女生脚踩式按摩脸部（脸盘太大不自信教你瘦脸按摩法，2月变成“性感脸”）

本文目录

• 脸盘太大不自信教你瘦脸按摩法，2月变成“性感脸”
• 教大家一些按摩脸部消肿的方法
• 可以用你的脚踩我的脸吗
• 正确的脸部按摩能刺激淋巴和血液循环有利**排出，该怎样去按摩
• 脸部按摩的方法有哪些
• 美容院按摩脸步骤
• 瘦脸也可以做操，瘦脸的按摩方法走起！
• 面部按摩有什么好处面部按摩手法
• 针灸推拿之推拿手法：脚踩按摩法
• 怎样进行面部按摩保养面部按摩的方法有哪些

脸盘太大不自信教你瘦脸按摩法，2月变成“性感脸”

近年来，巴掌脸成为了评审一个女生是不是美女的标准。确实，巴掌大的小脸，比那些方脸或者是圆脸，看上去要更精致些。而且，面部线条也更加柔和。 但是，我们身边拥有让人羡慕的精致小脸的女生毕竟还是少数，相信很多人都跟我一样，是宽宽的大脸盘。大脸盘的女生，似乎与美女二字无缘，而且在生活中，也总会遇见尴尬的事。比如说合影的时候，不敢站在前面，或者是明明自己不胖，但是因为脸型的原因，看上去就非常的壮实。你是不是还在为脸盘而不自信呢?今天，就给大家介绍几种脸部按摩方式，2月变成“性感脸”。号称是七天快速瘦脸的小方法，你一定要掌握哦~很多女生洗脸后，都是草草的涂抹上护肤品就去玩手机了。其实，各位小仙女们完全可以利用玩手机的时间，对面部皮肤做一个简单的按摩，就可以达到意想不到的效果。1.掌根揉咬肌 大家都知道，我们日常的咀嚼动作，会让我们的咬肌变得肌肉化，而且也会严重的影响到我们的面部线条。如果你知道怎么按摩咬肌，那就跟我一起看看吧！洁面后，我们可以咬紧牙齿，找到耳朵下方的咬肌部位，然后松开牙齿，让咬肌得到放松。用手掌根部轻轻打圈按揉咬肌，按揉时间大约是1-2分钟，等到感觉有酸痛感的时候，就可以了！2.按捏脸部轮廓 脸部轮廓是脸部线条的关键。要是拥有小V脸，一定要用合适的手法按捏脸部轮廓。我们可以用手指指关节，沿着脸部轮廓轻轻按压，从下巴开始慢慢提到耳根，两边各按捏3次，这样不仅可以让面部更加紧致，也可以起到提拉的作用，避免皮肤老化引起的下垂等问题。3.提拉下颚线 这个按摩手法看上去跟上一个有点类似，但是效果却完全不同。提拉下颚线，可以让面部线条看上去更加的立体。用两只手指的关节，从下巴处向上提拉至耳根，这个手法，在力度上有一定的要求。力度一定大一点，要在按摩的时候感受到拉伸的感觉，左右各10次的提拉下颚线按摩，让脸型变得更加精致。4.消除法令纹瘦脸 法令纹是年纪的一个分水岭，很多人显老的第一步就是因为脸上开始有了法令纹。我们可以用虎口卡主法令纹，向上提拉到太阳*，左右各10次！坚持下去，你就会发现，法令纹果然淡了很多，人也变得年轻了！5.放松脸部肌肉 相信很多办公室一族，都会经常丛这个动作。向上抬头，可以快速缓解颈部压力，让颈椎得到舒缓。同时，这个动作也可以放松脸部肌肉。我们在做完所有的按摩动作后，可以向上抬头，同时鼓起嘴，感受颈部的拉伸，这个动作需要坚持60秒，长期以往，不管是颈椎问题还是面部问题，都能得到很好的缓解。 今天的介绍就到这了，像要精致的脸型，我们完全可以靠自己后天的努力来实现。好习惯，一定要坚持哦。 # 时尚 官看点#

教大家一些按摩脸部消肿的方法

　　现在人们睡的都比较晚，经常是会发现自己睡醒之后脸就是会变得非常的肿，又大又肿，是非常的影响我们的形象，我们在这个时候就是可以通过按摩脸部来很好的帮助消肿，而且对于瘦脸也是有很好的效果。

　　 1、摩擦按摩

　　我们使用摩擦按摩的方法是可以很好的接触到脸部的真皮的部位，是可以通过我们手掌的温度传导到面部肌肤内，所以是可以起到瘦脸消肿的作用。先从脸部的中间位置开始，用内到外、从上到下的顺序进行摩擦按摩，在整个按摩过程中能够将整个面部的温度提升。使用一整个手掌将面部覆盖起来做摩擦安眠，能够很好的将血液促进循环，得到消除水肿的效果。

