空军考军校容易吗知乎？社会体育专业毕业能做什么 知乎

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• 空军考军校容易吗知乎
• 社会体育专业毕业能做什么 知乎
• 军考考哪些科目 知乎
• 知乎万赞：保持精力充沛，高效工作的方法

空军考军校容易吗知乎

军人是大山，他是坚强的；军人是大海，他有宽广的胸怀;军人是飞翔的鹰，从天到地都充满他战斗的勇气，军人是奔腾的豹，每一步都洋溢他生命的气息，军人还是一首诗，为我们诠释男儿深情，军人更是一首歌，把真爱播撒每一寸土地。军人，一个响亮而崇高的称号！空军考军校好考吗？在空军部队报考军校，会者不难，要想考上军校，文化、军事、体能等，都必须名列前茅。一般师级单位会组织文化预考，被选上的才有资格进入文化补习班。我国的空军军校分布范围遍布全国各地。主要有空军工程大学(原空军电讯工程学院、空军工程学院、空军导弹学院合并组建而成)、空军航空大学(原空军第二航空学院、空军长春飞行学院、空军第七飞行学院合并组建而成)、徐州空军学院(原空军后勤学院)、桂林空军学院(原空军高炮学院)、空军指挥学院和空军雷达学院，遍布全国各地的编号为第一、二、三、四、五、六、十三的空军飞行学院以及空军第一航空学院等。如果你有翱翔蓝天的梦想，有保家卫国的志向，去空军飞行学院，因为那里是你梦想起飞的地方！

社会体育专业毕业能做什么 知乎

体育基本专业分为5种“体育教育、运动训练、社会体育、名族传统体育、运动人体科学”本来以自己的特城可以找到一份很棒的工作，却不想体育专业生因其特长专业取得一定的优势也伴随着一定的劣势，在就业市场竞争中所面临的挑战和压力越来越大，体育专业就业前景不容乐观，这问题已成为体育人士普遍能关注的一大热点，那么体育生究竟可以做什么工作呢？打开百度搜索，搜索到的是体育老师、救生员，体育广告工作等等，听着是不是怀疑人生了？众人都知，老师的工资只能说可以养活自己，在教育领域中并不受到重视，那除了老师以外，还可以去做什么呢？是不是只能选择不对口的工作呢？其实呢，国家在这一方面早就有了自己的应对政策，没错，就是近几年特别火的健身教练！健身教练也是体育行业的一个分支，是体育生选择工作的首选和对口专业。第一、健身教练工作可以发挥体育生在学校的实践优势和体能优势，系统学习以后，可以充分发挥体育生优势，健身教练无疑成为了体育生工作的最好选择。第二、体育生做健身教练工作，体育生扎实的基础，可以赢得该有的待遇，体育行业最吃香的就是健身教练，加上本科体育生可以直接考取国家健身教练中级证书，无需跟普通健身群众一起等两年才可以考取中级。体育生做健身教练，可以保留自我的兴趣，做体育生的至少有3-4年的坚持，已经让体育融入了自己的生活和发展的兴趣，再去做其他行业，只会让自己存有遗憾，就浪费了长期坚持的特长生行业，埋没了追求，而健身教练刚好直接对口学习专业。

军考考哪些科目 知乎

一、文化科目考试：1、高中毕业生（含同等学力）士兵：语文150分、数学150分、英语100分、综合200分（物理60、化学60、政治80）。2、大专毕业生士兵（部队专升本）：大学语文150分、大学英语100分、科学知识综合150分（高等数学50分、物理25分、化学25分、历史25分、地理25分）、军政知识综合200分（军事知识120分、政工基本知识80分）。二、军事共同科目科目设置：1、队列停止间转法（10分）。2、**、***操作实弹射击（20分）。3、战术基础动作战斗运动（10分）。4、体能：（1）、仰卧起坐（15分）。（2）、30米×2蛇形跑（15分）。（3）、3000米跑（30分）。

