原地踏步一小时消耗多少卡路里(走路一小时能消耗多少卡热量)

2024-10-26 08:31:42 6

原地踏步一小时消耗多少卡路里(走路一小时能消耗多少卡热量)

大家好,关于原地踏步一小时消耗多少卡路里很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于走路一小时能消耗多少卡热量的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!

本文目录

走路一小时能消耗多少卡热量

步行一小时消耗约200-300卡路里,但各人情况不一样。计算方式一般为:体重(公斤数)*消耗卡路里/公斤/小时(急步行为3.4卡路里/公斤/小时)*运动时间(小时)。

例如:你体量60公斤急步行45分钟所消耗的热量为60*3.4*3/4=153卡路里

体力活动所需要的热量:体力活动所需要的热量= 人体基础代谢的需要的基本热量 x 活动强度系数

扩展资料:

人体每减掉一公斤脂肪,需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡) 。

  1. 游泳:每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动;

  2. 田径:每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻炼;

  3. 篮球:每半小时消耗热量250卡。它可增强灵活性,加强心肺功能;

  4. 自行车:每半小时消耗热量330卡。对心肺、腿十分有利;

  5. 骑马:每半小时消耗热量175卡。有益于大腿和意志的锻炼;

  6. 滑水:每半小时消耗热量240卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。   高尔夫球:每半小时消耗热量125卡。它的锻炼效果来自运动时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒,对保持线条优美极为有利;

  7. 慢跑:每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大;

  8. 散步:每半小时消耗热量75卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥;

  9. 滑旱冰:每半小时消耗热量175卡。可增强全身灵活性和部力量。 

走路一小时消耗多少卡路里

速度不同,性别不同,体重不同,消耗的的能量也不同。 体重56KG的女性为例,步行一小时消耗的能量: 慢速(3km/h)消耗能量139.8Kcal,能量约等于120g米饭; 中速(5km/h)消耗能量196.2Kcal,能量约等于178g米饭; 快速(5.5km/h-6km/h)223.6Kcal,能量约等于203g米饭; 很快(7km/h)252Kcal,能量约等于229g米饭。

关于本次原地踏步一小时消耗多少卡路里和走路一小时能消耗多少卡热量的问题分享到这里就结束了,如果解决了您的问题,我们非常高兴。

原地踏步一小时消耗多少卡路里(走路一小时能消耗多少卡热量)

本文编辑:admin

更多文章:


瑜伽维密课程视频(瑜伽馆的维密课怎么排课啊)

瑜伽维密课程视频(瑜伽馆的维密课怎么排课啊)

大家好,关于瑜伽维密课程视频很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于瑜伽馆的维密课怎么排课啊的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!本文目录瑜伽

2024年3月25日 03:00

健身俱乐部的定义(健身会所、健身俱乐部和健身中心的含义以及区别是什么)

健身俱乐部的定义(健身会所、健身俱乐部和健身中心的含义以及区别是什么)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于健身俱乐部的定义,健身会所、健身俱乐部和健身中心的含义以及区别是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录健身会所、健身俱乐部和健身中心的含义以及区别是什么健身俱乐部的概念是什么健身

2024年8月22日 12:21

练瑜伽会变漂亮吗(瑜伽的美容原理)

练瑜伽会变漂亮吗(瑜伽的美容原理)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于练瑜伽会变漂亮吗,瑜伽的美容原理这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录瑜伽的美容原理经常练习面部“瑜伽”可以改变脸型,让自己变漂亮吗女生保持一些好习惯做瑜伽 可以变美吗练瑜伽能会让人

2024年7月21日 10:05

胸背肌肉锻炼(怎样才能科学合理的锻炼自己的胸肌和背部肌肉呢)

胸背肌肉锻炼(怎样才能科学合理的锻炼自己的胸肌和背部肌肉呢)

大家好,如果您还对胸背肌肉锻炼不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享胸背肌肉锻炼的知识,包括怎样才能科学合理的锻炼自己的胸肌和背部肌肉呢的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!本文目录怎样才能科学合理的锻炼自己

2024年9月29日 03:21

快手健身视频(快手怎么拍慢动作视频)

快手健身视频(快手怎么拍慢动作视频)

大家好,关于快手健身视频很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于快手怎么拍慢动作视频的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!本文目录快手怎么拍慢

2025年5月29日 11:20

腹肌训练文章(训练丨练腹肌之前,你松解了吗)

腹肌训练文章(训练丨练腹肌之前,你松解了吗)

其实腹肌训练文章的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解训练丨练腹肌之前,你松解了吗,因此呢,今天小编就来为大家分享腹肌训练文章的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录训练丨练腹肌之前,你松解了吗如何练

2025年4月5日 22:20

培训中心教务管理年终总结个人(2021教务处个人工作总结【5篇】)

培训中心教务管理年终总结个人(2021教务处个人工作总结【5篇】)

“培训中心教务管理年终总结个人”相关信息最新大全有哪些,这是大家都非常关心的,接下来就一起看看培训中心教务管理年终总结个人(2021教务处个人工作总结【5篇】)!本文目录2021教务处个人工作总结【5篇】教务处个人工作总结通用四篇学校教务管

2024年10月14日 05:35

肌肉男健身的视频(小兵张嘎变肌肉男 怎样健身可以练成如此肌肉型男)