　　 2、淋巴引流按摩

　　淋巴引流的按摩方式是要比伸展按摩方式所使用到的力气要稍稍大一些，这种按摩方式能够将淋巴液的流动起来会更为通畅，可以将新城代谢提高，比较利于消除浮肿。我们的嘴唇附近是分布着比较多的淋巴细胞，我们是可以使用受轻轻的按摩，这样是可以使得淋巴液流得更加的通肠。

　　 3、震动按摩

　　我们是可以使用整个手掌来对着面部或者是头部做震动的按摩，这样方式不仅是可以很好的帮助我们的脸部消肿，也是可以让我们的身心得到放松，使用两只手的手掌将太阳*按住，然后轻轻的进行震动。然后在用双手的手掌将耳朵下方抱起来，从前往后的慢慢按摩，能够很好的促进到淋巴液的流动。

　　 4、伸展运动

　　面部伸展运动肌肤护理按摩中最为基础的动作了，这也也能够大范围的使用到的。先使用到一只手的手指头轻轻定在太阳*的位置，在往上将皮肤提升上去，在使用到另外一只手在眼角周围做推展肌肤的动作。我们在做按摩的时候，不仅是可以使得我们的肌肉颤动起来，也是可以用我们的手掌以及手尖在脸上进行从下往上的按摩，然后就是用双手的手掌在面部的位置从内往外的进行县推展按摩

　　上面为大家介绍的几种脸部按摩的方法是很好的帮助避免脸的浮肿，而且长期的使用也是可以帮助瘦脸，我们如果是经常熬夜的话，就是需要多给我们的肌肤进行补水，这样是可以很好的保持肌肤的弹性。

可以用你的脚踩我的脸吗

抱歉，我无法执行此项操作。用脚踩别人的脸是一种不尊重他人的行为，可能会引起冲突和伤害感情。在人际交往中，我们应该尊重他人的尊严和权利，避免使用带有侮辱和歧视的言语或行为。如果您有其他问题需要咨询，欢迎随时向我提问。

正确的脸部按摩能刺激淋巴和血液循环有利**排出，该怎样去按摩

引言:经常注重保养的女性应该知道，通过正确的脸部按摩，可以刺激我们面部的淋巴以及人体的血液循环，同时还有利于**的排出。那怎样进行按摩呢？

一、怎样给面部按摩

女性在给面部做按摩的时候，首先要注意手法的问题，因为如果说使用了不正确的说法，是可能会产生一些不好的影响，时间久了之后，还会让面部产生一些细纹。在按摩的时候可以用指腹在面部转圈，但是需要注意的是转圈的方向，因为方向错误的时候，也会起到反作用。可以先从下巴向耳部进行按摩，大概坚持两分钟左右。可以在耳朵的这个部位进行轻轻的按压，这样可以帮助**的排出。还可以选择从眼睛下方开始按摩，一直到耳朵的旁边。还是用指腹来进行操作，这样做也可以有利于**的排出。

二、还有什么方法可以排除我们身体的**

其实我们身体每天都在进行新陈代谢，有**的，不光是脸部，我们的背部以及各个部位都可能存在**，因此我们还可以选择一些其他的方式来排出体内的**。在一场生活中，还可以通过运动的方式来对身体进行排毒。不管是跑步也好，还是瑜伽或者是游泳，这些对我们的身体**排除都是很有帮助的。因为我们的背部有很多的*位，因此在做面部排**之前，先给背部做排毒，也对我们的身体有帮助。

三、还可以采用面部拨筋的方式来给脸部排毒

这种方法可以疏通我们面部的经络，同时还可以改善血液循环。面部拨筋之后，我们的皮肤会变得更加有弹性，而且还有除皱的作用。长期的坚持使用这种方法，非常的有利于面部**的排出。对于一些人群可能会出现面部发黄的问题，也可以使用这种方法。而且我们的面部也有一些经络的分布，因此通过这种方式还可以调节身体。但是这种方法我们尽量要去专业的地方来操作，否则肯定也会产生一些反作用。

