倒立俯卧撑和俄挺哪个难(学会了俄式挺身俯卧撑是不是等于学会了倒立,总感觉两者差不多)
2024-07-21 23:56:32 :14
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学会了俄式挺身俯卧撑是不是等于学会了倒立,总感觉两者差不多
倒立靠平衡,我虽不会俄式挺身,但会前水平、人体旗帜等动作,难度可比倒立高,单手靠墙倒立也可以,力量是绝对够了,但平衡不行,一直不敢去试。我目前离分腿俄式挺身也差不多了,最多3个月,最短1个月就能成功。也有不少人,会并腿俄式挺身,却不会倒立的
俄式挺身,人体旗帜,俯卧撑,这三个和引体向上锻炼的肌肉群一不一样
当然不一样,俄式挺身是这里面最难的,一百万人中才有一个能完成标准的并腿俄挺。主要锻炼三角肌手腕前臂肌群,背部肌群腰腹部和腿臀部。人体旗帜基本上也是需要全身力量的,但和俄式挺身不是一个级别。 俯卧撑主要是胸部和肱三头肌,引体向上主要是前臂,肱二头和背部肌群。引体向上和俄式挺身以及人体旗帜还有前水平,单双力臂差别很大,尤其是和俄式挺身比起来简直就是小儿科。当然单手引体向上还是很难的。
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