小学生400米怎么跑快的技巧（我跑400米，我是小学五年级学生，用了59秒，算快吗如何更快）
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我跑400米，我是小学五年级学生，用了59秒，算快吗如何更快
首先400跑，起决定因素的是绝对速度，就是说如果你100M不行，那么400M也好不到哪去，但400M又多了个弯道技术。所以，首先你要提升100M的成绩，比如上坡跑（加强腿部个肌肉群力量），下坡跑（训练步频），另外，多做30M、50M速度练习，辅以素质训练（高抬腿、单脚跳、蛙跳，后蹬跑，纵跳等）；还有一个很重要的就是跑450M或300M，在这个过程中不强调全力，主要是体验途中跑及弯道跑技术动作和呼吸节奏，比如你目前59秒，那么400M体验式跑保持在1分7秒以内。400M是要在有绝对速度的前提下，保持速度的能力。总的来说，田径项目对天赋要求很高，且练起来很枯燥，但技术要求却很高。短跑就是一个非常需要技术的运动，需要在高速的同时又要让技术动作不变形以达到耗能最小以保持较长时间的速度。
400米短跑我小学生我400M1分31秒跑的很慢求你们教我怎么跑的快我在线=
刚起跑的时候，要拉开距离，第一个弯道，最好能稍微拉开点距离，呼吸一定要保持，嘴微张就好，手臂幅度大些，能带动脚，手用点劲，直道保持就好，在一个弯道的时候，会有些乏力，所以要调整好呼吸，不要乱，大口吸，大口出，在弯道的时候，保持体力，最后在七十米左右开始冲刺，我在省级比赛第一就是这样跑出来的，不知道你受不受用，四号道是冠军道，如果在四号就挺幸运的。
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