知乎万赞：保持精力充沛，高效工作的方法

你将会花费3-5分钟来阅读这个文章，但很可能会在将来的30-50年不断的从中受益。 我会用最简洁的语言，把最有用的东西告诉你。 曾经有一段时间，我沉迷工作无法自拔，专注到可以一上午或连续几个小时盯着电脑一动不动，除非上厕所，要么地震。可是慢慢的我发现每天特别容易累，本来晚上的看书计划及跑步计划都被搁置了。 本来设计行业加班就多，晚上又喜欢熬夜刷抖音看朋友圈，于是精力也不如以前，思维也不如以前活跃了。 甚至有时候上班会对着电脑发呆。 当时一度怀疑自己得了「阿尔兹海默症」。后来经过我的反思和分析，我明白了。 如何保持精力充沛？答案一定是学会管理自己的精力，而会休息是管理精力的核心，但是休息好还不够，需要从以下两个方面着手，逐步养成一个良好的生活方式和习惯。 这两个方面分别是身体和心理。 一、管理自己的身体 1.休息 会休息真的很重要。在学校为什么45分钟就要课间休息10分钟？为什么一上午要学习不同的课程？ 其实都是很科学的，都是为了让大脑和身体得到充分休息，然后恢复精力。 学习不同的课程，可以交换使用大脑的不同区域，不断的让大脑保持“新鲜感”，有陌生感，大脑才会更加投入学习和工作。 在《精力管理》和《番茄工作法》这两本书中，作者都提到了一个相同的观点，那就是在工作一段时间后，必须要停止工作，去休息。 那学习工作多久该休息呢？ 经过无数人的测试和反馈，25-40分钟之内都是可以的，但是超过40分钟身体会非常疲劳，效率急剧下降。其中最科学， 最多人认同和实践的时间为25分钟，也就是每25分钟休息3-5分钟，每90-120分钟休息进行一次长时间休息15-30分钟。 （这样就把时间拆解了，保持着投入-恢复-投入的频率，这也是提高工作效率的有效方法。其实人生也是这样，不要把它当成一场马拉松，而是当成一系列短跑，你才会全力以赴） 那具体如何休息才能迅速恢复精力呢？ 休息期间，你可以吃点零食，喝点茶，站起来走一走，和同事说说话，阅读一些你感兴趣的杂志，听听音乐。或者一个 更有效的方法是间歇性锻炼，也就是在短时间内（一分钟左右）进行剧烈运动 ，比如短跑，跑楼梯，俯卧撑等，做完休息几分钟，你会发现不仅精力恢复，情绪也会变好。2.锻炼 前几天看了一个新闻，凌晨5点40分，一位今年高考的学生在出去晨跑之前，打开电脑查了一下分数，总分678分，于是不慌不忙的抓了一条毛巾像往常一样去晨跑了...... 我发现一个现象，就我见过的特别优秀的人，没有一个不喜欢锻炼身体的。而且经常锻炼身体的人，都显得特别年轻，真的，相信我，你可以观察一下你周围经常锻炼的人。 有氧运动可以调整和增强我们的心血管功能，无氧运动可以使我们的身体变得更加强壮、增加抵抗力。 经常锻炼身体不仅可以让精力储备变得更强大，每天精力充沛，也可以让人的情绪更稳定，做事更专注。 那么如何锻炼更科学？ 一周至少3次，每次至少20分钟。当然如果你有更多精力和时间建议延长时间。3.饮食 俗话说的好：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。 一定要吃早餐（否则容易患消化道或结石等疾病）。不仅要吃， 而且吃的要像皇帝一样，关键要有营养，因为 早餐甚至可以决定你一天的精力 。比如牛奶，鸡蛋，面包，水果，蔬菜，五谷杂粮等清淡食物，尽量别吃太油腻的比如油条，胡辣汤，煎炸类食物，容易消化慢，大脑缺氧，思维迟钝等。 每天定时定量吃5～6顿低热量高营养的食物，能够为机体持续供应葡萄糖和必须的营养。 也就是要少量多次的吃，正常人一天三顿，你可以在上午和下午的中间段吃一些零食和面包， 来续航我们的精力，这样才能达到精力一直处于巅峰的状态 。那低热量高营养的食物是什么？比如杏仁，腰果，豆子，苹果，鸡蛋，桃子，花生，番茄，牛奶，橙子，核桃，豆奶，酸奶等等。（太多了，不能一一列举，如果你要看哪些食物属于低糖、中糖和高糖的，可以在我公众号后台回复“食物”） 每天喝1300～1800克的水是有效管理体力的关键要素 。也就是大约3瓶矿泉水的量。人体的组成70%就是水，适当的多喝水，但过犹不及，要把握住一个度。需要提醒的是，建议每天早晨第一件事就是先喝一杯水，不仅可以冲洗肠道，保护我们的胃，排毒补水，还可以瞬间让大脑清醒，不信你试试。4.睡眠 大多数人需要每晚7～8小时的睡眠。 当然也是要看睡眠质量和情绪的，有的人睡9个小时都睡不醒，睡醒了还迷迷糊糊，意志不清。