脸部按摩的方法有哪些

脸部按摩是一周可以促进护肤品吸收，提升护肤功效的方式，脸部按摩要注意别太用力了，这样会损伤皮肤的，并且还容易形成皱纹的，那么，脸部按摩的方法有哪些？怎么在脸上按摩皮肤？下面，就跟着小编一起来看看文章的解答吧。1、脸部按摩的方法一：推法用手指罗纹面着力于面部的一定部位上，作单方向的直线或弧线移动。推法可分为分推法和合椎法。分推法是用双手手指罗纹面自面部的中央部向不同方向推开。分推要求两手用力均匀，动作协调一致。合推法是用双手手指罗纹面自面部两侧向中央部合拢。要求同分推法。两法常配合应用。推法可以疏风活络，健脑宁神，并可缓解肌肉组织痉挛，使其放松，毛细血管扩张，改善血液循环。二：按法按法是用手指罗纹面着力于面部或肢体某一部位或*位上，逐渐用力下压的手法，要求按压方向垂直，力量由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达皮下组织的深部。此法具有较强的刺激性，常与揉法合作，称为按揉法。按法有明显的开通闭塞作用，可扩张血管改善组织的血液供应，使机体内氧化作用增强，还能消除淋巴管内的瘀滞状态，增加组织的营养而消除水肿。三：揉法用手指指端在面部的一定部位或*位上作轻柔缓和、小幅度的旋转、滚动、摩擦等动作，揉法与摩法有一定区别，揉法着力较重，操作时吸定一部位，并带动该处皮下组织；而摩法只在体表环旋、抚摩，并不带动皮下组织。在实际操作中，两者可以结合应用。揉法具有活血化瘀疏通经络、消除肿胀、调节新陈代谢、增强面部肌肉弹性的作用。四：拿法用拇指与食指、中指、无名指配合，拿捏松弛的肌肉(如颈项部)和软组织的一种动作。操作时，要求各指指腹拿住肌肉，进行一紧一松的拿捏。手法要轻而灵活，力量适中。拿法可行气活血、疏通经络，使松弛的肌肉恢复正常，促进新陈代谢，促进细胞再生能力。五：擦法用手指罗纹面或掌心附着子皮肤表面某一部位，进行直线来回的摩擦，擦时用力不要太大，动作要均匀连续，用力要稳。擦法对皮肤及皮下*位有柔和温热的刺激作用，具有温经通络、行气活血的作用。六：摩法用双手指端或手掌，在皮肤表面作环形平滑运动，手法适中，不宜急，不宜缓，不宜轻，不宜重。摩法有温经通络，消积散瘀的作用，可使面部表皮死细胞脱落，改善汗腺与皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流动，良性刺激末梢神经。2、自测敏感肌肤方法迹象1、肌肤出现脱皮现象肌肤突然出现粗糙的部分或是脱皮的现象都代表你有敏感肤质，简单来说就是肌肤缺水，此类肌肤的保养方式要维持肌肤的水分，使用温和香味且零油保养品，另外要特别避开含酒精或是其它太刺激性的成分。避免涂抹过多的厚重乳霜，反而是要选择一些像是精华液等保养产品来舒缓肌肤脱皮的现象，搭配按摩脸部的动作，平常也要养成敷慢面膜的习惯，让肌肤处在滋润的状态。迹象2、肌肤对於冷热相当敏感每当换季的时候，敏感肌女孩又会面临到肌肤的不适状况。避免用太热或太冷的水来洗脸，出门前也要确保肌肤已经涂上产品，才不会让肌肤直接曝晒在紫外线之下。迹象3、脸上冒痘或**敏感肌女孩最不乐见的就是脸上如雨后春笋般的长痘痘**，要解决这个棘手的问题，首先要确保每天都有彻底地做好洗脸和卸妆两个步骤。迹象4、脸部持续泛红有时候我们从脸上就能读出一些肌肤警讯，像是还没有化妆就看到脸颊出现泛红的现象，这时候让肌肤降温可以纾缓血管匙持续扩张所造成的肌肤泛红状况，选择保湿效果的面膜，最好内含冰镇降温成分（像是小黄瓜或茶树萃取液）来解决肌肤干燥引起的泛红。迹象5、对较刺激性的成分产生过敏反应造成肌肤干燥的罪魁祸首，通常不是保养品本身的成分，而是过度涂抹所引起的肌肤过敏现象。另外还要避免使用混合成分的保养品，不仅可能会刺激皮肤产生过敏反应。除此之外还要时常检查保养品是否过期，还要避免使用任何具“换肤”效果的保养品。

美容院按摩脸步骤

最近想去美容院做脸部按摩，但是又不知道按摩的步骤是什么，所以特地去了解了一下。按摩脸部可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，使皮肤更加光滑细腻，同时还能起到美容养颜的作用。下面就来分享一下美容院按摩脸步骤吧。

首先，美容师会先用卸妆油或卸妆乳彻底清洁脸部，保持面部的干净。接着，会用温水将脸部洗净，以便后续的按摩更加顺畅。然后，美容师会用温热的毛巾敷在脸上，让肌肉得到放松。如果你的肌肤比较干燥，美容师还会在毛巾上滴上一些精油，让肌肤更加滋润。

接下来，就是按摩的环节了。美容师会先用按摩油或按摩膏轻轻涂抹在脸上，然后按摩脸部肌肉。按摩的步骤可以分为以下几个部分：

1. 颈部按摩：由下往上，从颈部开始，向上推，直到下巴。

2. 2.脸颊按摩：从鼻翼两侧开始，由下往上，向耳朵方向推。

3. 3.额头按摩：从眉心处开始，向两侧推。

4. 4.眼部按摩：从眼角开始，以画圆的方式按摩眼周肌肉。

5. 5.鼻子按摩：由鼻翼向上推，直到鼻梁。

6. 6.唇部按摩：由唇角向两侧推，直到耳朵。

7. 7.脸部整体按摩：最后，美容师会用整个手掌轻轻地按摩整个脸部，以便更好地吸收按摩油。

8. 最后，美容师会用温水将脸部洗净，再用冷水或冰块敷在脸上，收缩毛孔，让肌肤更加紧致。最后，涂上保湿霜或面膜，让皮肤更加滋润。

9. 推荐一下皮肤科主任建议用森林哲学精华面膜效果最好。这款面膜是由天然植物提取物制成的，不含任何化学成分，非常适合敏感肌肤。它的质地非常清爽，能够迅速渗透到肌肤深层，为肌肤补充充足的水分和养分，让肌肤更加紧致有弹性。使用方法也非常简单，只需将面膜均匀涂抹在脸上，待10-15分钟后，用温水洗净即可。

