早晨空腹无氧运动好吗（空腹可以做无氧运动吗）

本文目录

• 空腹可以做无氧运动吗
• 早上运动不能做无氧，原因是什么呢
• 早上适合做无氧运动吗

空腹可以做无氧运动吗

空腹可以做无氧运动吗

空腹做无氧运动更容易减脂肪，但是对人的身体不很好，不宜长期如此。下午是体力最好的时候，建议下午锻炼。

牙痛可以做无氧运动吗

补过的牙齿出现疼痛考虑是牙髓炎了，建议去正规医院口腔科治疗牙齿，可以继续做俯卧撑。

人流后9天可以做无氧运动吗?

可以的没有那么夸张！一般一个星期就可以最家务了！适量运动促进新陈代谢回圈恢复的更快

空腹可以做有氧运动吗

晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。 如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。晨跑结束后，必须休息半小时后再吃早餐，最好是一杯牛奶加一个水果。

脑供血不足可以做无氧运动吗

您好，脑供血不足可以适当做些无痒运动，有氧运动的强度相对较低，比较安全，机体各器官的负荷也相对较小，不易出现伤害事故；而无氧运动强度相对高，机体各器官的承受的负荷也是相对较大，可以更好地提高机体的工作能力。对于年轻人来说，想提高自己的身体素质、提高机体承受剧烈运动的能力，必须安排一定比例的无氧运动。而年纪相对较大的人，则应该以有氧运动为主，适量地做一些无氧运动。 希望能帮到您，谢谢！

假体隆鼻后可以做无氧运动吗

做了假体隆鼻手术后一个月才能开始做运动，不过尽量避免剧烈运动，每个人的恢复期不一样，所以要尽量避免剧烈运动以免造成假体晃动，您可以做些简单的运动比如慢跑之类的。隆鼻后一星期内最好卧床休息。

早上空腹适合做hiit或者无氧运动吗

不适合。千万不要这么锻炼，非常容易晕厥的。因为早上人体的血糖是最低的，不吃饭，又做hiit这种超高强度的无氧运动，你身体内最后的一点糖分就会快速倍消耗光，人体直接低血糖晕倒了。严重的还能危险到生命。

｛新人求助｝ 早上可以空腹做无氧运动么

锻炼时间最好的是下午2点到7点 是人体兴奋的时期，最好不好早上锻炼 ，因为刚睡醒 有些器官还没有完全的进入到状态，还有晚上的时候，植物做呼吸作用，导致早上的空气不好,空气中溼气比较重，尘埃容易吸附有毒物质，被吸入后不利于身体健康，特别是有雾的早上。如果只有晚上的时间，最好不要睡前锻炼，可以在睡前2个小时前做锻炼。要不会影响睡眠，对身体也没有好处的。所以建议在下午2点到7点锻炼。

晨练可以做卷腹,平板支撑,深蹲,俯卧撑等无氧运动吗

没问题。 晨练可以做卷腹,平板支撑,深蹲,俯卧撑

跑完步后无氧运动可以做哪些？

如果是在家的话，可以做仰卧起坐，俯卧撑等 如果去健身房，可以多选择锻炼上半身肌肉的专案来做，避免和跑步锻炼的效果重叠

早上运动不能做无氧，原因是什么呢

你喜欢晨练吗？用运动帮助人们开启新一天的美好的生活，简直是最好不过啦！但是，我们在晨练的时候，是什么运动都可以进行的吗？其实并不是这样的！我们在早上是不能做无氧运动的。那么，你知道早上晨练不能做无氧运动的真相到底是什么吗？

第一个坏处：身体没准备好

第一个坏处是我们的身体还没有准备好，因为我们的身心都经过了一夜的沉睡，刚刚苏醒过来，其实还是没有完全进入状态的。这个时候其实并不是做无氧运动的最佳时间。我们在这个时候需要出门去呼吸呼吸新鲜的氧气，做5分钟到10分钟的热身运动，帮助身体慢慢进入运动状态，然后进行20分钟左右的有氧，用温和有效的有氧帮助提升身体机能，而不是上来就进行无氧，导致身体不适。

