200斤胖子减肥计划（一个接近200斤的胖子怎么减肥，我想要有一个减肥计划）
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一个接近200斤的胖子怎么减肥，我想要有一个减肥计划
如果是基数比较大的话前期的话一定不要做激烈的运动还是以控制饮食为主
要想减肥自己可以制定一个计划，但是，最重要的是自律，坚持这样，不管你多胖都能减到你理想的体重，胖都是吃出来的自己可以制定三餐早，午餐晚餐，早餐一个鸡蛋一杯奶中午可以吃两个包子晚上四点之前不饿，就，吃两个水果，七点之前必须，运动，四十分钟，其中，要吃点瘦肉补蛋白，这样天天坚持，一个月能瘦十三斤左右，希望你减肥成功
对于200斤的胖子，最快速的减脂方法
童鞋们，我去年就是200斤的大胖子，现在135斤。这是我从一个小程序里薅来的食谱，吃了第一个星期，就掉了7斤！！！哈哈哈你们试试看，一天就能见效：早餐：鸡蛋（煮蛋、煎蛋、卤蛋、茶叶蛋都可以）、牛奶；乐事原味薯片40g一包。早餐吃到舒适就行。午餐：汉堡王安格斯厚牛堡加王道椒香鸡腿加无糖可乐。午餐吃到满足。（如果十分饱才能满足，一定要吃十分饱）晚餐：蔬菜麻辣烫一小份（绿叶菜、金针菇、魔芋丝）。吃到不饿即可。这里的食谱全部没有量的限制⌄不用计算热量，早餐吃到舒适，午餐吃到满足，晚餐吃到不饿。尤其是午餐，一定要吃到满足，我每顿都是吃到微微有点撑才觉得满足，哈哈哈，太爽了。小程序每天发布一套减脂食谱，都是免费的，喜欢哪道菜品或哪套食谱，收藏起来跟着吃就行。平时通过小程序记录体重和饮食，教练每天还会给饮食指导评分，还可以加群超级有氛围。这么好的减脂方法，为什么还要参加什么减脂营啊，免费的不香吗。小程序名称：高劲的食谱。
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