俯卧撑不动那个动作叫什么（俯卧撑的姿势只撑着,不下去这个动作叫什么,练什么的啊）
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俯卧撑的姿势只撑着,不下去这个动作叫什么,练什么的啊
需要有些变化，一直直臂会造成关节损伤，可以用曲肘支撑的形式，一般叫平板支撑PLANK，强化腹部核心力量的动作。
俯卧撑的姿势只撑着而不下去的动作叫平板支撑（Plateau support）。这个动作主要锻炼核心肌群，包括腰部、腹部和臀部肌肉，帮助维持肩胛骨的平衡，使背部线条更迷人。此外，它还可以减少背部的受伤，因为在做平板支撑时可以增强肌肉，这样就不会给脊柱和背部太大的压力，同时给背部强有力的支持，特别是上背部区域。
俯卧撑各种练法图解
5
鲤鱼卧莲式俯卧
目标锻炼肌肉：
三角肌、上臂、腰部和腹部的力量
动作解析：
身体侧卧，右拳撑地，左臂向上伸展，双臂呈十字形，掌握身体平衡。左脚内侧、右脚外侧着地支撑。屈臂下撑时，腰部用力，头和腰后仰，如同盘卧的鲤鱼，然后恢复原式，再反复下撑。练习时若力量不够可以先选择较软的地面，臂部的力量要用足。
6
倒立式俯卧撑
目标锻炼肌肉：
颈部和臂部的力量。
动作解析：
初练者可依附墙面倒立，脚搭在墙面上，双手与肩同宽，双臂弯曲，做屈臂下按。后期，脚可以离开墙面来做俯卧撑。练习时注意掌握身体平衡。
7
负重练习俯卧撑
目标锻炼肌肉：
手臂臂力、背部肌群。
动作解析：
动作与扩胸式和夹肩式相同，只是在背部放上重物，如哑铃片。在臂部力量增强、身体动作协调后，重物的重量可依次递增。
8
单掌或单拳俯卧撑
目标锻炼肌肉：
可锻炼臂力，增强肱三头肌，肱三头肌
动作解析：
动作与扩胸式和夹肩式相同，但单掌或单拳着地，做动作时双手交替撑地。该方式主要练习单臂力量。若臂力不够，开始时可先在斜坡上练习，随着力量增强，逐渐抬高脚的支撑点，最后可单掌或单拳甚至一个手指支撑，身体倒立。练习时要循序渐进。
趴在地上胳膊撑着上身不动叫什么
俯卧撑。但是教练一般会先说是：俯卧撑，撑住别动！然后就变成这样了……如果你说的是小臂也放在地上撑着的话，叫做：平板撑
应该是俯卧撑
乌龟精。。。
这种俯卧撑叫什么，怎么做
趴在地上，不过又不像。。就是双手要有力地撑着地，双脚也要有力的顶住地- -（大概就这样吧--）
平板撑，最近很流行练出人鱼线，所以这个动作最近比较火，还上报纸了
俯卧撑是开放式动作模式还是闭合式
俯卧撑是闭链动作，俯卧撑是上肢水平推的典型动作，即肢体的远端（脚）是固定的。
俯卧撑的难度不仅仅体现在需要一定的上肢力量，更重要的是它是一个全身性的稳定性训练动作，所以单纯上肢力量足够，也不代表能把俯卧撑做好。
俯卧撑有几个基本要点。
脊椎、骨盆和髋关节都处于中立位。
在标准动作中，从俯视的角度看，上臂与躯干的夹角约45度，此时肩关节的压力和动作的力学效率达到平衡。
全手掌着地，手指张开，中指朝前，肘窝对齐虎口，起始位时手臂接近于垂直地面，手背和小臂的夹角应略大于90度，以避免腕关节的挤压。
稳定肩胛骨，掌根内侧和外侧的力量应平衡，特别是外侧，应主动下压，以实现上肢的最佳力量传递。
将身体推起的动力来自地面的反作用力，在保持身体排列的基础上，双手用力地推向地面，即便下落的时候也是如此，向下推的感觉有利于实现身体的减速。
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