劈叉时进得去吗（劈叉时，能直接一下子劈下去吗）
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劈叉时，能直接一下子劈下去吗
不能直接劈下去。先用压腿等方法，将韧带拉开了，再劈。将两腿较大的叉开且成一“字”，分为横劈叉和竖劈叉两种。1、竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。2、横劈叉（Center Split）：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。劈叉（Split）为柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。
劈叉的时候进入可以吗
韧带没有拉开的情况下，硬劈肯定疼；如果拉开了，自然不疼了。.练劈叉之前要先热身，并且加入正踢、侧踢、溜腿等内容，然后压腿，进行正压、侧压、后压，劈叉的时候不要有急躁心理，应该弹性下压，感到疼痛的时候，尽可能坚持几分钟，完毕再进行重复性弹性下压，可以一点一点的缩短到地面的距离。练劈叉不能急于求成，应该循序渐进，不要用力过猛以免拉伤韧带，训练量以早晚各一个小时为好，平时尽可能不要间断。按照上面的方法，加以时日就能练成，如果有技术性问题，可以给我留言，以便及时解决，祝你天天进步！
劈叉怎么才能劈下去
这是长时间拉伸膝盖底下的跟腱，使它变长，然后劈叉时才能劈下去。
要先做拉伸然后劈叉能容易劈下去。劈叉属于比较常见的锻炼方法，在做锻炼之前需要做腿部按摩然后做拉伸，能够达到舒筋通络和促进血液循环作用，同时还可以提高劈叉的效果。
劈叉之前还需要做热身可以促进皮肤新陈代谢，可以减少在劈叉过程中出现的大腿根部的韧带疼痛和损伤。做劈叉练习可增加韧带和肌肉的伸展能力,使关节活动范围增大,提高身体的柔韧性。
但是要当心肌肉拉伤，你平时多运动点，偶小时候练跳舞的时候也是，一开始的时候好着急的，后面每天晚上就在床撇着练习，大概一个多月后就行了，你别着急，要是很疼的话就别再往撇了，明天再接着练就好。
压胯的方法：
和刚才劈叉的方法差不多，不一样的就是，压胯，要把小腿收回和大腿成直角。方法二：躺倒地上，小腿弯，和大腿成直角（也就是，把方法一的动作翻来），另一个人用手摁住两个膝盖，向下压。
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