10. 总之，美容院按摩脸部是一项非常好的护肤方法，可以帮助肌肤保持年轻健康。如果你想尝试这项护肤服务，记得选择正规的美容院，避免受到不必要的伤害。同时，也要注意选用合适的护肤产品，让肌肤得到更好的保养。

瘦脸也可以做操，瘦脸的按摩方法走起！

美丽的脸蛋是很多人都想要拥有的，脸部的大小是很多人比较在意的，许多女生都希望自己的脸更小，为了脸大而烦恼，需要采取一些方法瘦脸，通过按摩的方式可以起到不错的瘦脸效果，经常按摩脸部，促进脸部脂肪的燃烧，有效的瘦脸。1、按摩瘦脸5步走1、削小颚骨：将手掌下部放在脸部的颚骨上，右手轻托头部，一边呼气，一边用左手手掌按压左边脸的颚骨，头部自然向右倾斜，重复该动作两次，然后换右脸。2、按压颧骨：用手掌下部放在脸部的颧骨上，右手轻托着头部，一边呼气，一边用左手手掌按压左边脸颧骨最突出的地方，头部自然向右倾斜，重复该动作两次，然后换右脸。3、拉长脸形：用双手的食指和中指夹住脸骨，按摩颚骨，拉长脸形。从下巴开始，一直按摩到耳朵周围、脖子，最后到左边锁骨。重复该动作三次。4、按摩头骨：将双手轻轻握拳，一边用力按压头骨，一边在按压的部位上小小地打圈儿，然后双手慢慢地上下左右移动，好好地按压整个头骨。5、按压眉骨：将右手放在左边眉头下方的位置上，然后用手指指腹按压三秒钟，然后将左手放在右边眉头下方的位置上进行按压，改善眼睛疲劳等问题。2、按摩*位轻松瘦脸1、瘦脸*位：肾俞*在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。按摩肾俞*有助于维护肾脏的健康，有助调节新陈代谢，排走体内多余水分，远离浮肿！方法：以指关节轻压*道，每秒一次，每按压3-5次就休息10秒，重复以上动作3次。2、瘦脸*位：攒竹*位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的*位，按摩这个*位可以消除脸部浮肿。方法：遵循眼保健操的要求，用双手拇指抵住太阳*，用食指按住两侧的攒竹*轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八次。3、瘦脸*位：承浆*位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。按压承浆*能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水。方法：用拇指轻压承浆*，每秒一次，连按20次。3、瘦脸的小偏方瘦脸方法1、以排毒利水来帮助瘦脸专家点评：外用瘦脸方主要以淋巴排毒、排汗、利水为主，让使脸胖的**全部从肌肤里面排出，这种方式长期用就会见效，但易肌肤敏感的MM务必要慎用。瘦脸方法2、用苦瓜和西瓜做搭档来瘦脸专家点评：YES!苦瓜是蔬菜，西瓜是水果，两种食材貌似不相关，但却都具有超强的利水功能!混合在一起饮用，味道也是非常的独特!而且成分天然，对身体无害!瘦脸方法3、瘦脸皂能让脸越洗越瘦专家点评：NO!香皂本身是碱性物质，对皮肤刺激就会比洗面奶大，而且现在也没有任何的机构能真正说明香皂能帮助瘦脸的，所以不建议使用!瘦脸方法4、把膏药贴在脸颊两边就能瘦脸专家点评：NO!这也太强大了吧!贴膏药都能减肥?那一些老人家在治风湿的时候不是早就瘦啦!这个方法完全没有科学依据，MM千万不要乱尝试哦!瘦脸方法5、拔智齿瘦脸专家点评：这种说法让许多大脸MM深信不疑。事实上，拔智齿达到瘦脸效果，必须具备的前提是脸皮的肌肉要够薄，如果肌肉层比较厚，拔完牙后的凹陷效果根本看不出来。另外，每个人的脸部轮廓是由颧骨、下颌骨和牙齿联合构成的，拔牙之后面部骨骼并不会改变原来的位置和形状，因此对脸型的改变也不会产生显著的影响。最重要的是，如果智齿位置长得不对，比如长在神经上，这种情况下拔牙存在很大风险。瘦脸方法6、摘除面部脂肪垫专家点评：快速瘦脸的一种方法，需要动一个小手术，十几分钟即可完成。术后口服抗生素5天，漱口5天，冰敷3天，7天拆线，1至3个月会发现脸颊越来越瘦。如果你的脸型较胖、较圆，尤其是面中部肥胖，或者双侧脸型不对称，那建议可以考虑使用这种方法。但是这种方法只能瘦掉双颊部位，不能减掉双下巴，并且对于方脸、国字脸等骨架偏大的MM来说，可能效果不是那么理想。瘦脸方法7、面部吸脂专家点评：如果你的面部轮廓不佳，面部皮下脂肪堆积过多，形成双下巴;或者面部皮肤松弛，已经有了轻度下垂;又或者双颊过宽，双侧不对称，面部吸脂是最佳瘦脸方式。手术时，医生会设计标定手术重点区域，采用独特的**方法，用特别的微创仪器，轻轻吸出多余的脂肪颗粒。术后只需几天即可消肿，不用过多担心伤口的愈合情况，不过特别提醒一定要找经验丰富的医生，否则因测量不准确会导致双颊不对称。4、按摩减肥的方法中医按摩方法有用吗。其实，我们每天只需要坚持10分钟，可以达到理想的局部减肥效果。想要瘦小腹的话可以多做推腹。推腹可刺激多条经脉，还可按摩内脏，让水液代谢保持正常，避免脂肪堆积。推腹时可以从腹部的正中往两边，由上到下一直到小腹的骨盆，再从左到右横推。手掌叠在腹部，用力按下，每天可以推2次，每次十次。瘦手臂。我们的手臂后缘就是是心经及小肠经循行线。出现赘肉和经脉功能异常有关。平时多捏按手臂后方，可以告别“蝴蝶袖”。捏按时可以从腋下开始，随手臂后方一直到肘部。用拇指和食指指腹来捏按。每边手臂每次需要捏10次左右，一天要按3~5次。瘦大腿。很多朋友犹豫久坐而产生了大象腿。我们可以捶打胃经，加快营养物质代谢，消除脂肪堆积，有效瘦腿。胃经在大腿的外侧，从股骨到膝关节外肌肉隆起的位置。可以用橡皮锤来敲打大腿，让大腿产生酸胀，从上到下敲，每天需要敲打3次，一次是30遍。瘦小腿。爱跑步导致小腿肚发达、不美观怎么办?小腿粗可以刮刮胆经。胆经就在小腿外侧的腓骨前方，从腓骨的小头到足外。可以使用尖头刮痧板，尖头沿小腿外进行刮痧，一直到小腿开始潮红。两天刮一次。但月经期不可以刮。长期坚持下去，就会形成易瘦体质了。

