户外运动路线有哪些（适合大学生的户外运动有哪些）

本文目录

• 适合大学生的户外运动有哪些
• 浙江省内有哪些经典的户外徒步线路
• 广州有哪些适合徒步的路线
• 户外拓展运动项目有哪些
• 驴友的户外活动有哪些呢
• 常见的户外运动有哪些
• 适合户外的运动有哪些

适合大学生的户外运动有哪些

1. 远征探险参与远征队，穿越极地、沙漠或丛林等复杂的地形和环境，面临自然条件的艰苦和未知的挑战。这些探险经历可能需要具备导航能力、野外生存技巧和团队协作能力。2. 野外露营野外露营需要自带帐篷，寻找适宜的野营地，面对恶劣的气候条件，如雨水、极端高温和低温。这种旅行可以让你体验更多的大自然，也需要尝试解决一些在日常生活中不会遇到的问题。3. 长途徒步完成长距离徒步旅行，如穿越著名的徒步路线，如阿帕拉契小径、喜马拉雅山脉徒步等。这种经历需要面对长时间的步行、不同地形的变化、野外露宿和自给自足的挑战。4. 自行车环球旅行骑行环游世界，跨越多个国家和大陆，体验不同地区的文化、风景和挑战。这种旅行方式需要具备良好的体力、修理自行车的技能和长期独立旅行的能力。5. 深度探索参与潜水、冲浪、攀岩等极限运动，探索海底世界、挑战巨浪或攀登陡峭岩壁。这些活动需要具备相关技能、体能和勇气，对自身的控制和决策能力有着高要求。6. 长途徒步旅行长途徒步旅行可以是走越国界的欧洲古道、穿越荒野的美国阿巴拉契亚山脉小径、或者是中国的长白山等。每个徒步路线都是自然风光和体能的考验，需要具备足够的健康体魄和探险精神。7. 登山探险攀登高海拔山峰，如珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山等，需要面对极端天气、高海拔缺氧等极具挑战性的环境。登山过程需要身体力行、耐力和毅力，同时也是对自身极限的挑战。

