蒋劲夫肌肉什么水平（蒋劲夫穿帽衫肌肉感也很明显，浑身透着帅气男人味，你认为呢）

本文目录

• 蒋劲夫穿帽衫肌肉感也很明显，浑身透着帅气男人味，你认为呢
• 蒋劲夫近况如何，在做什么
• 太喜欢蒋劲夫的身材了，想知道他那样的腹肌是怎样炼成的

蒋劲夫穿帽衫肌肉感也很明显，浑身透着帅气男人味，你认为呢

穿着一整套黑色单衣的蒋劲夫依然帅气，整体造型相当低调，没有任何明星气场，直接选择宽松的连帽衫，简单的字母印刷不失时尚，而蒋劲夫也选择了一件白色单品作为底色，透露出一件小小的衣服仍然可以达到层次感，整套服装的重点一定是裤子的选择，喇叭裤的独特设计吸引了很多人的目光，这套西装也可以被普通人使用，有兴趣的人可以向他学习连帽衫的设计在中国非常流行，很多时尚专家都用它来搭配。

特别是没有太突兀的剪裁设计，这也能让连帽衫大受欢迎，佩戴它最简单的方法是直接在帽衫的中间打印字母，或者是小部分，或者你可以选择你喜欢的图形来组合它们，如果你想太浮华和华丽，你不会踩雷，独特的抽绳设计可以将帽子的两边连接起来，朋友也可以将绳子系紧保暖，选择宽松的款式有利于营造宽松的造型，穿起来会更舒服这里介绍的整套穿着就是选择黑色作为主色调，整体风格低调沉稳，颜色相当稳定。

不鲜艳也不暗，适合各种肤色的伴侣穿着，当然，我不得不承认，这种没有层次感的色调会显得枯燥乏味，特别是大面积的黑色会给人一种压抑的感觉，所以我建议朋友们加一些亮色来提亮它，除了选择这里的白色衣服作为底色外，朋友们还可以通过佩戴首饰来增加精致感我们朋友经常穿的裤子一定是直筒型的，流行款式的设计不能给我们的服装带来时尚，我们来试试喇叭裤的造型，尤其是腰带和裤尾，窄和宽的效果是相当友好的。

我们的朋友为了提升氛围，还可以选择七分裤的款式，稍微露出手腕的一小部分，就可以达到高挑瘦身的效果，如果不想漏气，可以直接搭配一双贴身的长袜，当然，伴侣可以直接选择和裤子一样的颜色，但建议伴侣选择白色袜子来穿，这样会有更层次感更大胆的选择也可以换成其他颜色的单品和同色调的袜子来搭配蒋劲夫身体越来越强壮，而且穿连帽衫时肌肉感明显，而且身上充满帅气阳刚蒋劲夫可以说是娱乐圈的健身达人。

穿宽松的衣服遮不住肌肉，一套简单的黑色西装让你觉得年轻，特别是宽松的喇叭裤，为整套增添了不少亮点，作为上衣，你也可以选择一款普通风格的黑色运动连帽衫来搭配，可以突出裤的细节，必须折叠穿，朋友可以考虑选择五元篮球裤，简单的数码印刷可以带来先进的感觉。

蒋劲夫近况如何，在做什么

近日，蒋劲夫现身机场，状态与大众印象中的那位小鲜肉已经大不相同，不禁让人唏嘘。蒋劲夫近况曝光，身材略微发福，与“鲜肉”时期模样大不同近日，蒋劲夫被拍到在机场露面，引来网友围观。当天，蒋劲夫一身普通的休闲装扮，上身穿简单的白色T恤，下搭黄色短裤，头戴黑色渔夫帽，帽檐似乎也有些刻意拉低的感觉，看来蒋劲夫应该是不太想被认出。而且蒋劲夫还戴着口罩，很有防护意识。虽然蒋劲夫在穿着上十分低调，但身上依旧有不少吸睛点。首先就是他的身材，比起当年爆红的时期，他如今的身材明显有些发福，而且四肢也有些粗壮，尤其是衣服没遮住的大花臂，更是让他透着一股**范儿。就连他身上的配饰，也都十分新潮，耳钉加项链，这些时下型男们钟爱的饰品，在他身上一样不少。虽然在身材上与小鲜肉这个称号有些违和，但蒋劲夫也依旧算得上是高颜值型男，普通的造型也难掩星味儿。只是，看看他现在的状态，再回想起他辉煌的曾经，还是让人唏嘘不已。前女友已经找到幸福，蒋劲夫一个人稍显落寞说起蒋劲夫“跌落”星坛的原因，不得不提的一点就是家暴风波。蒋劲夫近年来最出圈的点，除了交女友，几乎就是有关家暴的新闻了。不过，在他因为暴打日籍女友后诚恳道歉，再加上诸多圈内好友的发声力挺，蒋劲夫已经挽回了不少好感。然而，与乌拉圭女友第二次家暴风波的发生，就让蒋劲夫的口碑有点难“翻身”了，就连此前蒋劲夫对日籍女友道歉的诚意也被许多网友提出质疑。至此，蒋劲夫的路人缘算是有些消耗殆尽了。如今，时隔几个月之后，他的乌拉圭前女友已经重新开启了新生活，并且也迎来了爱的结晶，平时晒出的社交动态中，幸福感也是溢出屏幕。相比之下，蒋劲夫的处境就有点凄凉了。此番蒋劲夫现身被拍，虽然造型堪称“全副武装”，但他露出的一双眼睛，却似乎透着一股凝重感，与事业风生水起时期的状态差距不小。而且和很多明星走机场都会有数位工作人员随行、排场十足的场景不同，蒋劲夫自己背包拉行李箱，一个人的模样显得有些孤单落寞。不过，虽然到目前为止，在与前女友分手后，蒋劲夫还没有公布新恋情，事业也似乎并没有太多起色，但这些好像都并不影响他的异性缘。此前，蒋劲夫还被拍到过与其他女性同框的画面，被疑有了新恋情，但网友的评论却有些跑偏，纷纷对该女性的安全表示担忧。由此看来，蒋劲夫身上的“家暴”标签算是深入人心了。阳光少年变成问题明星，他还能重回巅峰吗现如今，很多人看到蒋劲夫后的第一印象已经不再是那个饰演“陈国皇子”的阳光少年，而是变成了“家暴女友”的问题明星。随着网友们对于明星各方面素质要求的提高，有“黑料”的明星们越来越难以被原谅和接受。不过，也有不少曾有争议的明星， 通过出演爆款作品或者参加热门综艺的方式成功取得了大众的谅解甚至是重新翻红，迎来事业“第二春”。倘若没有解约风波以及后来的家暴风波，估计蒋劲夫早就成了圈内的顶流小生。从家暴风波中， 蒋劲夫能够获得许多大咖明星的力挺，就能看出他在圈内颇有人脉。虽然发生过的事情已经没有办法再改变，但未来，蒋劲夫未必不能凭借人脉的优势以及效仿他人翻红的手段而重回大众视线。但从目前蒋劲夫的状态来看，他似乎并没有重回娱乐圈的打算。而且，当下的热门影视剧中，还是小鲜肉更受欢迎，蒋劲夫如今的**范儿也并不一定“吃香”。在许多当红艺人也面临无戏可拍的窘境下，蒋劲夫如果“复出”，也很有可能需要从小角色开始重返演艺圈。对于高位出道的他来说，这种心理落差不知道能否接受。而即便是蒋劲夫自己对此不在意，观众是否会接纳，也是他需要面临的问题。这样看来，蒋劲夫若想回归，前路并不容易。

