女人被多人运动过的表现如何（被很多人睡过的身体特征）

2025-06-18 22:50:01 ：0

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本文目录

被很多人睡过的身体特征
怎么判断运动过量心率
一个女生被很多人追过会有什么表现，比如会变么
女生睡多了男人身体会有哪些特征
这3件事很耗女生气血，尤其是第2件，你知道吗
女朋友被5 6个男的上过，我该怎么办
运动量多少合适运动量过大的症状有哪些
经常运动的女人

被很多人睡过的身体特征

体征看不出来，但从表现或者经验能看出来，比如睡过很多男人的女的见过很多男人的身体，包括生殖器，所以她的表现比较老练，对男人身体比较了解。　　被别人水睡过的特征　　 1、表面清纯，内心放荡　　男人都喜欢清纯的女人，因为这样男人才会安心。太过放荡的女人往往不会得到男人的真心。而一般睡过太多男人的女人，基本上都会表现的很清纯，刚接触觉得人畜无害，接触久了才发现，原来她这么浪。　　 2、极其物质　　睡过太多男人的女人，必然不会把自己的身体当做是贞洁的象征，她往往会利用自己的身体追求物质。这样的女人很自私也很现实，见过了太多的男人，基本不会相信真爱，只相信钱而已。　　 3、毫无责任感　　被太多的男人睡过的女人，其实就无所谓了。这样的女人对待爱情往往是扭曲的，她或许是因为受到伤害才变成这样，也或许是本来就三观不正。　　其实无论男女，一旦发生过太多关系，往往也就很难得到爱情的本质了。很多男女都会找理由说自己也是被骗。对此芝麻君只想说，这个世界每个人都有委屈，但因为这个就放弃做人的底线，而轻易的堕落，那么你是没资格抱怨这个世界的。　　所有人都在努力，不是你一个人受尽委屈。　　被很多人睡过的身体特征2 　　1，脾气臭，以前你们吵架的’时候，她都会留下委屈的泪水，现在呢，和你吵架恨不得动刀，反差非常大　　2，对你的主动要么无视，要么拒绝，房事你就别想了，她可能已经冷淡了，对你，而不是对所有的男人　　3，她会特别在意手机，手机从不离身，加秘密，删记录，各种防着你，不让你触碰，不让你靠近，只要你触碰她的手机，她就会和你发脾气，冲你嚷嚷！　　4，她会特别重视自己的形象，外贸，每次出门前都盛装出行，悉心打扮，出门5分钟，打扮2小时　　5，下班不回家，总是借口对你说，同事聚会，要么朋友一起小聚，回到家你会看到一个醉醺醺的女人，一身酒气，你问什么都不正面回答你！　　6，不喜欢和你在一起，不喜欢和你相处，不管你多主动，她都会拒绝你，就算是勉强同意了也是不在乎，冷漠相对，满不在乎！　　7，她总是把分手和离婚挂在嘴边，一吵架，一言不合就分手，就离婚，不顾及夫妻之间的感情，女人这个表现说明，她心已经在别人那里停靠了！　　被很多人睡过的身体特征3 　　如何看出女人睡过很多男人　　1、对于性经验少的女生来说可能会喜欢看一些电影或者是书籍，以便于帮助自己加强这方面的知识。但是毕竟是没有这方面的经验，所以在与男朋友交换位置的时候可能会有些不知所措。　　但是有经验的女生就会不一样了，有的经验丰富的女生床上功夫有可能还比男生的厉害。所以在床上的开放程度也是比较大的，甚至有的时候还会玩一些男生都没有见过的花样出来。　　2、如果一个女人在情感方面特别放得开，或者是她在平时的表达也太过于直白，甚至是她的私生活会比较奔放，那么就说明她睡过很多男人。一般情感比较专一的女生在情感方面是会比较谨慎的，她也不会轻易地跟其他男生发--生--关--系。如果一个女人的一举一动都比较放得开，而且是个有故事的女人，那就证明了她水果很多男人。　　3、有的女生可能没有男朋友，但是她又和很多男人在有暧昧的交往。这就说明了这类女生不想被男朋友的身份所束缚，所以她就会想尽一切办法保持距离，但是又不失暧昧的关系。这样既可以和他们发--生--关--系，又可以满足自己的生理欲望。　　4、对于真正经历***的女人来说是会很慎重自己与男人发--生--关--系的，然而只有经历的多了的女人才会不在意，表现的很随意。就是因为经历的少了，女生才会将同床看作是一个标准，然而经历比较丰富的女生不会在意这种形式的东西，认为发--生--关--系就是彼此的一种满足而已。　　5、对于女性来讲，心理需求和生理需求都是需要的。在爱情中的女人往往是会注意自己的形象，不会随意穿的很露。所以如果女人在男人面前穿的很暴露，就可以看出这种女人往往在生理上的需求是很旺盛的，所以才会穿着随意，而且还很暴露。

