平板卧推多重之后可以练上斜(上斜哑铃推举重量应该是平板卧推的百分之多少)
2025-05-21 20:40:57 :1
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上斜哑铃推举重量应该是平板卧推的百分之多少
完全休息后找单组rm10 然后减少2~4kg 练10 8 8 10 基本就差不多了 第一个重量很难找的话 那就从40kg开始 然后5kg的往上加吧 最多3次就试出来看
卧推100公斤上斜多少
卧推100公斤上斜10度。理论上都是说上斜更难,但实际上就是哪个练得少,哪个要推起100公斤难度更大。大部分人都是平板练得多,上斜会明显不如平板卧推的力量,然后得出平板会比上斜容易的结果。事实上就是哪个练得多哪个更容易推起更大重量。从来不练卧推的举重运动员推肩也比卧推明显强。
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