谈谈对松弛感的理解（拥有松弛感的女生真的太让人喜欢了）

本文目录

• 拥有松弛感的女生真的太让人喜欢了
• 网友们热捧的“松弛感”到底是什么生活工作该不该提倡松弛感
• 什么是家庭关系里的“松弛感”，家庭关系里的“松弛感”有多重要
• 家庭关系中的“松弛感”，有多珍贵
• 心理学松弛感
• 如何获得松弛感
• 松弛感的作用
• 关于松弛感
• 别被工作填满，生活需要松弛感，究竟什么是松弛感
• 到底什么是松弛感

拥有松弛感的女生真的太让人喜欢了

拥有松弛感的女生真的太让人喜欢了

01什么是松弛感 ?

松弛感是一种不讨好的随意感，是对人、对事、对生活的一种淡然的态度。用心理学来说就是: 允许计划外的事情发生，接纳一切，以一颗平常心看世界，淡定从容。松驰感不是紧张，而是沉得住气，是不慌不忙，不让别人打乱自己的节奏，是对自我的接纳与包容。松弛就是知道自己是谁，自然而然，做自己该做的事，等待水到渠成。

松驰，是一种习得的能力，是一种积极的心态，更是一种智慧的活法。你要明白，真正拖垮一个人，从来不是忙碌的工作，而是精神上的紧绷。当你不是路过生活，而是去感受生活，不急不躁，改变自己的思维方式，打破僵局，才能拥有更宽度的人生。

02如何才能获得松弛感 ?

1.遇事先不慌，情绪稳定生活中难免会遇到一些事，首先要冷静下来，让自己情绪稳定。理清思维逻辑，不要慌张，保持内心的安宁。

2.保持自信，专注当下当我们自信或自负时，都会有松弛感的状态，但我们自卑和患得患失时，那就不会有松驰的状态了。所以学会自信做自己想做的事，用积极向上的心态去感受当下的生活。任何事情，专注去做，时间自然会给你答案。

3.享受过程，降低期望当你去用心感受生活，不过度期望结果，用享受的方式做事，不问收获，只问耕耘，自然而然获得你想不到惊喜。

4.沉住气，想解决的方法当一件事发生了，请不要抱怨，学会接纳以及包容，用深度思考的方式来解决问题。

5.不要频繁做紧急又重要的事。个人频繁做紧急又重要的事，久而久之，精神崩溃，容易内耗，感到力不从心。要学会放松自己，找到合理规划的生活方式，内心深处自然宁静。

6.改变对错的思维方式认知层次要灵活，不能一成不变，不活在是非对错，而是转变思维。不以对错的思维方式看待人气事，学会接纳每个人不同的认知层次，不批判、不建议，站在他人的角度看问题。

网友们热捧的“松弛感”到底是什么生活工作该不该提倡松弛感

其实网友口中的松弛感就是劳逸结合。不管是在学习中还是工作当中都需要“劳逸结合”，不能一味的紧绷自己，也不能一味的放松，因为这两种都是一种极端。生活和工作当中是应该稍微的提升一下松弛感的，因为现在人们的生活水平越来越高了，生活节奏也变得越来越快，同时紧张感也越来越高了！有一部分的人为了多多赚钱，每天都把自己逼到了一个特别紧张的地步，就连睡觉的时候也睡不安稳，睡觉的时候脑子里面也想着钱。这样的状态肯定是不可以的，长此以往会导致抑郁症的发生。生活中经常有一些人会因为一些所谓的小事而生气暴怒，其实这对我们身体是非常不好的，有时候生气解决不了任何的问题，反而是气伤了自己的身体。生活中经常会遇到一些令人烦恼的小事情，遇到这样的情况，我们应该笑而面对，还是应该非常暴怒呢？不妨来看一下下面的这个例子。一个博主爆料发生在飞机上的一件事情：一家人准备出去旅游。有一个小孩子证件过期，所以妈妈就陪着那个小孩回家了，可是剩下的所有的行李都是挂在这个***名下，如果妈妈要回家的话，那么所有的行李都会被托运回去。这就意味着其他的人要光带着自己的身份证去旅行，什么东西都没有。遇到这样的情况，我想很多人都会崩溃的，但是这一家人却从容轻松的面对这件事情。我想告诉大家，有些事情的结果是没有办法改变的，即便生气也没有办法改变！所以我们不妨把格局打开一些，把心胸放开一些，这样的话，说不定会收获一些别的快乐。不要因为一些小事而感到崩溃，因为生活中令人烦恼的小事实在是太多了。

