有氧运动无氧运动力量运动（有氧运动和无氧力量训练的顺序如何选择答案是什么）
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有氧运动和无氧力量训练的顺序如何选择答案是什么
在我们的健身训练中，有这样两种健身训练，一种是诸如跑步之类的有氧运动，另一类则是以力量训练为主的无氧运动。
一般来说，如果我们在一次的健身训练中，把这两者结合起来，也就是无氧力量训练和有氧运动一起进行的话。
那么我们就能够在一定程度上获得较好的减肥减脂效果，并且还能在一定程度上有较好的增肌效果。
但是，我们该如何去进行有氧运动和无氧力量训练，才能有一个更好的减肥减脂效果呢？或者说这两者的顺序，我们该如何挑选呢？
对于这个问题，小编我想说的是，如果我们想要一个较好的减肥减脂效果的话，那么就最好先进行无氧力量训练，然后再用有氧运动去收尾。
小编我之所以会把无氧力量训练放在有氧运动的前面，大致有以下的2个原因，小编我接下来就给大家介绍一下这2点，希望能够有效的帮助到大家。
一，训练状态
我们得要知道的是，我们在进行无氧力量训练的过程中，是需要大量的糖原去帮助我们去完成力量训练的。
并且，无氧力量训练对于我们来说，它的训练效果是非常受自己在进行训练时的训练效果的，这也就是说，如果我们在进行力量训练的过程中，自己的身体状态不是很好，并且身体中的糖原已经被消耗了很多的话，那么我们的力量训练效果是会比较差的。
所以说，我们在进行力量训练的过程中，是需要一个较好的身体以及精神状态去完成我们的训练的。
而自己在进行有氧运动的过程中，是不需要自己的身体状态多好的，也不需要自己身体中的糖原很多的积累。
但是，如果我们先去进行有氧运动的话，我们的身体首先去消耗的，就是自己身体中的糖原，其次再是自己身体中的脂肪。
这也就是说，如果我们先去进行有氧运动，再去进行力量训练的话，那么我们在进行力量训练的过程中，自己的身体状态肯定是不会太好的，从而就会大大的影响自己无氧力量训练的效果。
二，减肥减脂效果
我们如果先去进行无氧力量训练，再去进行有氧运动的话，那么我们就会有一个更好的减肥减脂效果。
其中原因就在于，我们在进行无氧力量训练的过程中，自己的身体需要消耗大量的糖原，去帮助我们完成力量训练。
在力量训练结束以后，我们的身体就消耗了大量的糖原，在这种情况下，我们再去进行有氧运动，就会让我们的身体更多的去消耗脂肪。
有氧运动和无氧力量训练，有哪些区别
现在的人们，对自己的健康越来越看重了，在生活闲暇的时间也知道去保养自己，懂得去运动一下会对自己的身体更好，在健身的热潮一年比一年浓烈的年代，人们深深的知道健康的重要性，用各种各样的办法来经营自己的身体。
很多人都喜欢有氧跑步，也有的人喜欢力量训练，这两者之间到底有什么区别呢？那么我们先来讲讲跑步吧，有的人早上去晨跑半小时，有的人晚上去跑步，甚至于很多人都在纠结一天之中到底哪个时间段才是最佳的跑步时间，其实，这些都不重要，当你有了这个意识之后，你就比很多人已经进步了一大步！
我们都不是专业去参加比赛的运动人士，但是去运动也是希望身体更加的健康，想要坚持跑步这个习惯到底需要哪些条件呢？第一、你需要足够的自律，你要比很多人要早起一个小时去锻炼，但是这一个小时在日积月累的效果下，你会取得巨大的成绩。
跑步的好处有以下几点：
1.提高我们的心肺能力，让我们不至于以后去登山或者上楼就喘不过气来。坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。
2.提高我们的耐力和忍受力，长期跑步的人毅力会越来越好，这对我们的工作和生活相当有影响力。
3.改善我们的血液循环，增加我们的新陈代谢功能。
再者说无氧力量训练呢，说得笼统一些，健身我们可以选择去健身房，因为那里有专业的教练和专业的器械让我们使用，我们不仅仅可以在健身房学习到搏击、瑜伽、动感单车这种大课程，还可以去了解器械，让我们的肌肉力量更加的发达。健身房相对来说，可以结交到很多的朋友，内容也会更加的丰富。
无氧力量训练的好处当然也是益处多多啦。
1.肌肉含量的增加，***械可以增加我们的肌肉含量，这样的人长期坚持下来，在十年甚至二十年后会和同龄人有着很大的差距，你会看起来更加挺拔，身材更加苗条。
2.身体线条更加的有棱角，用跑步和健身瘦下来的效果是不一样的，跑步会让你瘦，让你比现在的身材小一号，而健身***械，会让你瘦，但是会让你变得****，身材越来越接近S型。
3.改善我们的体态问题，现在的人工作压力很多，也有很多的上班白领每天对着电脑，回家就玩手机，所以说百分之九十五的人都有圆肩和驼背的问题，这都是平时不好的习惯造成的后果，当我们每天弯腰驼背的去形成了习惯，你只有去锻炼自己背部的肌肉，让他更有张力和弹性，你才能变得挺拔。
当然，无论是何种的运动形式，对身体都有着不同的影响力，但是这些终究都是好的。大家可以根据自己的需求和自己的身体状况去选择适合自己的运动。
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