健身时颈椎不由自主用力导致疼痛（健身时脖子疼带着头疼，求助啦）
本文目录
- 健身时脖子疼带着头疼，求助啦
- 运动后颈椎痛怎么办
- 运动后，后脖颈左边出现涨并且疼痛，当右手用劲时脖子会涨并且疼痛，这种情况能继续运动吗
- 健身练脖子 可能是练得太用力了 现在脖子疼 转到某个角度突然就剧痛一下 好长时间了 是不是颈椎病啊
- 健身后，脖子痛，能否有效缓解
- 前天健身 深蹲重量过大 颈椎手一压就疼 还有做手臂3头肌 不时的跳动怎么个情况啊
健身时脖子疼带着头疼，求助啦
因为两条椎动脉通过颈椎进入大脑，为大脑供氧，当做深蹲的时候，当大重量杠铃杆压迫颈椎外面包裹的肌肉时可能造成间接地压迫椎动脉，造成大脑短时间缺血甚至缺氧从而导致产生头疼、眩晕、er xing的症状，如果严重还会导致暂时性的昏迷，因此各位肌友们特别要小心。作为医生，本人不建议做类似深蹲的训练，对腰椎颈椎伤害非常大，如果一定要练腿，可以采取坐姿腿弯举，俯卧腿弯举的动作比较安全 查看更多答案》》
运动后颈椎痛怎么办
肩颈痛的人数越来越多，主要和久坐办公室导致的肌肉紧绷有关。患者可以通过运动前做热身运动，注意日常生活习惯，选择一个合适的枕头，颈椎注意保暖这四种方法减轻肩颈痛，效果很理想。平时注意自己的生活习惯，不要久坐，可以多站起来活动一下。根据调查显示，现在有百分之八十的人都有肩颈痛的问题，尤其是运动后更是痛。大部分原因是久坐办公室导致的肌肉紧绷，突然一运动肌肉适应不了，就会产生疼痛感。其实想要解决肩颈痛的问题并不难，只要平时稍加注意，学会以下四个方法，就能有效缓解肩颈痛。现在为大家详细讲解。方法一：运动前做热身运动如果运动的时候不做热身运动，很容易导致肌肉拉伤，这就是为什么运动员在运动之前都要做热身运动的原因。运动后肩颈痛的患者在运动前可以做四向点头动作，能有效放松颈部肌肉，改善肩颈部不适，预防颈椎病。方法二：注意日常生活习惯肩颈痛大部分患者是久坐在办公室的人，运动后肩颈痛是因为肩颈部肌肉不适应暴力的运动。所以肩颈痛患者首先要注意的就是日常生活习惯，避免长期伏案，选择合适的桌椅，平时空闲的时候可以做些简单的动作，活动一下筋骨。方法三：选择一个合适的枕头俗话说的好，好马配好鞍，对于肩颈痛患者来说，合适的枕头是很重要的。合适的枕头能保护颈椎，支撑颈部肌肉，让颈部得到放松和休息。方法四：颈椎注意保暖运动后肩颈痛的患者，要注意颈部保暖，夏天不要让空调直吹自己的肩颈部，温度也不要太低，到了冬天的时候，要使用围巾帽子等保护肩颈部的措施。运动后肩颈部痛，一定要注意以上四个方法，能有效的减轻疼痛。患者平时还要注意饮食清淡，不要吃辛辣食物，因为疼痛可能是由炎症引起的，辛辣食物会加重炎症加重疼痛。患者主要还是要注意自己的生活习惯，不要久坐。如果患者疼痛难忍，建议到正规医院接受治疗，以免耽误病情。
运动后，后脖颈左边出现涨并且疼痛，当右手用劲时脖子会涨并且疼痛，这种情况能继续运动吗
最好不要再运动了可以到医院诊断一下咨询一下医生
这种情况应该是颈椎有问题，建议还是到医院去看一下专业的医生比较好，否则的话越练越差对身体不好的
健身练脖子 可能是练得太用力了 现在脖子疼 转到某个角度突然就剧痛一下 好长时间了 是不是颈椎病啊
可能是肌纤维拉伤，过一段时间就好了，如果长时间没好，最好咨询医生。希望能帮到你。
不可能是的，我经常打球脖子也受过伤，以后锻炼注意点，实在不行的话去检查检查
健身后，脖子痛，能否有效缓解
运动后出现颈椎疼痛，转头时疼痛明显。这种情况考虑为颈椎肌肉损伤的可能性比较大，建议您近日控制颈椎的活动量，局部可以做热敷或活血止疼膏药外用，尽量减少引起颈椎疼痛的动作，慢慢会逐渐好转，如果不见好转，可去医院拍片检查。
前天健身 深蹲重量过大 颈椎手一压就疼 还有做手臂3头肌 不时的跳动怎么个情况啊
颈椎那时用力过大，肌肉劳损所致，也有可能是肌肉撕裂，一般这可能性比较，多注意休息，手臂是用力过大所致，可以尽量放松，或甩甩手也可以...不会有问题
更多文章：
2025年6月27日 18:40
2024年1月26日 12:00
2025年2月5日 17:50
2024年4月23日 13:35
2024年3月15日 16:35
2024年8月2日 10:11
2024年4月19日 12:00
私人教练训练压腿（邯郸女子健身房上私教课被教练压断腿骨，如何才能找到一个靠谱的私教）
2024年6月21日 21:00
2025年4月25日 13:20
2024年9月28日 06:41
2025年6月27日 02:15
2024年2月21日 09:00
健身专业大学的规划（体育教育专业职业生涯规划书范文（原创））
2024年1月23日 23:20
2025年6月21日 19:40
2024年7月28日 12:35
健身教练 92（大家好，是92年，女，体质不是很好，没有运动基础，韧性很差，但我想去学四个月健身教练，学完做私教）
2024年4月25日 06:15
2024年6月22日 19:35
2024年7月23日 14:52
2024年8月20日 05:55