什么是家庭关系里的“松弛感”，家庭关系里的“松弛感”有多重要

家庭关系里的松弛感更代表的是一种生活氛围，爱护自己的妻子，尊重自己的丈夫，为了让家庭更加幸福而付出不断的努力，是松弛感的另一种表现，家庭关系里的松弛感与人们的情绪发展以及精神安全感有着息息相关的关系。

家庭关系与孩子的成长以及夫妻双方的关系有着密不可分的联系。松弛感在家庭关系之中更是另一种维度，在自己与自己的另一半相处的过程中，必须要重视这个维度的所有信息，能让自己拥有更多的幸福感，没有紧张感，让自己时刻感到放松自在惬意是松弛感存在的意义。

什么是家庭关系里的“松弛感” 

家庭关系里的真实感是尊重他人，善待自己，如果在一个家庭之中，父母总是强烈要求自己做出改变，那么你应该自己进行思考，学会用独立的人格，独立的大脑来看透问题的本质，找到平衡双方关系的那一个点是至关重要的，家庭关系里的松弛感是让我们感到开心的感觉。

家庭关系里的“松弛感”有多重要？父母是孩子的第1任老师，家庭是孩子的第1所学校，如果在成长的过程中，家庭关系总是给我们带来紧张焦虑的想法，那么这段家庭关系一定是不健康的，家庭关系里面的松弛感可以让我们感到自己被他人需要被他人尊重，因此在生活中一定要树立自己的底线，无论是在家庭关系之中还是在外工作的过程中，都应如此。

综上所述可以看出不同的家庭在生活中处理问题的原则是不同的，不同的处理方式自然也会带来不同的处理结果，如果在家庭之中时刻感到非常自在惬意的话，那么让自己也会感到非常开心，如果让自己每天都活在焦虑之中，也会让自己变得非常挫败。

家庭关系中的“松弛感”，有多珍贵

松弛感家庭更幸福

1、什么是松弛感

松弛感，即是一种时刻保持轻松自在的状态;松弛感家庭则是一种生活氛围，彼此尊重，共同面对。

摔碎了碗筷，就收拾收拾;走错了路，就顺便看看风景;淋湿了雨，就喝着热水大笑;搞砸了事，就重新再来......

2、松弛感多重要

好的家庭氛围，给人安心、愉悦的感觉，滋养着每一个家庭成员，也会让整个家越来越好。

而糟糕的家庭，则在小事上不断消耗对方，这种环境长大的小孩，心力交瘁、如履薄冰，屁大点事就要应激。

松弛感家庭的表现

1、琐事不争吵

每个家庭都是，无数个鸡零狗碎的组合，如果缺少爱和包容，每天都可能会因为很多鸡毛蒜皮的小事争吵家是传递爱的港湾，不是争对错的辩论场，幸福的家庭懂得化解一个又一个矛盾，那是一种不较劲的智慧。

2、遇事不责备

遇事就责备的家庭，只会教出想逃避和掩盖不足的孩子懂得包容的家庭，才会收获一个自信懂事的孩子。很多时候，我们责备孩子，并不是孩子有多不好，或做错了什么，只是因为孩子没让大人“顺心”，更要避免

3、有事一起扛

孩子有事，一万句“都怪你”，都不如一句“我陪你”我们都要包容、鼓励，要陪伴孩子一起解决。父母有事，也别沉默，自己难受不说，还容易失控，伤害家庭，坦诚告诉孩子，让他承担力所能及的家庭责任