怎么判断运动过量心率

　　怎么判断运动过量心率，在生活中有很多人喜欢运动来锻炼身体，实际上适量的运动可以增强体质，但是过量的运动只会伤身。很多人不知什么是运动过量，怎么判断运动过量心率

　　怎么判断运动过量心率1

　　判断运动是否过度，可以从心率、血压等生命体征，以及运动后的表现等方面，来进行分析。如果心率超过最大心率的80%(一般是150-160次/分)，或者血压波动过大，就说明运动过度了。如果运动后有疼痛、恶心等不适，也可能是运动过度所致。

　　坚持运动有益于自身健康，但要把握好运动的强度、持续时间和频次，才能获得理想的减肥塑身、增肌强身等效果。如果运动过度，对身体反而是有害的，尤其是年老体弱以及患有疾病的人。

　　因为运动超过自身的负荷时，不仅会造成肌肉、韧带和骨骼等组织的损伤，还会影响心肺的代偿，造成血压、血糖和血氧等指标波动。

　　判断运动是否过度，最直观的方式就是监控好自身的心率、血压等指标。运动时可以佩戴心率监测仪、心率监测手环等器械，以便于随时查看自己的心率数据。

　　正常人在安静时的心率一般为每分钟60-100次，在运动时的最大心率为208-0.7*年龄。如果想要获得比较好的健身效果，运动时的心率应该控制在最大心率的50%-80%。

　　对于年轻人来说，运动时如果超过最大心率的80%，就可能运动过度。对于年老体弱者来说，运动时如果超过最大心率的70%，就可能运动过度。

　　除此之外，有心脑血管问题的人可以随身携带血压监测手表，通过血压波动来判断是否运动过度。年轻人可以通过运动后的表现来判断，如果运动后有肌肉疼痛、恶心呕吐等症状，或者疲劳感长时间不能消除，则可能是运动过度。

　　怎么判断运动过量心率2

　　 运动过量的危害

　　1、一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-**轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢。

　　睾酮是人体内主要促合成激素，促进氨基酸摄取，核酸和蛋白质的合成，促进肌肉和骨骼生长，刺激促红细胞分泌，增加肌康原储备，维持雄性攻击性，进取心等意识，而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。

　　2、长时间，大运动量的运动后，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，原因不明，反过来，贫血可造成运动能力下降。

　　3、过度运动可造成运动性血尿蛋白尿，运动性哮喘等发作。

　　 运动过量怎么办

　　1、需要静养，通过按摩，冰敷等方法帮助肌肉恢复，等完全好的再开始运动。

　　2、降低运动强度，避免再次受伤。慢慢调整强度，选择最适合息自身的运动量是很有必要的。

　　3、运动后感觉头晕目眩，主要是运动过量使血压升高导致的，这时需要停下休息恢复，同时降低运动强度。还有空腹运动也会导致头晕目眩，所以运动前适当吃一点东西储存能量也是有必要的。

　　4、感觉口渴说明体内水水分不足，剧烈运动容易造成脱水的危险，应该随时关注运动过程中自身补水的情况。

　　5、对用力最多、最疲劳部分的肌肉进行放松按摩，按摩时肌肉要放松，用手指抓住肌肉进行有节奏的振动，操作时不应有疼痛感。推摩时四指并拢，拇指张开，放在被按摩的部位上，可防止手掌动脉硬化、冠心病的发生。

　　6、锻炼后进行温水浴可改善血液循环和加速代谢废物的排出。温水浴的水温一般在34摄氏度左右，短时间的温水浴能提高肌肉的工作能力及养活疲劳，较长时间的温水浴会减低肌肉张力，减轻疼痛和痉挛，故常配合按摩及体疗。

　　怎么判断运动过量心率3

　　 运动过量对人体有哪些危害？

　　 1、急性肾衰竭

　　31岁的`湖南女汉子在参加素质拓展训练时连做了700多个深蹲，结果导致“横纹肌溶解综合征”，肾脏衰竭后被送到湖南省人民医院抢救。

　　横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。

　　横纹肌溶解综合征常见的致病原因有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱（低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒）、极端体温（高热、低热）、药物、毒物、自身免疫、感染等。

　　在病理生理学机制上主要有缺血损伤和ATP耗竭、肌浆网钙调节受损、低钾、组织氧化应激。其中肌红蛋白对于肾脏的直接损伤是导致急性肾衰竭的最直接原因。

　　 2、影响内分泌

　　一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-**轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢，睾酮是人体内主要促合成激素，促进氨基酸摄取，核酸和蛋白质的合成，促进肌肉和骨骼生长，刺激促红细胞分泌，增加肌康原储备，维持雄性攻击性，进取心等意识，而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。

　　 3、运动性贫血

　　长时间，大运动量的运动后，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，原因不明，反过来，贫血可造成运动能力下降。

