数据更新时间：2025-06-17 00:48:52
“新手卧推10公斤”简介
“新手卧推10公斤”是一个健身领域的表述，主要指的是刚开始进行卧推训练的健身者使用的负重为10公斤。卧推是力量训练中常见的一种训练方式，用于增强胸部肌肉力量。新手在这个阶段通常采用较低的负重，以便熟悉动作并保护身体不受伤害。所以，“新手卧推10公斤”就是说刚开始健身练习卧推时所采用的10公斤负重。需要注意的是，具体选择的负重会根据个人情况而有所不同，一定要根据教练或专业人士的建议进行。
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——星桃生活站长语
新手卧推10公斤（新手想练胸肌，买了一副20kg哑铃，觉得太重所以减到了10kg练卧推，一天3组毫无压力,但飞鸟根本就做不了）
2024年3月28日 17:55
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