太喜欢蒋劲夫的身材了，想知道他那样的腹肌是怎样炼成的

蒋劲夫是近几年新崛起的当红小生，主演了多部口碑不错、收视很高的影视作品，最近，蒋劲夫又主演了一部青春气息的电视剧《进击吧，闪电》，蒋劲夫出演了剧中的男主角叫做冷子峰，是一个愈战愈勇的击剑高手。

蒋劲夫主演的这部《进击吧，闪电》是我国自制的首部关于击剑的电视剧，击剑和体育是息息相关的，健身和体育也是息息相关的，两者也算是殊途同归，蒋劲夫完全可以担得起剧中冷子峰这一角色，是当之无愧的，因为现实生活中的蒋劲夫勤于健身，保持着十分强健的身材，现在大家谈起对蒋劲夫的印象，都从刚出道时的奶油小生，转变成了强健有力的硬汉小生，尤其是他的八块完美腹肌，更是为他吸引了一大批的迷妹粉丝。

蒋劲夫从当初的奶油小生转变为硬汉小生之后，涨粉的速度可谓是呈持续上升趋势，由此可见啊，人的身材保持的如何是非常重要的，八块完美的腹肌让人爽心悦目，自然而然就会爱屋及乌，也喜欢上了本人。所以大家赶快练出八块完美的腹肌，去吸引你心中的她吧。

方法一：卷腹

卷腹的做法和仰卧起坐有些相似，但又不完全相同。首先平躺下来，将双腿屈起，使大腿与小腿之间呈现出直角，双手十指交叉放在头部的后边，然后慢慢的向上屈起你的上身，屈起与地面形成30度的程度。注意在卷腹的过程中，要保持肘部与双肩保持一条直线。20次为一组，做3组。

方法二：平板支撑

平板支撑小编之前已经给大家写过该怎么做了，这里再给没有看到的大家写一次。首先是双手十指紧扣，肘部支撑在地面上，挺胸收腹，后背和臀部收紧，腰部不能贴到地面上，使整个身体呈现出一条直线，两脚打开与肩同宽。3分钟为一组，做3组。

方法三：转体脚踏车

平躺在地面，双手抱头，然后头部向上抬起30度，开始做肩膀转体运动，同时腿部也向上屈起开始做脚踏车运动，左腿向上屈起使大腿与小腿呈直角的时候，右腿呈一条直线踏出去，反之，同样的做法。特别注意的是，左肩向右转体的时候，正好是右腿向上屈起使大腿与小腿呈直角，也就是让左肩和左臂的肘部去碰触右腿的膝盖，反之，就是让右肩和右臂的肘部去碰触左腿的膝盖。左右转体各一次总为一次，15次为一组，做3组。

方法四：垂悬踢腿

双手握住可以支撑身体的单杠一类的器械，双臂打开与肩同宽，使身体保持悬空起来，然后双腿并拢住向上踢起，尽可能的踢到最大的高度。注意在踢腿的过程中，要始终保持双腿并拢。20次为一组，做3组。

方法五：仰卧摆腿

双手抱头，使双臂肘部与双肩呈一条直线，头部与双肩向上屈起，与地面形成一定角度保持不动，然后双腿也向上屈起开始做上下摆动腿的动作。注意，在摆腿的过程中，向下摆的那条腿不可以落地。

 但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。