新手卧推10公斤(新手想练胸肌,买了一副20kg哑铃,觉得太重所以减到了10kg练卧推,一天3组毫无压力,但飞鸟根本就做不了)
2024-03-28 17:55:07 :8
大家好,新手卧推10公斤相信很多的网友都不是很明白,包括新手想练胸肌,买了一副20kg哑铃,觉得太重所以减到了10kg练卧推,一天3组毫无压力,但飞鸟根本就做不了也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于新手卧推10公斤和新手想练胸肌,买了一副20kg哑铃,觉得太重所以减到了10kg练卧推,一天3组毫无压力,但飞鸟根本就做不了的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下面我们开始吧!
本文目录
- 新手想练胸肌,买了一副20kg哑铃,觉得太重所以减到了10kg练卧推,一天3组毫无压力,但飞鸟根本就做不了
- 杠铃卧推我只能推10KG啊,10个,有什么办法提升重量
- 卧推10公斤太轻松,15公斤只能四个,怎么办
- 求助,健身八个月了,卧推还是只能10公斤
新手想练胸肌,买了一副20kg哑铃,觉得太重所以减到了10kg练卧推,一天3组毫无压力,但飞鸟根本就做不了
其实每天做俯卧撑三组,每组三十个,注意的是速率要慢,要保持节奏,我相信你的胸大肌会漂亮的....
杠铃卧推我只能推10KG啊,10个,有什么办法提升重量
健身的行规:3分靠练,7分靠吃。1、营养。营养最重要,多补充蛋白质含量高的食物,比如牛肉、鸡蛋、鱼类。2、训练。一定要严格的按计划进行,掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠,尤其是训练后。
卧推10公斤太轻松,15公斤只能四个,怎么办
招人帮助啊,卧推这种东西,单靠个人很难上去。你可以用组合器械提升肌肉力量,但是卧推这种综合能力的项目,单靠胸肌提升很难做到。两个方法:1、组合器械提高肱三头肌、肱二头肌、肩、胸的力量(各个击破);2、招人保护,做四个以后在别人的带领下再做四个,这样持续的练就会上去了。还有可以先做12.5公斤的啊。一点一点来。
求助,健身八个月了,卧推还是只能10公斤
先说下自己的体重啊一开始 卧推是 多少 杆子+铁片一共多少卧推在达到自身体重后确实比较难网上增长了啊~ 你可以试试 找个朋友和你一起来 上重量的时候让朋友辅助一下啊~每次练完之后 肌肉有酸痛感么
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新手卧推10公斤
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