第二个坏处：引发运动伤

如果身体没有准备好的话，就可能会引发诸多的不适，并且有一定引发运动伤的几率。比如关节损伤、肌肉拉伤、皮肤擦伤、韧带拉伤等，还有可能会刺激到身体的正常运作。如果长期这样的话，我们的身体就会因为无氧运动而导致身体伤痕累累。

第三个坏处：心率过高难以恢复

第三个坏处是心率过高难以恢复，早上是和温和的有氧，而不是力度和幅度都比较剧烈的无氧，如果进行无氧的话，心率就会变高，并且短期内也很难恢复正常的心率。而这会影响人们正常的生活的，比如接下来的学习和上班。而且早上就耗费不小的体力，一整天都会受到不小影响的，说不定没有过完这一天就会体力不支、疲劳不堪了。

所以早上并不适合进行无氧运动。如果你非要进行无氧运动，就一定要有一段恢复的时间。但是往往人们因为早上的工作比较繁忙，并没有恢复的时间。所以，早上其实并不适合进行无氧的训练。

第四个坏处：透支体力

另外，无氧运动还会透支我们的体力，一早上就透支自己的体力，对自己的身体一定是非常不友好的。我们的身体素质不但不会因为晨练会提高，反而会下降不少。早上就是适合做一些轻松的运动比较好呢，对身体有好处。

第五个坏处：不是最合适的时间

早上并不是做无氧训练的最佳时间，因为会影响和刺激到身体的正常运作。最合适做无氧训练的其实是下午。下午的温度适宜，人体也是最好的状态，在这个时候做运动的话，得到的运动的体验是最好的。

所以我们可以在下午做无氧运动。其实呢，很多在早上进行晨练的老年人也可以在下午运动自己的身体。因为下午是运动的黄金时期，温度适合我们进行运动。而早上则是一些疾病的高发期，一些身体比较虚弱的老年人其实可以把运动训练挪到下午进行。

这些就是关于早上做无氧运动的一些坏处啦，你一定很了解了吧。那么，从现在开始选择正确的方法运动和晨练吧。

早上适合做无氧运动吗

早上其实是挺适合做无氧运动的，大多数人他们都比较喜欢晨跑，跑步就是一种无氧运动。但是早晨跑步的时候最好不要空腹，就稍微吃一点点垫垫肚子，也不要吃的太饱，吃一点东西再去晨跑的话会更加的有利于身体健康。专业的运动员他们的做无氧运动的时间大多数都会被安排在下午，因为有科学研究表明在下午的时候人体内的激素、力量还要各种方面的东西都能达到最佳的一个时刻。

但是我们普通人基本上下午都是得工作或者学习的，没有那么多时间去锻炼，所以一般都是会在早上和晚上进行无氧运动。其实对普通人而言不管是早上还是晚上运动它效果的差别都不会很大，所以早上和晚上都是可以做无氧运动的。我是觉得早上做无氧运动是很舒服的一件事情，因为早上刚醒有点朦朦胧胧的，这时候如果出去跑跑步的话会使整个人变得清醒起来，然后之后一天的生活都非常的有劲儿。

我个人是比较倾向于早上去做无氧运动的，早上去外面跑跑步呼吸呼吸新鲜空气整个人都会变得很舒畅，然后回到家洗个澡，再吃点早饭就去上班或者上学，这会开启全新的舒适的一天。晚上的话我更倾向于散步，就是吃完晚饭过后到附近的公园啊马路上走一走，和家人聊聊天，我觉得这样是比较惬意的。

早上做完无氧运动过后，千万要记得去进行身体拉伸，这样就不会形成局部的肌肉酸痛，然后也不会有小腿肌肉什么的。早上起来做无氧运动的时间也得控制住，大概在半个小时左右不建议长时间的去做运动。总的来说早上是适合做无氧运动的，但是早上做无氧运动的效果和晚上做效果是差不多的。