　　 4、引发心脏疾病

　　更年期女性受生活压力大、雌激素变化等因素影响，全身的能量消耗减少，因此，比较容易发胖。

　　在寻求运动减肥的中年女性中，普遍存在急功近利的倾向，明明心跳已超过了人所能承受的范围，她们还拼命用意念来克制，结果往往造成心脏疾病。一般来说，人所能承受的运动强度在更年期前后变化最大，因此，运动过猛对中年人危害尤其严重。

　　 5、关节遭到磨损

　　运动过量的另一很大的伤害是关节磨损，对抗地心引力的运动长期过量后，关节会比常人磨损得快，关节一旦破坏就很难复原，尤其中老年人的器官自行修补能力较低，年岁越高，关节磨损退化的程度越大，故适量运动是一个非常重要的观念。

　　 6、月经异常

　　国外专家调查，从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。

　　 7、卵巢破裂

　　过度运动还可能引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。过度剧烈的运动甚至会引发子宫内膜异位症、子宫下垂，并引发不孕、骨质疏松症等系列列疾病。

　　此外，运动过量还会导致**低下、运动性血尿蛋白尿、运动性哮喘等发作。

　　 如何判断运动是否过量过度？

　　运动有益过量有危害

　　运动多少才算不过量，就要看目前自己的身体状况，运动时身体不感觉难受的运动量就是适量。

　　头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水，如果出现以上反应，你就可以停下运动了。此外，如果你出现容易激动或抑郁、睡眠质量下降、精神萎靡、嗜睡并伴有体重下降、食欲降低和频繁的疾病时，那么也代表已运动过度了。

　　专家表示，普通人每天坚持慢跑或打球，尽量保持在最合适心率25分钟。最合适心率的计算很简单，直接用（220-你的年龄）×65%即可。

　　身体是越练越勇，运动量可逐渐增加，到后来，可选定一个自己喜欢的稳定运动量，做为运动习惯的一部分，这个稳定的运动量也可视身体状况做调整。

一个女生被很多人追过会有什么表现，比如会变么

1,如果一个女生被很多人追求过，最后又没有成功过。那么，我觉得，这个女生要么就是很优秀，要么就是很挑剔，没有人能够吸引了她，所以她也会变得很越来越挑剔，除非碰见一个很优秀的人2,一个女生被很多个人追过，她会越来越自信，甚至自负。逐渐变得傲，高冷，一副拒人于千里之外的姿态（当然针对的是穷屌丝），一经遇到条件好的，她又会自降身份去贴近。其实每个人都有追求美好爱情的权力，但是太高人一等了，就太不近人情了。不可取，不可娶。3,一个女生被很多人追，毫无疑问，说明她肯定很漂亮，或者很优秀。当然，很多人追她，不代表她就一定跟追求者交往，她也需要甄别，她看得上的男生才会进行了解，所以，跟她以男女朋友交往的男生不一定多。当然，优秀被追的女生相对来说见识、阅历也广，看人更准确，当然她看上了、爱上了也一定会珍惜，不会善变。

