中午12点练瑜伽好吗(中午12点到13点刚下班就做瑜伽好不好柔韧性差的人效果怎样没有功底的人做一个月能有什么变化)
2025-05-12 22:00:34 :2
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中午12点到13点刚下班就做瑜伽好不好柔韧性差的人效果怎样没有功底的人做一个月能有什么变化
我觉得不好吧,因为饭后两个小时之内最好不要做瑜伽,对消化不好,但如果不吃东西又容易低血糖,最好是晚上,比如睡觉前,做半小时到一个小时的瑜伽~柔韧性差其实可以慢慢变好,可以自学也可以报个班,报班当然是最好啦,有老师正确的指导还有保护。玉珠娴瑜伽视频很不错,我强烈推荐,我就这每天跟着视屏练习40分钟的~
为什么中午不能练瑜伽
其实中午并非不能练瑜伽,但是有些人认为在中午练习瑜伽可能会影响消化和吸收营养。在中午,人体的胃肠道功能最强,此时进行剧烈运动容易导致血液流到肌肉中,使得身体无法充分消化食物。同时,气温也相对较高,身体会出汗过多,容易导致脱水。因此,如果要在中午练习瑜伽,建议选择轻松舒适的瑜伽动作,并在饭后至少1小时再进行。总之,关键是要根据自己的身体状况和感觉来调整练习时间和方式,确保能够安全、有效地进行瑜伽练习。
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