4、不过度保护

不帮孩子包办一切，自己的事情，让他自己去做，不要什么事情都帮他处理好，不利于培养独立人格.学会放手，只要不涉及到安·全，就鼓励孩子自我尝试既能提高专注力、动手能力，还能增强好奇心和探索欲。

5、与孩子共情

做好孩子的引导者和倾听者，明白孩子的感受，懂得孩子的无助，理解孩子的情绪，与孩子共情。

平等对待孩子，尊重孩子的不同，别把自己的想法和梦想强加给孩子，他们是独立的个体，要活成自己的模样。

6、明确边界感

·有人说:中国家庭痛苦的根源，就在于普遍缺乏界限感。

这一点在亲子关系中，体现得尤为明显。

高质量的亲子关系，是父母和孩子保持亲密的同时，又各自独立，为父母和孩子提供能量，实现亲子共同成长

7、要降低期待

孩子有不同，也有参差，更与我们大人看到的不一样我们不停比较，不停催促，只会让孩子更加焦虑当你降低期待，你不再心浮气躁，你不再自我拉扯，你学会了等待，孩子会给你意想不到的惊喜

8、要热爱生活

眼界决定境界，格局决定结局，多带孩子出去走走，让他对世界充满好奇心，让他对生活充满期待和期许热爱生活的家长，更容易带出内心富足的孩子，更能应对生活的挑战，愿每一个家庭都能有说有笑，亲密无间

心理学松弛感

松弛感

什么是松弛感

不拧巴，不内耗，不做作，不争不抢，不卑不亢，也不用力过猛，松弛不是懒散享乐，不是躺平摆烂，不是什么都不在乎，也不是规划盘算，而是尽力之后对追求的随遇而安。是无所畏惧活出自在心安、是坚持自己的本心。

“松弛感”是一种腹侧迷走神经活跃的心理状态人人都想要的“松弛感”其实是一份精神安全感。

如何提高松弛感

01、接纳已经发生的事情

已经发生的事情我们已经无法改变，可以抓住的是还未发生的。做一个允许一切发生的人，允许生活给我们带来不同的体验的味道。保持内心感恩生活所给的礼物，面对不同的礼物时，请你做好允许一切发生的心态对待，少抱怨，多赞美和自省。

02、克服“玻璃心”

遵循“关我啥事，关你啥事”，玻璃心就会自然而然走开了。要明白世界上的每个人都有存在的意义不要总觉得自己只有缺点没有优点，是个人都会有闪光点遇到不合理、不乐意接受的要求不勉强自己不委屈自己，把自己的心情放在第一位。

03、保持自己的生活节奏

保持良好的生活节奏，可以让我们保持平常良好的心态，在日复一日的生活里，保持着自己的生活节奏，允许一切事情的发生。不为“已发生的事情”而感到急躁，不因他人的“乱言乱语”而迷失自己、否定自己。

04、降低期望值

降低期望值，期望值越高失望越高，放弃“必须”“应该”这样的观点，允许一切可能性发生。对自己的期望值太高，会过度要求自己把一切做到最好，但现实是我们不是超人不能改变世界，接受自己在某些方面的平庸没什么不好。

05、培养和保持“热爱”

培养热爱，找到内驱力，将热爱日常化才能走更远。享受阶段性的成果去热爱，那么结果也就成了顺带的事。不要一开始就定较高的目标和意志力对抗小目标，更容易得到好的反馈，要长久坚持，就像把减肥融入生。活，才是容易瘦下来的方式。

06、提高“钝感力”

“钝感力是快速忘却不偷快的能力是接受失败继续挑战的能力，更是对嫉妒与嘲讽心怀感激的能力”好的情绪就像一根橡皮筋，总是紧到你刚好可以和它抗衡，紧则松、松则紧，人的状态才能怡到好处。

07、学会讨好自己

很多时候，我们为了合群做了很多自己不喜欢的事，这时就应该换种方式思考有些人和事并不需要你刻意迎合。当我们能够卸下照顾别人的感受和情绪的伪装时，把重心放在自己的身上，就会感到如释重负轻松自在，十分惬意，就不会活得那么累。

08、对人柔软，对事刚强

这里的柔软不是示弱，是以柔克刚的哲学，与其咄咄逼人不如藏起锋芒，为人处事进退有度。这个世界，无底线的善良都是没脑子，你要是好到毫无保留对方就敢坏到肆无忌惮。

希望你外柔内刚，柔软留给值得的人，刚强保护自己爱的人！

如何获得松弛感

如何获得松弛感?