面部按摩有什么好处面部按摩手法

按摩是一种很常见的养生方式，按摩全身有助于血液循环，还能加速脂肪的燃烧，达到美体的效果。按摩也能用于面部，面部按摩是青春驻颜的好方法，很多人通过面部按摩来防止皱纹的产生，但是按摩需要掌握很好的手法才能达到效果，那么，面部按摩有哪些手法呢？1、推搓手法单手或者是双手着力于局部，用轻柔手法做单向的移动或者是前后的移动，让皮肤和皮下组织受到推挤，有利于刺激该处并且促进新陈代谢。2、抚摩手法在大片皮肤面上使用手掌，在小片皮肤面上使用手指端进行轻轻地环形而有节奏地抚摩，来回缓缓移动，不宜用力过大，常用于前额、面部、头皮的按摩。3、揉按手法用手指指腹稍微用力作用于面部一定的部位，带动改处皮下组织进行小幅度的旋转和局部的按压，有效改善局部的血液循环。4、叩拍手法叩拍手法包括轻敲、掌击、掌劈等手法。轻敲为手指尖向下快速连续敲击皮肤；掌击为用整个手掌拍打皮肤；掌劈为用手侧交替连贯击打皮肤。这个手法动作能够帮助舒筋脉、活气血，解除肌肉痉挛、疲劳。5、抓捏手法五指分开，满把挤捏某个部位为抓；用拇指、食指、中指挤捏肌肉等软组织为捏。手法灵巧、力度适中，沿着面部轮廓走向进行能够帮助恢复肌肉弹性，调节神经，开窍提神。6、脸部不同部位的按摩（1）额部按摩手法双手指腹由眉部向发际推搓，然后从额头正中向两边由内而外旋转揉按，按压点在印堂、双侧太阳*部位。（2）颊部按摩手法双手指腹沿着由下而上、由内到外的方向做画圈旋转式按揉，重点按压点在四白*、下关*等部位。（3）眼部按摩手法眼周按摩使手法要轻，用双手中指指腹由内向外沿着眼周围旋转抚摩，动作轻柔，可以重点按压攒竹*、睛明*、承泣*等位置。（4）鼻部按摩手法用双手中、无名指指腹从鼻根向鼻尖沿着鼻梁推搓片刻，然后压着沿鼻两侧上下推搓。双手的中指指腹从鼻两侧向鼻梁方向揉摩。（5）唇部按摩手法双手无名指以及中指指腹从口技部位向唇部中间进行推摩，动作要轻柔。（6）颈部按摩手法双手中指以及无名指指腹从下颌的中部向两侧由内向外画圈按揉并且用双掌尺侧将下颌、颈部的肌肉上提，辅以扭捏、掌击的动作。7、哪些人不适合按摩一、******的患者******的患者到底适不适合按摩？患有******、颈椎病或骨质增生的人最好少按摩。如果非要按摩，尽量选择正规机构，找专业医师做按摩治疗，力度不宜过大。实际上，按摩会让原本脆弱的腰、颈椎雪上加霜。他以前遇到过一些患者，因为长时间过度按摩，导致腰椎塌陷或者突出病变更严重，最终引起大小便失禁，甚至瘫痪。二、骨质增生的患者另外，骨质增生的患者也不适合经常按摩。骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化，骨质增生就意味着人体骨头里的含钙量减少，骨头变得更脆弱，一旦外力过大，就容易造成骨折。下面小编教给大家一招，不用出去按摩，自己在家就能缓解腰、颈椎疼痛的方法：每天做两次“飞燕”的动作，一次20-30个。具体动作就是，整个人趴在床上，四肢和头一起向上抬起，一次保持3秒钟即可。三、骨质疏松的患者骨质疏松的患者就要从饮食上调整。平时在饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品。

