跑步机有效果吗（我想减肥，买个跑步机有用么）
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我想减肥，买个跑步机有用么
不否认它的作用，但是前提需要你坚持去跑步，跑步机才能有用。首先，想要减肥，是减肥的开始。跑步是能够减肥的方法之一跑步机是跑步要使用的工具之一其次，减肥其实说的是减脂，减掉身上多余的脂肪。减掉脂肪的方法就是每天摄入的热量比消耗的热量低，身体产生热量差。每天摄入的热量，是指的每天吃的东西。在减脂期间，应该多摄入高蛋白。比如牛奶，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉等，改变自己的饮食结构。身体消耗的热量，包括自身基础代谢以及额外的运动消耗。可以通过增加身体肌肉含量，比如多做无氧运动，摄入高蛋白等方法来提高基础代谢。最后，健身的顺序，先热身，做无氧，再做有氧，拉伸。有氧运动中包括跑步，游泳，跳绳等等。跑步，只是减肥中的一个方法而已，至于要不要买跑步机来跑步，有钱可以任性了，如果不是那么富裕，建议去公园跑到哪里，小区楼下等等方式来替代。
跑步机 有用吗
跑步机当然有用锻炼身体减肥减压。我是买爱康的，觉得还是质量比较可靠吧，如果你预算比较充足的话还是建议你买他们这个牌子的
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