一、什么是松弛感?

提到松弛感，都离不开一个关键词: 允许。允许所有事情的发生，不管是好的还是不好的。

转变为心理学语言就是:“他们有很高的涵容力，即使外界的事情没有按照预期发展，他们也能从容应对。“松弛感是一种状态，也是一种结果，做好自己的工作，操心自己的生活。

1、压力情境产生时，让自己慢下来

不必着急给反应，去感受一下压力情境中的自己。你想到了什么?你想到了什么?除了当下的方式，还有别的选择吗 ?比如，父母总是指责你，弄的你压力很大，那么现在，你可以想想自己是否还可以有别的选择?“可不可以告诉他们你听到这话的感受“可不可以让自己缓一缓再跟他们说话”别的关系也同理。看到选择，你才有自由。

2、接纳已经发生的事情

已经发生的事情我们已经无法改变，可以抓住的是还未发生的。做一个允许一切发生的人，允许生活给我们带来不同的体验。保持内心感恩生活所给的礼物，面对不同的礼物时，请你做好允许一切发生的心态对待，少抱怨，多赞美和自省。

3、对生活有合理的规划

松弛不等于躺平，不是所有事儿你都不在意了，那才叫松弛。松弛往往是被养出来的。如果你每天被各种ddl 追着走，怎么会松弛下来呢?可以提前做一些规划，提前做一些安排，在有秩序感的生活里，人更容易松下来。

4、学会跟自己说没关系: 你没有做到一定有你的理由

做不到的事儿，不管它多么应该，多么正确，都要学会跟自己说没关系。之前一个课程，需要提前看书，因为还有一份全职工作，我经常上课的时候书还没看所以上课的时我就总觉得很抱歉、很羞愧。但老师就会说:“你没有做到一定有你的理由。“她没有用指责的方式，反而是非常松弛地接纳了这件事。

5、培养和保持“热爱

培养热爱，找到内驱力，将热爱日常化才能走更远。享受阶段性的成果去热爱，那么结果也就成了顺带的事。不要一开始就定较高的目标和意志力对抗的小目标，更容易得到好的反馈，要长久坚持，就像把减肥融入生活，才是容易瘦下来的方式。

6、降低期望值

降低期望值，期望值越高失望越高，放弃“必须”“应该”这样的观点，允许一切可能性发生。对自己的期望值太高，会过度要求自己把一切做到最好，但现实是我们不是超人不能改变世界，接受自己在某些方面的平庸没什么不好。

松弛感的作用

松弛感的作用

什么是“松弛感”?

松弛感不是“摆烂”、“躺平”这种消极的生活态度，不是不修边幅和毫无生机的懈怠感，不是懒散享乐，不是规划盘算，更不是什么都不在乎。相反，它是一种情绪稳定的状态，是尽力之后对追求的随遇而安。不骄不躁，清醒自知且快乐，是对人对事、对生活的一种淡然态度。

人生无需“用力过猛”，太用力的人生走不远这个时代的焦虑、浮躁，占据了我们的生活、工作，压力让我们忘记了原本的自己。学会拥有“松弛感”，与世界的变化和解，与自己的执念和解，不浪费心力与它纠缠，潇洒转身继续轻松地迎接人生的下一站，感受当下，感受人烟，好好爱自己。

如何才能拥有“松弛感”?

1.稳定情绪

学会控制情绪，做一个情绪稳定的人!自己爱自己，不依赖于他人，情绪上头的时候，给自己几秒钟的时间冷静下。

2.降低期待

往往我们的期望和动机太强烈了，耶克斯多德森定律有表述:中等强度的动机水平，更有利于目的实现。不要强求事情做到尽善尽美，做言语当下，慢慢来!