肌肉男健身的视频(小兵张嘎变肌肉男 怎样健身可以练成如此肌肉型男)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于肌肉男健身的视频,小兵张嘎变肌肉男 怎样健身可以练成如此肌肉型男这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录小兵张嘎变肌肉男 怎样健身可以练成如此肌肉型男有一集洛奇,和一个肌肉男打,他们一

2025年4月3日 22:30

小女孩肌肉变异开始变大(家里有两个孩子都是进行性肌营养不良,长辈没有,这是基因突变导致的么有人知道吗)

小女孩肌肉变异开始变大(家里有两个孩子都是进行性肌营养不良,长辈没有,这是基因突变导致的么有人知道吗)

其实小女孩肌肉变异开始变大的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解家里有两个孩子都是进行性肌营养不良,长辈没有,这是基因突变导致的么有人知道吗,因此呢,今天小编就来为大家分享小女孩肌肉变异开始变大的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一

2024年3月24日 01:25

免费编程网课(现在有很多自学的网站,哪些网站有编程的课程)

免费编程网课(现在有很多自学的网站,哪些网站有编程的课程)

大家好,免费编程网课相信很多的网友都不是很明白,包括现在有很多自学的网站,哪些网站有编程的课程也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于免费编程网课和现在有很多自学的网站,哪些网站有编程的课程的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来

2024年10月11日 11:22

功能性训练与体能训练的差别(功能性力量训练与传统力量训练有什么区别)

功能性训练与体能训练的差别(功能性力量训练与传统力量训练有什么区别)

大家好,关于功能性训练与体能训练的差别很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于功能性力量训练与传统力量训练有什么区别的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各

2025年3月21日 19:02

引体向上借力算吗(引体向上有几种)

引体向上借力算吗(引体向上有几种)

大家好,关于引体向上借力算吗很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于引体向上有几种的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!本文目录引体向上有几种

2024年6月18日 00:25

速成腹肌8个动作示范(腹肌训练动作八个动作)

速成腹肌8个动作示范(腹肌训练动作八个动作)

大家好,如果您还对速成腹肌8个动作示范不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享速成腹肌8个动作示范的知识,包括腹肌训练动作八个动作的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!本文目录腹肌训练动作八个动作8个动作在家锻

2024年11月19日 03:50

跑步二十分钟有没有用(跑步二十分钟够了么)

跑步二十分钟有没有用(跑步二十分钟够了么)

本篇文章给大家谈谈跑步二十分钟有没有用,以及跑步二十分钟够了么对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。本文目录跑步二十分钟够了么每天跑20分

2025年5月23日 01:40

怎样练好瑜伽(怎么练好瑜伽)

怎样练好瑜伽(怎么练好瑜伽)

各位老铁们好,相信很多人对怎样练好瑜伽都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于怎样练好瑜伽以及怎么练好瑜伽的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!本文目录怎么练好瑜伽瑜伽基本功怎样练习怎么练好瑜伽瑜伽最

2024年8月7日 04:01

俯卧撑练胸肌的正确做法图(俯卧撑的正确做法 6招助你减脂练肌)

俯卧撑练胸肌的正确做法图(俯卧撑的正确做法 6招助你减脂练肌)

各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享俯卧撑练胸肌的正确做法图,以及俯卧撑的正确做法 6招助你减脂练肌的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!本文

2024年7月23日 04:21

深蹲和硬拉哪个更好(健身界的力量之王你觉得是深蹲 还是硬拉)

深蹲和硬拉哪个更好(健身界的力量之王你觉得是深蹲 还是硬拉)

这篇文章给大家聊聊关于深蹲和硬拉哪个更好,以及健身界的力量之王你觉得是深蹲 还是硬拉对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。本文目录健身界的力量之王你觉得是深蹲 还是硬拉硬拉和深蹲练习哪个对搏击提升比较高健身界的力量之王你觉得

2024年5月6日 05:15

健身认证课程(国体认证是什么)

健身认证课程(国体认证是什么)

“健身认证课程”相关信息最新大全有哪些,这是大家都非常关心的,接下来就一起看看健身认证课程(国体认证是什么)!本文目录国体认证是什么pcc自重健身教练国际认证课程有多少权威性国体认证是什么国体健身教练员认证是由中国体育教育从业培训中心推出的

2024年3月19日 03:05

斯韦思林杯是什么冠军杯?什么是斯韦斯林杯

斯韦思林杯是什么冠军杯?什么是斯韦斯林杯

本篇文章给大家谈谈斯韦思林杯,以及斯韦思林杯是什么冠军杯对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。本文目录斯韦思林杯是什么冠军杯什么是斯韦斯林

2024年3月27日 14:05

有什么健身的软件好用(手机健身app哪个好用)

有什么健身的软件好用(手机健身app哪个好用)

今天给各位分享手机健身app哪个好用的知识,其中也会对手机健身app哪个好用进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录手机健身app哪个好用运动软件哪个好运动健康APP十大品牌(健身运动app排行榜)健身

2025年5月28日 00:20

近期文章

本站热文

邱贻可的妻子是谁?邱贻可有几个孩子
2024-07-24 15:36:07 浏览:5302
郑怡静结婚了吗?林昀儒郑怡静什么关系
2024-06-19 01:13:38 浏览:1915
标签列表

热门搜索