针灸推拿之推拿手法：脚踩按摩法

脚踩按摩法，顾名思义，就是用脚踩踏病人身体的一定部位以治疗某些疾病的一种按摩疗法。主要用于腰背部疾患，如腰背筋膜炎、腰部软组织损伤、坐骨神经痛、******症、胸腰椎小关节紊乱等。本法为民间推拿按摩法，自古相传至今，在中原、华北等地区民间较为多用。 　　【操作方法】 　　一、踩前准备 　　1.牵引架牵引架是用6分钢管制成，制作方法：200cm长钢管2根，40cm长钢管4根，焊接成梯形（焊时下边3根间隔20cm，上边1根），35cm长的2根，分别焊在梯形架正面的两侧距顶端20cm处，可作为横架，在横架的外侧端分别焊接1根直径12cm，长80cm的钢筋与梯形架两侧焊接呈斜角，再在斜角内焊接1根外套钢管的钢筋作扶手，并在牵引架前面的上边适当部位焊两个固定钩，用以固定牵引架。 　　2.踩床踩床的结构双层床相似，不同的是上床、角钢、床板等，踩床是把上床的角钢换成2条2.54cm钢管，把钢管两头砸偏各钻两个孔与床固定。作为医生脚踩时扶手的地方，以减轻医生的体重对病人的压力。 　　3.踩床上的设备4个长70cm，宽50cm，厚]Ocm的荞麦皮枕垫；长160cm，宽80cm的白布单一块，白布袜一双。用法：一般的脊椎病变，是将三枕竖着平放于床上；如果是脊椎关节错缝，******症，将二枕摞在一起分成两组，竖着平放于床上，并两组之间相距25cm，目的是便于颤腰等。 　　二、脚踩循经点*法 　　1.点足太阳膀胱经*法医生面向前，手扶踩床两侧横杆，运气于两坶趾端，依次点压病人两侧昆仑、承山、委中、殷门、承扶、环跳、大肠俞、肾俞、志室、脾俞、肝俞、心俞、肺俞、大杼*，每*5秒钟。本法有调理脏腑机能、疏畅经脉、活血化瘀、通阳逐痹、解痉镇痛、缓解筋结之功效。 　　2.点督脉诸*法医生面向前，两手抓踩床横杆，将身撑起，运气于两足躅趾端，从病人大椎*开始，两足前后排列，以中度量、低频率的边点压边向后移动，止于长强*，反复6次。本法有令百脉畅通、补肾元气、填精神髓、醒脑安神、强壮腰膝、通阳逐痹、滑利椎关节之功效。 　　3.推摩督脉和华佗夹脊法医生面向前，两手抓踩床两侧横杆，左足踩病人八髎*处，运气于右足拇食二指，以轻度量、低频率的从大椎*向下推摩至命门*，反复6次。病人自觉背部有热感。本法有温通百脉、调和脏腑、阴阳、气血、滑利椎关节之功效。 　　4.强拨重点腧*法医生面向前，两手抓踩床两侧横杆，将身撑起，运气于两足躅指端，重度量、高频率地上下弹拨环跳、肾俞*；以两足坶趾端，重度量、高频率的前后弹拨大肠俞；以两足拇趾端，中度量、中频率的左右弹拨志室、脾俞、肝俞、心俞、大杼*；两足内收，以两足趾内侧，重度量、中频率地左右弹拨两承山、委中、殷门、承扶*。本法有调和脏腑气血、舒筋活络、温经散寒、理气宽胸、强壮腰膝、滑利关节、消肿止痛之功效。 　　5.