女生睡多了男人身体会有哪些特征

一、穿着暴露　　正常情况下女性朋友在穿着上都会偏向于保守，不会出现刻意漏的情况，如果有的女性在穿着的时候漏出了一些不应该漏的地方，而且她也并不介意漏出来。　　那么这就说明她喜欢男人对它有不一样的眼光，而且，她并不介意这样穿，之所以会这样，是因为她们的内心比较开放，只有经历了很多男人的女人才会有这样的表现。　　二、喜欢扎在男人堆里　　这类型的女性往往会比较喜欢扎在男人堆里面，她们比较享受这样的状态，也喜欢自己的身边有很多男人围着自己转，之所以会这样，是因为她以前有着很丰富的经历。　　不一样的男人围在自己的身边给自己带来的满足感不一样，如果在你的身边有这样的女人，建议最好要根据情况做出准确判断，否则就可能会因为自己判断不准确而吃亏。　　三、喜欢开过分的玩笑　　就算男人跟女人开一个比较过分的玩笑，女人往往也不会生气，而且还会很喜欢男人这样跟自己开玩笑，就算是被占了便宜也往往并不会计较，会选择一笑而过，如果能够做到这样的大度，要么就是这个女人本身心境确实非常好，要么就是和男性接触太多，从而有了这样的心理状态出现。　　有特征的女性很可能被很多男人睡过，但是，这也不是绝对的，如果喜欢一个女人，不妨尝试多多了解对方，通过全面了解再看这样的女人是否值得自己花心思进一步发展，否则就可能会因为自己的断章取义而让自己错失一个好女人。　　女生睡多了男人身体会有哪些特征2 　　 1、用清纯掩饰自己的放纵！　　清纯的女人非常吸引男人，因为清纯的女人皆重感情，对爱情也非常向往！爱过太多男人的女人内心也会保留一丝丝的清纯，这一丝丝的清纯却是女人用自己的经验掩盖下来的！是刻意掩饰的！　　说实话，这样的女人早已变得放荡不羁了，她们对生活中男女之间的那点事看的已经非常开了，她们拿得起，放得下；敢爱，更敢恨！她们最明显的一个特征就是：不会有那种少女固有的矜持。　　她们也是比较容易被男人俘获的，她们很好追。从侧面说，容易追上的女人往往都爱过非常多的男人！　　 2、家庭观微乎其微！　　凡事都具有双面性，尤其是感情遭遇，这对一个人来说是很难改变的，影响也非常深远，爱过太多男人的女人，在情感方面基本上都是将就，她们很难再找到一份可靠的归属感，导致家庭观也微乎其微，一心只想着，潇潇洒洒走过一生！　　由于每个人内心承受能力，智商高的人往往情商不高，反之情商高的人往往智商不足，但情商高的人往往逆商会很高，当然除过那些老油条。就让那些老油条变得放纵吧，总会为自己买单的那一天。　　 3、内心对物质过度贪婪！　　我们现在看到最多的，都是自强的女人。这类女人跟男人谈恋爱，绝对不会主动的去花男人的钱，甚至会将自己的钱有节制的`付出给对方，而且还会像一个妻子一样希望你能够戒烟、埋怨你乱花钱之类的，她希望成为你的“贤内助” 　　但是爱过太多男人的女人，他们的内心是非常现实的，才不会顾忌你赚钱多么难，她们更看重的是，你为她买过什么东西，非常贪婪！　　常言道“男怕入错行，女怕嫁错郎”男人就不怕去错妻子呢？婚姻是人生大事，都需要谨慎再谨慎！女人爱过太多男人还拥有着什么难以忍受的缺点呢？　　女生睡多了男人身体会有哪些特征3 　　 1、纯洁掩盖着放纵。　　男人都爱纯洁的女性，皆因纯洁的女性重爱情，并且情感也单一。女性爱过太多的男人，也会保留着几分纯洁，不过那都是女性的经历在发挥作用，在故意地伪装纯洁。这样的女性最擅长的就是触动男人的心，用包装过的纯洁来抓获男人的诚心。　　其实，这样的女性骨子里已变得放纵不羁，她们对爱情对男女之事早已看得开、想得开、放得开。她们最明显的特征就是不再顽固地保持少女的拘谨，喜欢享用男人的倾慕和暧昧。　　只有男人有点实力，都能垂手可得将她搂入怀中。可以说，这样的女性非常好追。从另一个方面来说，容易追的女性往往都爱过太多的男人！　　 2、心里对物质贪婪。　　好女性爱上一个男人，会为这个男人考虑，哪怕是花男人的钱也会有所控制，懂得为男人省钱，还常常像妻子一样抱怨男人乱花钱。这样的女性是诚心爱着男人，从心里里将自己当做了男人的妻子，也全神贯注想在将来成为男人的“贤内助”！　　女性睡过太多的男人，或者是爱过太多的男人，往往就变得分外实际了。她们才不在乎男人赚钱又多么不容易，只管自己享用！这就是女性爱过太多男人之后的明显改变，对物质更看重，对情感反而不在乎了。　　男人**性最好不要找这样的女性，不仅对物质贪婪，并且将来即使结婚了，在男人失落落魄之时也会决然离开你。这样的女性只会过好日子，才不会守着男人“艰苦创业”呢？　　 3、常常说“无所谓”的女性，证明她非常了解爱情的攻守方法。　　会在爱情里边常常说无所谓的女性，除了那些比较有特性的女性，简直就剩余一些经历过非常屡次爱情的女性，因为对于刚刚经历爱情的女性来说，无所谓必定是不会也不敢说出口，除非男人逼她非常紧。　　