转身再往后滑行，然后再加入划“葫芦”小小技巧用力滑行，慢慢就会了。这个关键是转身时如何保持身体平衡，你去溜冰场上看那些人如何转身，就是动作要领。