弹筋拨络法医生面向前，两手抓踩床两侧横杆，将身撑起，两足平齐，运气于两足拇趾端，中度量，压于两大杼*，两足同时以中度频率左右旋转，将脊柱两侧肌肉拧转呈“S”型，边拧转边逐步向后移动，止于腰俞*，反复3次。本法有舒筋活血、琉经通络、振奋脾阳、理气宽胸、活血化瘀、消散结聚之功效。 　　6.颤腰利椎法医生面向外，两手同时抓踩床一侧横杆，左黾踩病人骶椎处，运气于右足涌泉，当足踩实腰部时，稍用力下睬，下踩时让病人用口呼气，提足时让病人以鼻吸气，低频率地一踩一松，反复9次。本法有滑利诸关节、松解粘连、畅通气血、乔正关节错缝之功效。 　　7.直接督脉法医生面向后，两手抓踩床两侧梗什，运气于两足躅趾端，以重度量，分别点两心俞、大杼、肩髎*，病人自觉有一股热气在扩散；直推督脉时，左腿微屈、足拇母趾向前，紧压灵台*；中度量、低频率地向前直推至长强*，有的病人脊椎商会发出“格、格，，声；如果胸椎骨质增生，或椎小关节错缝，推法为医生面向前，左足踩病人左侧承扶*，右足蹲趾向前，从命门*直推至大椎*，反复6次。本法有引伸、滑利脊柱诸椎节、松解粘连、温背壮腰膝、大补元气之功效。医学教 育网搜集整理 　　8.腰背分推法医生面向后，两手抓踩床两侧横杆，运气于两足玛趾端，拇趾向前，从大椎*两侧，中度量、低频率地分别向相反方向连续分推3次，旋摩向长强分推，当推到肾俞*时，改为重度量，分推至长强*两侧。本法有通经活络、宁心安神、分理筋结、化瘀消肿止痛、温散风寒、强壮腰膝之功效。 　　9.直推下肢法医生面向后，两手抓踩床两侧横杆，右足踩病人骶椎处，腿微屈，运气于右足蹲趾，拇母趾向前，重度量、低频率地从承扶*直推至昆仑*，反复3次，两侧同法。本法有畅通气血、调阴阳气血、温经散寒、强壮腰膝、活血化瘀、消肿止痛、滑利筋骨之功效。 　　【主治病症】 　　一、坐骨神经痛 　　点足太阳膀胱经*法、强拨坐骨神经线上腧*及腰骶部重点*位、弹筋拨络臀部筋肉、最后直推下肢。然后医者下地后对患者施以下肢拔伸和牵抖法。 　　二、腰肌劳损（腰痛） 　　点足太阳膀胱经*，以腰部为主；推摩督脉和华佗夹脊*；弹筋拨络以舒筋通脉；腰背分推以缓急止痛。 　　三、腰椎小关节扭错 　　点足太阳膀胱经*，重点在腰部扭错部周围；点督脉诸*，在局部疼痛处多点几下；推摩督脉和华佗夹脊*；颤腰利椎以纠正扭错。 　　除上述病症外，脚踩按摩法尚可治疗岔气、肩背疫痛、腰腿痛、******症、软组织损伤及劳损、梨状肌综合征、关节粘连等。主要为腰背下肢部病症。 　　【注意事项】 　　1.脚踩法必须循序渐进，切忌鲁莽从事。 　　2.明确诊断，以排除禁忌进行脚踩按摩的骨质病变，如骨结核、骨肉瘤、骨质疏松症及骨折等。 　　3.经施治后，部分病人有乏力、嗜睡、全身肌肉疼痛等现象，此因术后效应所致，均属正常。 　　4.临床施治时，要病人放松，不可憋气，否则术后头晕；自觉头晕时可让病人侧卧闭目，片刻则恢复正常。 　　5.除上面提到的禁忌证外，孕妇、经期、过饱、酒后、皮肤损伤、传染性皮肤病等，也不宜施行脚踩按摩法。