而有特性的女性，真正上在往常时间共处中，男人都能非常清楚她的脾气，这一点跟她是不是跟过非常多男人也就没有多大的关系，可是剩余那些特性不强硬，却总是对你说无所谓的女性，那就证明她经历过最少5段爱情。　　要是男人觉得她的无所谓只是气话，那么你看重自己的魅力，一个经历过那么多男人的女性，在她心目傍边，现在跟你发生的全部关系，其实压根不是那么重要，只有你不顺她的意，立刻结束也没关系。　　 4、每次在你想抛弃的最终一刻，女性总是立刻说“对不住”，那么你要当心。　　吵架是爱情中的必修课，男人吵架然后主动宽和，这是身为一个胸怀广大的那人必备的修行，可是换另一种视点，要是女性常常惹你非常不快乐，然后在你最终想抛弃爱情的时候，她立刻抱歉，你要当心。　　一般来说不是爱情老油条的女性，真正上不会感知到你生气想离开她的心境，所以能在最终一刻款留你的女性，中心时段还在跟你喧嚷不止，那么她的情商肯定不是高，而是爱情经历太丰厚了罢了。　　跟过非常多男人的女性，她们就能非常明晰男人的**和心绪，这种女性只有诚心对待爱情，其实**会非常幸福的，可是一般遇到如此懂你的女性，却老是在跟你吵架，这样的爱情你就要当心，可能被使用还不知。　　 5、对爱情看得更漠然。　　女性跟过的男人多了，大都变的如此，你信吗？　　不知道你还记不记得自己的初恋，被分手时心痛到无法呼吸的感觉，因为自己心里对这段爱情十分的介怀，也看到过许多姑娘，在分手的几年后还依然对上一任浮光掠影。　　常常看到一些场景仍是会忍不住的想起他，乃至在后来都不敢再简单的爱情，而一旦一个人走出了这种心理阴影，初步以包容的心态去知道更多的人，再去考验不同的爱情，心态也会发生明显变化。　　身边就有一个朋友，上星期还看到她和男朋友在一块美好的吃饭，没隔多久她就故作神秘的说新知道了一个不错的男生，问及之前的男朋友呢，她轻描淡写的说一句分了，看不出有任何的忧伤悲伤，或许她现已习觉得常了吧，亦或者是压根就没有真正的爱。　　 6、开始追求物质条件。　　校园里青涩的姑娘，总是最容易餍足的，简单的一次路边摊就能吃非常快乐，这个时分的她不介怀其他，只傻傻的把爱情傍边全世界，可以答应你的一无所有。　　乃至自己来接济你，爱情谈的多了之后，发现这样亏负自己，只是傻女性才做的上班，多少男人是经济一般还不懂得珍惜，与其这样还不如让自己过得好一点，找一个物质殷实一点的男人。　　 7、不会再有热情付出。　　为啥我们都对初恋难以忘怀？原因就是因为那是第一次，我们人对第一次尝试的事物的形象都十分深入，第一次爱情，第一次逃课，第一次接吻... 　　而在第2次第三次以后，渐渐地我们就会对这件事开始习以为常了，女性在经历过非常多段爱情后就是如此，或许那些女性她们已厌恶了爱情了。　　 8、非常会取悦于男人。　　经历过太多爱情的女性都会对爱情失去了热情，但她选择跟你在一块她就得表现出她非常爱你的样子。有一成语叫做游刃有余，那些经历过非常多爱情的女性她们非常清楚的知道男人们的思想到底是啥。　　她们会做出一个好女朋友的设想，让你觉得她是一个真的非常爱你的人，其实她心里里对你压根一点感觉都没有。　　 9、懂得取悦男人。　　经历过非常多爱情的女性，更懂得男人。有人说，男人来自火星，女性来自金星。所以，男女之间的生理结构与思想意识存在着压根的差异。可是，一个女性假如爱情次数较多，那么，她会更懂得男人的心。　　其实，不光是“女性心，海底针”，男人的心也非常难被猜想。因为男人是不喜欢交流的动物，遇到非常多难处的时候，往往自己隐忍与扛着，哪怕心境不好，负面心境爆棚。　　往往也只是与朋友喝一顿酒，或者去打游戏解愁。这个时候，若是女性可以察觉到男人心境上的不对，并采纳正确的方法使其高兴，那么男人会感到万分愉悦。　　当然，对于一些没有爱情经历的女生来说，取悦男人，或许是一件非常难的事。所谓取悦，并非是没有准则的取悦，而是在恰当的机遇，给予男人一种关心与安慰。　　所以，一些爱情经历丰厚的女性就占尽优势，当然，并非爱情经历丰厚的女性，就必定懂得怎么取悦男人。有些女性屡次爱情失利，其实因为在两性关系中，不懂得怎么取悦男人。　　 10、身体更诚笃。　　孔子说，饮食男女性之大欲存焉。吃饭和爱爱是人类最真正的需求，若是得不到餍足，就非常难健康的活下去。提到男女之事，非常多读者或许会掩面而去，觉得分外害臊。可是，这是成年人在爱情时必需要直面的事。　　我的一位男性读者，24岁，大学毕业刚在银行任职，最近交到一位女性朋友，长相帅气，身材较好，可是有一点，令他感到忧虑。因为他在此之前只谈过一次爱情。　　并且和前女友发生-关系的次数较少，这次与现任女友认识两个星期，便已发生实质性的关系。并且现女友在那一方面感觉特别登峰造极，当然，他也知道对方谈过几回爱情。　　他尽管不介怀对方的曾经，可是总害怕在这一方面技不如人。有时候，女友也会表现的纯洁心爱，可是身体上却分外诚笃，在那一方面会表现的酣畅淋漓。其实，男女之间的爱情本就无法逃避这件事，与其犹疑，倒不如勇敢去爱，倘若是真爱，就不要对自己失去决心。

