阿斯汤加瑜伽什么时候不练（在新月和满月不练习Ashtanga瑜伽，为什么）
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在新月和满月不练习Ashtanga瑜伽，为什么
因为在新月和满月的日子里，太阳和月亮对地球引力最大，如海水的潮汐现象等。我们跟所有含水物质一样，会受到月亮盈亏的影响（人体重量约有 60 ％-- 70 ％成份是液体）。月圆月缺由月亮跟太阳的相对位置决定，月亮和太阳相对时为满月，会合时为新月。新月的时候太阳月亮在同一侧,我们可以看到它黑暗的背阳面;满月时,太阳在西和月亮在东,它们由太阳相隔遥遥相对,我们可以看到整个月亮的向阳面.在这两天当中，太阳和月亮都会对地球产生引力最大，这种相对位置产生的不同能量体验。如果用呼吸做比喻，满月的能量就像吸气吸饱，是上行气即阳气最旺盛之时。这是一股向上扩展的动力，让我们觉得活力十足、也容易波动,情绪化。印度教古吠陀教义《奥义书》（TheUpanishads）中说明，上行气主要汇聚于头部，所以满月时，人会比较倔强，任性，固执，在这种能量状态下，会倾于过度刺激身体，因此十五这一天最好不练习阿斯汤加瑜伽。十六开始，月渐缺，下行气渐行，能量会逐步削减，沉淀，月亮在最圆的那刻起，新的旅程开始，一切重新出发，适合阿斯汤加瑜伽练习。而新月的能量就像呼气呼尽一样，是下行气即阴气最旺盛之际。这是一股向下收缩的动力，会觉得情绪低落，精神倦怠疲劳，整个身体和精神状态处于一种相对懒散，迟钝状态，血液循环流动较慢，关节之间的润滑液减少会增大受伤的机率。从月亮最亮或最暗那一刻向前推算24小时，是我们受影响最强烈的一天。所以传统Ashtanga在这一天同样不练习。 通常农民播种时都选择在新月时，因为新月时扎根力量最强，农作物的根茎部强壮；在满月则选择栽种，这样开花的力量会很强。 规律的练习Ashtanga瑜伽一段时间后，会让你更加适应自然循环，而观察月之盈亏则是承认与尊重自然规律的一种方式。它会使我们能更好地遵循自然界的规律，最终达到与大自然和谐共处。
55岁还能练阿斯汤加瑜伽吗
最好不要练习阿斯汤加了。我是瑜伽的忠实爱好者，练了很久了。我想说虽然瑜伽适合任何人。但是阿斯汤加的运动量较大，体位较难。它有好几个等级，每个等级天赋好也需要四五年。如今全世界练到最高级的人数不超过一双手。我建议您只练习普通的瑜伽，不要进行那么大强度的练习。如果有瑜伽不明白的，可以和我探讨。望采纳。
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