怎样进行面部按摩保养面部按摩的方法有哪些

脸部的按摩能够促进脸部血液循环，对美容护肤具有一定的作用，有些人可能知道按摩脸部可以美容，可是不知道具体的方法，反而对面部的皮肤不好，爱美的女性可以多了解面部按摩方法，那么怎样进行面部按摩保养？面部按摩的方法有哪些？1、如何按摩面部保养一、消除眼角皱纹(1分钟)将你的食指或中指按在双眼两侧;轻闭双眼，同时用中指或无名指撑住眼皮，当眼皮垂下时，手指缓缓地朝两旁耳朵方向拉;从1数到5，然后松手休息。重复6次。二、消除前额皱纹(1分钟)双手合掌，拇指朝向你的脸部靠在额正中，两手上下移动，拇指至手腕部分的肌肉便按摩额;以同样的方法从额的一侧(太阳*开始)按摩至另一侧，缓慢来回做3次，放松、休息。重复2次。记住要在额上涂些护肤霜。三、消除眼下皱纹(1分钟)在眼区抹些护肤霜。将双手的食指按在双眼两侧，中指按在眉梢下端;用力把皮肤和肌肉朝太阳*方向拉，直到眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6下，松手休息。重复6遍。四、健美下巴(1分钟)先在下巴上涂些护肤霜。用右手中指从左侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴左半部分，来回10次;再调转方向，用左手中指按摩下巴右半部分。还可以用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴上唇，从1数到15，放松。五、健美脸颊肌肉(1分钟)先涂护肤霜。将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。2、面部按摩手法1，消除脸部水肿的按摩法。首先把中指放在鼻子两侧，沿着鼻梁的路线向上推，反复多做几次，可以轻易消除脸部的浮肿。另外，还可以将手心放在脸颊两侧，轻柔的做向上提拉的动作，也要反复多做几次，同样可以起到消除浮肿的作用。多种面部按摩方法促使面部皮肤光润有泽2，全脸部位按摩法。两手掌并排，掌心向内，用手掌中下部靠小手指部位按着两眉骨，用力向脸部外侧推移；接着回到眉骨的位置，同样用力向外侧推移。以此类推，直到额顶，然后向下到眉骨，再向下到颏尖，再向上到眉骨，用同样的手法，上下反复搓脸20次。3，用刮痧板按摩眼部各*位。按揉眼周的印堂、攒竹、睛明、瞳子_、四白、承泣各*，各50-100次。眼周*位也可以用刮痧板的角部来点揉，效果更好。然后以拇指按住太阳*，用食指指侧分别轮刮上眼眶和下眼眶，重复50次。4，舒缓脸部的按摩法。把你的十个手指逐个放在面部的中央到耳朵前面的地方，沿着头发的路线逐步进行按摩，按摩时手指要有力，慢慢深入的进行；方向大致是由面部向耳朵方向，反复多做几次，直到自己感觉到放松的效果出现。3、按摩面部的注意事项1、干性皮肤者易生小皱纹，尤其是眼角和两颊部位，按摩时间可加长，15-20分钟为宜。2、敏感皮肤者最好不要进行按摩，以免加重对皮肤的刺激。3、油性皮肤者油脂分泌多，按摩容易加重毛孔阻塞。可以在刚洗净脸后进行按摩，时间不宜超过5分钟。脸上长有痘痘、痤疮者不宜进行面部按摩。4、中性皮肤者宜按摩15-20分钟，以感觉舒适轻松为度。5、按摩前，脸上要彻底洗净后再按摩；而且也要彻底洗净双手，以免细菌污染面部。手指甲要修剪圆滑并保持清洁，指甲不可过长，以免损伤皮肤。双手最好也涂抹上乳液，避免有毛刺。4、男士如何保养面部1、注重洗脸男士们应该特别注重洗脸，如果是皮肤为干性的，建议使用冷热水交替的方式洗脸能够帮助刺激局部皮肤的血液循环，增强脸部肌肤的弹性；如果是皮肤偏油性的话可以先用热毛巾敷脸5分钟的样子再用香皂洗脸，如果可以建议洗脸后再进行脸部按摩，这样能够促进皮肤的血液循环，改善其营养状况；中性皮肤的话两种洗脸方式都可以。2、坚持刮脸男士们长有胡须，胡须是最容易附着尘埃、病菌等空气中的污物的，经常刮脸能够保持皮肤的洁净，有主意常保青春容颜。另外剃须之后皮肤会变得粗糙，这个时候最好是使用男士剃须后的保养品来帮助舒缓脸部皮肤，帮助毛孔自然收缩。3、定期去角质男士因为受到身体荷尔蒙的影响，其皮肤很容易毛孔粗大、油脂分泌旺盛，所以男士的皮肤也更容易沾染上空气中的污垢细菌，每周定期去角质能够帮助清除脸部死皮，促进皮肤对于保养品的吸收。一般男士们选用清爽型的磨砂膏进行去角质即可。4、特别护理男士要注意护理皮肤，除了日常要做好防晒工作之外，还可以坚持每周2次左右的面膜护理，帮助补充皮肤需要的营养，深层滋养肌肤。但是要注意的是男士应该使用男士专用面膜，混合使用女士面膜并不能起到好的保养效果。5、保证睡眠男士们也是可以睡“美容觉”的。保持充足的睡眠能够有效避免脸部皮肤肤色暗黄、眼袋显露、皱纹滋生等等问题。但是要注意男士们在保证充足睡眠的时候也不宜睡得过久，以免适得其反，另外睡前脸部的清洁工作能够让美容觉的效果更好。6、均衡营养男士们想要脸部皮肤看上去健康有活力，一定要注意饮食的营养均衡。特别是经常吗，忙于工作应酬的男士，饮食无节又或者有抽烟喝酒等不良习惯的人，一定要注意多吃蔬菜水果以及其他营养丰富的食物，如果可以最好戒烟戒酒。