这3件事很耗女生气血，尤其是第2件，你知道吗

过量运动太伤气血，如何判断自己有没有运动过量？

气血好像是个开不见摸不着的东西，但是它对女人的影响绝对是看得见又摸得着的。

气血足的女人就像是营养充足的花朵。营养充足的花香气扑鼻，花色娇艳，花期还长；气血充足的女性皮肤透着自然的光泽，浑身散发着女性的魅力，而且老得慢。

反之气血不足的女性就像没有营养的花朵。缺乏营养的花朵很难开花，就算开花了，也比它正常的品种花朵小、花色淡，而且花期很短似乎还没有完全怒放就已经凋零了；气血不足的女性皮肤粗糙暗黄干燥，眼神浑浊无光，而且老得快。

刚开始每个人的气血都是充盈的。比如婴儿、童年时期、少年时期，所以说，18岁的姑娘生得不好看也娇俏又水灵。

但是随着年龄的增长，我们慢慢长大，每个人的气血情况差别越来越大，这就是为什么小时候大家在一起玩，感觉不到差异，一旦到了中年以后，就特别的明显，有的人比实际年龄老十岁而有的人却比实际年龄年轻十岁。这和气血有分不开的关系。

生活中最损耗女性气血的事情有三件：

1、熬夜

全部是金属制成的机器，运作一段时间还需要停下来保养加油检修，况且我们的身体是血肉之躯。

夜晚就是人体自我修复疗愈加油的时间，熬夜就相当于剥夺了身体检修加油的机会，让他连轴转。

一年分四季一天分白昼，白天工作，晚上休息这是自然规律，违反自然规律就是跟自己过不去。

2、节食

可能是生活条件好了，体力劳动的机会少了，超重的人越来越多。为了保持身材很多人选择节食。食物是人类获取营养能量热量的主要来源。

就像我们上面说的机器，你保养得再好，天天擦像新的一样。你不插电不加燃料，它能运作吗。或者人家明明要220伏的电压，你却给它通80伏的电压，它能正常运作吗？

暴饮暴食是控制饮食的一个极端，而不顾自身需求的过度节食就是控制饮食的另一个阶段。

3、过量运动。

其实跟上面的饮食是一模一样的，万事有度，不管在在什么时候，提到健康的运动，都会在运动前面加上适量这个词。

就像我们总说有一些年纪特别大的老人。他扛着锄头到田里面去忙活一会儿，对她的身体有好处。但是你要是给个十亩田给他，让他天天累到精疲力尽你觉得对身体有好处吗。

过量运动过量消耗就相当于入不敷出，慢慢的欠缺的会越来越少，亏空越来越多。

很多人夸过量运动是好习惯，认为是极度自律的表现。但自律从来不等于自我摧残，是一种自我管理和约束。过多过少都不能说是自律。

上次说到这个问题的时候，有人就在评论下方问了，怎么知道自己有没有运动过量呢？

每个人的身体基础不一样，适合的运动量肯定也不一样。套用瑜伽里面的一句话：没有人能够比你更了解你自己的身体和感受。

我总结了三个身体不同感受的点，大家可以对照一下：

1、睡眠变差

适量的运动对睡眠是有益的，有助于睡眠。如果你发现自己的睡眠质量变差，身体累，却睡不着。要注意一下是不是运动过量。当然如果最近有一些让你特别烦心的事导致的睡眠变差除外。

2、总觉得精疲力尽，浑身无力

虽然运动也算是一种体力劳动，但是如果你总是精疲力尽浑身无力，而且很难恢复。那也要检查一下自己运动量是不是过多了。

3、气色差

运动也是消耗，消耗多了气色就差。

有的过量运动的人就跟打了鸡血一样，总是处在亢奋状态，恨不得24小时都在运动，再好。

但是他停下来的时候，你看他的状态就不像是正常爱运动的人，气色差，皮肤差，可能瘦，但是却给人没有精气神的干瘪的那种瘦，就像大病初愈的人一样。

女朋友被5 6个男的上过，我该怎么办

你是愿意她被一个男的上过五六百次，还是愿意五六个人没人只上她一次？还是说，你对自己不自信，觉得比不上那五六个人？重要的是你对她的现在是否满意。她对现在的你是否满意。爱情可以自私一些，但是不能狭隘。最后有个问题，你怎么知道她被五六个男的上过，而不是更少或者更多。如果过不了那个坎儿，就换人。看能不能找到。

运动量多少合适运动量过大的症状有哪些

众所周知运动能提高身体免疫力，减肥瘦身，能带来不少的好处，不过这都是在运动量合适的基础上，运动量偏小偏大都是不利于锻炼效果的，那运动量多少合适呢？

运动量多少合适

因人而异。

运动量是指运动时身体所能承受的生理负荷，它由运动强度和运动时间两个因素构成；还有年龄，身体状况，运动项目等都是影响运动量大小的因素。所以，根据自身情况调节运动时间和强度才是决定合理运动量的主要方式。