而有的人一天睡5-6个小时也能精力充沛，一方面是睡眠质量好，另一方面就是生活和工作非常有目标感，对生活和工作充满激情，充满斗志，即使睡眠不足，也能用意志来弥补精力。 作息要规律，坚持在同样的时间早睡早起。 健康的生物钟可以提升睡眠质量，白天精力更旺盛。（哪种作息方式最合理就不展开说了，太多了。如果你需要“世界公认最合理的作息时间表”可以在公众号后台回复“作息”）5.呼吸 （和冥想类似） 有意识的锻炼呼吸，达到平稳有节奏。 深呼吸可以促进血液循环，保持头脑清醒。 如何做呢？其实很简单，身体坐直，全身放松，闭上眼睛，注意力全部放在呼吸上，有意识的刻意延长吸气和呼气的时间，平稳有节奏的呼吸。如果被别人打断了，没关系，然后注意力拉回来再继续就行了。一次几分钟到十几分钟不等，只要你舒服了就好。二、管理自己的心理 一个人的内心才是真正力量的源泉。 1.情感 能让你快乐的兴趣爱好。 你必须有一个积极的心态，乐观的面对生活和工作。你可能需要有一些兴趣爱好来激发你的正面情感，比如唱歌，跳舞，读书，打篮球，踢足球，打游戏等等，任何能使你快乐的，都能带给你积极正面的情感。当然最好是一些有内涵的兴趣爱好。 对自己要自信和认同。 每个人都有优点和缺点，找到自己的优点和价值所在。自信的人连走路都是带风的。你必须要认同自己，明白自己的优点在哪里，发挥自己的优势，当你做一件事比较自信的时候，你的精力也会充沛饱满。 良好的人际关系。 在工作和学习中有一个良好的人际关系，能带给你强大的情感精力，能转化为强大的工作动力，情绪更加稳定，注意力更加集中。如果你被孤立无援，不断否定，你会很累很累，不是身体累，是心累。心累比身体累更消耗精力。2.思维 在放松中思考。 思考会耗费巨大的精力。只占体重的2%大脑需要人体25%的氧气供给。如果思维得不到足够的恢复，会判断失误、创造力减弱、或无法合理评估风险。思维恢复的关键是让正常工作的大脑间歇地休息。 “时不时离开工作放松一下是个非常好的习惯……当你回到工作时，做出的判断会更加准确。而持续工作会降低你的判断力。 ”比如沐浴，躺床上休息，在自然中散步，听音乐或慢跑，冥想的时候，大脑的思考能力会更强大。 多用脑有效预防老龄化思维衰退。 越来越多证据表明，大脑的运作方式也类似肌肉——积极使用能够提升能力，使用不足就会萎缩。正如神经学家理查德·雷斯塔克所说：“不管你处于哪个年龄阶段，都可以持续地优化大脑，与其他身体器官不同，肝脏、肺和肾使用过度会发生损耗， 而大脑只会因为使用而日益敏锐，越磨越利。 ”所以你要不断的学习新事物，比如学习一门新语言，学习新的电脑技能、新课程、甚至每天记几个新单词都能帮助我们锻炼思维肌肉。 做好时间管理，提升专注力。 提高工作效率，你就有更多时间去和人相处，无论谈论工作还是闲聊，你会发现自己一天充实而愉快，自由和轻松。最简单高效的时间管理法《番茄工作法》，书中提到每天列今日计划表，并且按照重要程度排序，然后计时， 每专注工作25分钟立即停止休息3-5分钟，可以有效提升工作效率 。（完整版在我公众号里面有）3.意志 明确目标，全情投入。 这里的目标包括生活目标和工作目标。目标，价值观和使命感包括激情、奉献、勇气、信念等为我们的精力提供了强大的动机。要激发意志精力，就要 发现你认为最有激情、价值和有意义的事情，获得目标感 。比如内在目标，兴趣和追求。外部目标，金钱，权力，地位，认同感等。 人类的意志精力甚至可以弥补严重不足的体能精力。 这就是为什么一些人一天只睡5个小时也能精力充沛的原因。当你非常热爱你的工作和生活，有强大的目标感，充满激情和斗志以及使命感，你会睡不着的，睡5个小时是因为要活下来做更有价值的事情。以上就是管理精力的方法，分别从身体层面和心理层面来告诉你应该怎么做。相信我，按照方法去做，一定能让你的工作和学习更加高效，精力更加充沛。 关注后回复 【精力】 即可得到 《精力管理》PDF+精力训练计划表 ——————————————————— 微信公众号搜索： 刀鱼读书。个人成长/实用书籍/书单推荐/职场干货 回复【读书】，即可得到一份高效的读书方法 回复【思维】，即可得到50本精选思维决策类书籍 回复【情商】，即可得到一个提高情商的秘诀 回复【思考】，即可得到一份系统思考的方法 回复【 办公 】，即可获得办公软件技巧教程 回复【 职场 】，即可获得职场必备小技能 更多干货资源，点击菜单栏“干货打包”