3.“钝感力”

“迟钝”有时候也是一种力量，凡事不要往心里去，从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定的朝着自己的方向前进!钝感力是快速忘却不愉快的能力，是接受失败继续挑战的能力。

4.保持热爱

唯有热爱，可抵岁月漫长!保持热爱，总会有许多瞬间告诉你，生活温柔且浪漫，让你每一天都有所期待!忠于自己，活得认真，笑得放肆!

5.坚持长期主义

所有的伟大都是一日一日的平凡，要绵长和毫不费力的坚持，而不是激情和折磨式的努力。你要分的清执行力和“假努力”。

6.关注当下

过不好今天的人，会过不好每一天的!专注是为了更好的松弛，不开始行动，不开始专注，焦虑浮躁、内耗会慢慢的压垮你。任何事情，专注去做，时间自然会给你答案!

不拧巴，不内耗，不做作，不争不抢，不卑不亢，也不用力过猛。

松弛不是懒散享乐，不是躺平摆烂，不是什么都不在乎，也不是规划盘算，而是尽力之后，对追求的随遇而安，是无所畏惧活出自在心安、坚持自己的本心。

“松弛感”是一种腹侧迷走神经活跃的心理状态，人人都想要的“松弛感”，其实是一份精神安全感。

关于松弛感

松弛感我愿意接受真实的自己我愿意接受生活中发生的一切

什么是松弛感

●松弛感，是多种正向情绪的集合体。

●松弛感是一种比较放松，不受焦虑情绪影响，没有太多忧愁困扰的状态。不论遇到什么，都可以尽情享受当下，做自己的心理状态。

●松弛感不是摆烂躺平，不是不负责任，而是张弛有度、举重若轻。

如何获得松弛感

●减少自我批判，接受自己，爱自己。

●减少无效社交，增加独处时间。

●提升对自我情绪的把控力。

●琐事不争吵，遇事不责备。

●做事情不要执着于完美，适当降低期望值。

●找到最适合自己的生活方式。

别被工作填满，生活需要松弛感，究竟什么是松弛感

网上总是会刷到很多沮丧的段子，身边总有人在不停的抱怨。可是网友却说生活需要松弛感，有的人并不明白到底指的是什么。可以将松弛感理解为对事物的一种淡然的态度，该摆烂的时候一定要摆烂。用这种性格对待身边的事，那就会让自己拥有更放松的情绪。每一个人都可以静静的去学习，绝对会让自己过得十分舒服。高强度的工作会让自己感觉十分疲惫，偶尔的放松才会让自己变得越来越好。

松弛感不仅要体现在工作当中，还要在生活当中去进行体现。两个人在一起的时候，有一个人总是会出现情绪失控的现象。那么这个人在着急的时候肯定会出现头昏和胃痛的反应，会让对方一直摸不着头脑。事情不仅没有得到很好的解决，还会让自己因此生一场大病。松弛感在这个时候就是要让自己表现的稳定一些，不要因为一件事情感觉到烦躁或者是很愤怒。

有的人明明提前已经计划好了一些事情，可是第二天却依然遇到了交通路况出现了堵车。没有办法按时回家，于是愤怒的情绪便迎面而来。人在焦急的情况下不仅解决不了问题，反而会将问题变得越来越严重。只要自己放松一些，便会发现会有另外一种。自己要做好备选方案，因为这样才能保证自己快速的到达。

总的来说生活和工作当中可能都会有突发情况的出现，其实那些都是微不足道的小事。要通过这些明白松弛感的重要性，要理性的处理好自己的情绪。两个人在一起的时候一定要学会迎合对方的情绪，要在别人焦急的时候保持稳定。情绪稳定下来之后，才可以将所遇到的难题迎刃而解。人在穿衣服的时候都感觉舒服，那生活也是一样。

到底什么是松弛感

松弛感是指肌肉或皮肤失去紧张、紧实的感觉，变得松弛、松懈、无力或下垂的感觉。这种感觉通常与年龄、体重增加、缺乏运动、生理变化、疾病或药物副作用等因素有关。松弛感可能会影响一个人的外观和自信心，也可能会影响身体的健康和功能。