运动强度

运动量大小因人而异，要根据自身实际情况来确定运动强度。

要判断怎样强度的运动量最适宜自己，可以做一个测试，在功率自行车或活动跑台进行，试验中达到的最大心率数乘以60%-85%，则是平时锻炼中最适宜的心率范围。如果没有做运动机能测试，也可用170减去自己的年龄，其差值就是锻炼中你所允许的安全心率。

运动时间

一般来说，中老年人每次运动锻炼的时间以30分钟左右为宜，而年轻人的运动时间可以稍微长一些，45分钟-1个小时为最佳，最多不宜超过2个小时，每周4-6次即可。

最少每天累计不要少于20分钟，单次运动少于10分钟基本上达不到锻炼的效果。运动时间可以根据运动强度来调整，如果选择的是比较大强度的运动，运动的时间可以稍微减少。

运动量适宜时是什么状态

1、运动时呼吸逐渐深长，呼吸次数增加但呼吸的节律不乱，说话时没有明显的气喘现象；

2、运动后疲劳消失较快，精神饱满，没有全身不适感；

3、运动后有渴望或愿意再次运动的心情；

4、运动后睡眠良好，醒后精力充沛；

5、运动后食欲好，想进食，食量大；

6、运动时出汗量合适。运动时出汗量多少与运动量大小、空气温度、湿度、衣服厚薄等多种因素有关，但相同条件下出汗多则表明运动技能水平下降，说明前期运动量偏大。

哪些主观感觉表示运动量过大

1、受伤和肌肉疼痛的次数增加。

2、早上起床时的脉搏升高。

3、训练情绪下降，易激动、发热。

4、失眠。

5、肌肉的围度缩小。

6、提不起精神，缺乏耐久力。

7、食欲减退。

8、在下次训练前肌肉仍感觉疲劳。

如符合2条以上，可确认为运动过量。

哪些客观感觉表示运动量过大

测脉搏

脉搏反映心血管机能状况。一般来说，经过半年左右的系统规律锻炼，脉搏会在原有基础上下降3-4次∕分，这是锻炼后的良好反应，说明心脏功能增强。一次锻炼后，如果运动量一般，锻炼后一小时脉搏会回复锻炼前水平；如果运动量较大，次日脉搏恢复到80-90次∕分，也属正常生理性疲劳；但如次日脉搏仍在90-100次∕分，或更高，则为运动量过大，要减少运动量。

量体重

体重反映了人体肌肉、脂肪、内脏器官、骨骼及人体水分的总重量。经过系统体育锻炼后，体重会出现先下降、后稳定（运动后体重减轻，过两天体重又回复正常水平），再上升（由于肌肉增长，运动后体重上升并保持一定水平）的变化过程，这实际反映了人体脂肪减少、肌肉增加或水分丢失的整体结果。体形较胖或以前运动较少者，体重下降幅度会更大。如果体重持续下降并伴有其它异常如情绪恶化、睡眠不好，可能为早期过度训练，也可能有其它身体疾病，必要时要去医院检查。

看成绩

科学合理的训练，运动成绩会逐渐提高，并稳定在较高水平。如果成绩不高反降，说明或早期训练过度，或身体状况不佳。

运动量过大的症状有哪些

胸闷头晕

如果说运动的时候你已经感觉到胸闷气短，头晕目眩，有点喘不上气，实际上就是说是相对于你身体能够承受的运动量来说，你这时候已经是运动过量了。比较的严重的就是会有晕眩的感觉出现，或者及时直接的晕倒。

第二天极度疲劳

运动过度了的表现还有就是运动后的一天，你的身体感到极度疲劳，肌肉的酸痛会持续几天，并且很难恢复，连续三四天就会感到身体相当的疲劳，像被别人暴打了一顿，可能就这样一种感觉，那说明你之前绝对运动过度了，超过身体承受范围。

持续数日精神不振

运动过度还会精神不振，反应比较迟钝。觉得身体特别特别的疲劳，然后没有精神，然后浑身都软绵绵的，像海带一样啊，然后反应也比较迟钝，像海参一样。

健身活动后没有力气是正常现象，一般在活动后休息15分钟左右就会恢复。但是，如果持续数日不能恢复，则表明脾受到损伤，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。

月经混乱

临床研究已经证明，过度的运动会造成女性出现继发性闭经，导致其月经长达6个月甚至更长的时间不会到来。

肌肉酸痛

很多人参加完剧烈的体育锻炼之后，会有一些小腿抽筋，肌肉酸痛的感觉，尤其是一些不经常参加体育，与锻炼的人，这种症状会更加的明显。主要是由于大量运动过后，肌肉中会释放大量的乳酸，就会有一种肌肉发胀，酸痛的感觉，是正常的生理现象，不用太过担心。如果想要缓解这种症状，建议你可以多做一些运动后的按摩，或者用热毛巾敷一敷能够有效缓解，还要注意休息。

食欲不佳

运动过度会出现食欲不振，口味寡淡的一种情况，吃什么都没胃口。有时不光食欲下降，还会恶心想吐。因为运动时血液重新分配，更多血流向运动系统，内脏的血液相应减少，胃黏膜的血液减少后食欲自然会减低，正如人在紧张的时候不想吃饭的道理是一样的，越运动过量，食欲降得越厉害。这种一般需要一定的时间才能恢复过来。

持续冒虚汗

运动过量的表现还有会持续的出汗，你已经不再运动了，并且并不是很严重的时候还会长时间的出汗，就是那种出虚汗，冒冷汗的一种感觉，身体很虚弱的这种感觉，也可能是运动超量，身体负荷不了了。特别是运动后前胸大汗，同时伴有气短，则可能是心脏受到影响的信号，因为汗为心之液，此时应立即停止剧烈运动。

睡眠不好

运动过度的表现就是接下来一段时间睡眠会很不好，会紧张不安，会有失眠，或者容易醒，这样子一种情况出现，可能就是你以前的话，睡眠感觉会挺好，但这阵子可能睡眠会不好。

心情沮丧

运动过度会没劲，心情沮丧，会缺乏进取心和工作热情，比较缺乏这种激情，热情等。

运动量过大的危害

运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然**细胞（NK细胞）的活性大大降低，其中自然**细胞可减少35%。

一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体免疫力降低，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此，体育锻炼要讲究适当，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。

经常运动的女人

经常运动的女人，女性经常运动的好处是一辈子都享不尽的，运动有利于增强身体的免疫力，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，那么我们一起来看看经常运动的女人会有什么不同吧。

经常运动的女人1

定期运动能控制体重

有人为减肥花钱费心，有人因为长不胖而苦求良方，但大家往往都忽略了一点，除了合理饮食之外运动实是控制体重的最好方式和途径。锻炼可以防止体重过度增加从而有利减肥，同时也能结实肌肉不显瘦。锻炼时消耗热量，锻炼后又能促进代谢和增加食欲，这样才形成良性循环，既能减肥又能保持匀称，比如每天坚持爬一段楼梯就是一种很好的运动。

运动能增强体质抵御疾病

现在越来越多人年纪轻轻就开始被心脏病、高血压等传统的老年病困扰，这时候锻炼就是最好的保健形式，适当的运动能促进血液循环，减少心血管疾病的风险，能降低胆固醇，能增强身体抵抗力，许多常见的疾病如中风、代谢障碍、糖尿病、抑郁症、风湿病、关节炎甚至癌症都能通过锻炼也预防。

运动能很好滴改善人的情绪

现在人的不健康很大程度上因为情绪不好，精神紧张和压力过大剥夺了太多人的幸福感，却又得不到很好的释放和缓解，如果经常感觉需要情感宣泄或者希望将憋在身体里的紧张与压力释放出来，锻炼就是很好的方式

比如半个小时的散步就能很好地舒缓情绪，身心都受益。运动能刺激大脑释放化学物质，令人轻松愉快，所以要坚持定期锻炼，这会让人由内而外表现得自信和精神。

运动能令人精力充沛充满正能量

适度的运动能增强体质，改善精神，可以抵抗力，身体和精神的改善能让人显得精力充沛，浑身透着积极向上的精气神，处理起每天需要面对的工作和生活琐事来也更有劲头，更有效率。

运动能帮助提高睡眠质量

工作起来就困，躺下却又睡不好，睡眠质量不好，经常会做各种各样的.梦，睡醒了也会觉得很累，这是很多人的体会，却找不到很好的方法去改善。其实运动就是最好的方法，适度的体育锻炼能改善睡眠，帮助人很快入睡，而且能享受到比较高的睡眠质量。每天晚上锻炼一会儿，回到家里洗洗热水澡，舒舒服服睡觉，非常惬意。

运动能改善***和夫妻关系

不要觉得锻炼是老年人和学生的事，结了婚的人其实更应该锻炼，因为适当的锻炼能很好地改善因为太累而不愿或者无法享受和谐***的状态。运动能让人精力充沛，增加自信，这对***有着积极影响。

运动能让生活更加丰富

生活的内容不等于工作加吃饭，还应该有自己的兴趣和爱好，当然还得有适当的运动和锻炼。运动的形式非常多，趣味性强，能让人放松并感到快乐，还能增进与家人和朋友的感情，能丰富业余生活，拓展交际范围，这都能让生活的内容变得丰富多彩。所以，应该选择自己喜欢而又能够进行的运动，坚持锻炼，还应鼓励自己不断尝试新的运动形式，因为它能带来新鲜感和成就感。

运动和锻炼非常有助提高生活质量和改善人的精神状态，但运动和锻炼应该遵循一定的科学性和原则，不能不运动，不能时隔很久才运动，也不能过度运动，还得注意选择与自己的身体状况相适应的运动，过犹不及是必须要注意的。