浙江省内有哪些经典的户外徒步线路

　　第一条：徽杭古道　　沿途风光指数：****　　有路可循指数：*****　　行进难度指数：**　　“前世不修，生在徽州；十三四岁，往外一丢”。皖南古称徽州，北靠黄山，南依天目。由于生存资源的匮乏，使得当地人民自宋朝以来就不断向外寻求发展。一代代的徽州人靠贩运盐、茶、山货，走出了一条条饱含风霜的经商之路。　　适合人群：风景优美，既适合菜鸟级户外爱好者入门级的徒步穿越线路，也是最早普及的户外徒步穿越线路，是一代代的徽州人靠贩运盐、茶、山货，走出来的一条经商之路。走过的人都爱上户外运动。红顶商人--胡雪岩也是从这儿走出来的。　　全程：约20公里　　路线主干：马啸乡（临安）--蓝天凹--上雪堂--下雪堂--江南第一关--伏岭镇（安徽绩溪县）　　第二条：环西湖群山　　适合沿途风光指数：***　　有路可循指数：****　　行进难度指数：**　　适合人群：适合当地人（杭州人）一天户外最初体验。　　全程：约25公里　　路线主干：老和山（浙大玉泉）--北高峰--五云山--十里锒铛--九溪--玉凰山--凤凰山--吴山　　第三条：楠溪江溯源　　沿途风光指数：*****　　有路可循指数：***　　行进难度指数：****　　楠溪江距温州市区23公里，位于浙江省永嘉县境内，总面积约625平方公里，共有楠溪江及沿江农村文化、大若岩、石桅岩、水岩等七大景区。楠溪江发源于1270米的永嘉最高峰----大青岗。在溪口乡以上为上游河段，称楠溪江 源头。总面积574平方公里。 景区特色：源头山水风光旖旎，自然村落古朴，人文丰富， 险、奇、幽、古融为一体，儒、佛、道集为一地，具有独特的旅游资源。　　适合人群：不是很适合大众 ，要有专业人士，使用专业器材，整个徒步至少两天。　　全程：约80公里　　路线主干：溪口--大学--深龙--大青岗　　第四条：从百山祖到黄毛尖　　沿途风光指数：****　　有路可循指数：****　　行进难度指数：****　　百山祖自然保护区位于中国浙江省西南庆元县境内，水平分布南北跨近0.5纬度。最高 峰海拨1856.7m，被誉为“百山之祖”，是瓯江、闽江、福安江的发源地，被称为“三江之源”。保护区位于有夏雨的热带──暖温带(海洋性)群落交错区，是亚洲一个特殊区域。山峦起伏，溪流纵横，气候湿润，雨量充沛，自然条件十分优越，动植物资源极为丰富，保护区的风景自然优美，环境幽静，其云海和日出在此完美和谐，让泰山的日出自叹不如，黄山的云海自生羡慕。而海拔1929米的黄毛尖为浙江第一高峰，这就是我们选择它的理由从浙江第二高峰到浙江第一高峰，距离很长，而且很高。　　全程：约90公里　　路线主干：百山祖管理处（庆元）--百山祖顶峰--麻连岱--黄毛尖--凤阳湖　　第五条：横穿大明山　　沿途风光指数：****　　有路可循指数：****　　行进难度指数：***　　风景很美，黄山的余脉，高山草甸尤其特别，四季皆宜，各种户外运动都可以在那里找到理想场所。大明山于临安西部顺溪镇，别名千亩田，山颠平坦，广达千亩，故名。大明山距黄山70公里，地形高差达一千余米，因而山高谷深，层峦迭嶂，群耸立，气势十分壮观。　　气候条件及地质条件与黄山类似，奇松、怪石、云海、飞瀑、峰林层出不穷，称之“浙江小黄山”，却又不同于黄山，一年四季风味各不同，只有亲临其间才能体味。　　全程：50-60公里　　路线主干：隐将村--大明湖--千亩田--顺溪镇　　第六条：浙东大峡谷　　沿途风光指数：***　　有路可循指数：*****　　行进难度指数：**　　与其他线路不同，已经做出景区开发，路线很明显，适合初学者，一般爱好者位于宁海白溪，全长数十公里，峡谷两边最高落差达900米，峡谷内人迹罕至，植被丰富，据说白溪水库的修建，之后蓄水将淹没峡谷，所以把它列入前十。　　全程：约20公里　　路线主干：逐步--王家染--白溪--岱路镇　　第七条：从东天目到西天目　　沿途风光指数：****　　有路可循指数：***　　行进难度指数：****　　天目山雄踞黄山与东海之间。龙飞凤舞俯控吴越，狮蹲象立威镇东南。东西两峰遥相对峙。东峰大仙顶海拔1480米，西峰仙人顶海拔1506米。两峰之巅各天成一池。宛若双眸仰望苍穹，因而得名。天目山峰恋叠翠，古木葱茏，有奇岩怪石之险，有流泉飞瀑之胜，素负“大树王国”“清凉世界”盛名，为古今揽胜颐神胜地。天目千重秀，灵山十里深，她赋予人类享之不竭的璀灿文化与独特的大自然风韵。　　适合人群：路不太明显，甚至带指南针，路也很长，要有相当的毅力。　　全程：约70公里　　路线主干：跨虹桥--东天目顶峰--天目石谷--开山老店--西天目顶峰--天目书院　　第八条：江山仙霞古道　　沿途风光指数：****　　有路可循指数：****　　行进难度指数：***　　黄巢开发，浙江南部风景的奇异性，苍凉这里关雄峡险，为浙闽赣三省要冲。素有“东南 锁钥”、“八闽咽喉”之称。这里是与剑门关，函谷关，雁门关齐名的中国四大古关口。仙霞古道在崇山峻岭中蜿蜒，一路林木森森、篁竹蔽天，古道石级缝中冒出青草，有浓浓的苍凉感，从江山市的仙霞关至枫岭关，道道险关扼守着这条从唐朝到近代浙、闽间唯一的商旅要道。二 十八都古镇就是在仙霞山脉深处，在浙、闽、赣三省交界处 的一个重要的驿站。他们隐退在山水间，以寄托精神，由于地处偏远、由于存在着143种姓氏，由于不是一个宗族，当地学子魁星高照、文运亨通的愿望成了这个百姓之镇的集体安慰和梦想的寄托。 从古到今，语言文化高人一筹的自豪感使一个小镇“傲视”自己的县府，那是因为他们保留着祖先13种方言而没有影响互相间的沟通。　　全程：约30公里　　路线主干：仙霞岭--廿八都--枫岭关　　第九条：仙缙古道　　沿途风光指数：****　　有路可循指数：***　　行进难度指数：***　　仙居八景之一的苍岭丹枫线（可惜沿途没了古时的红枫，只有一些小小的红树杂乱的长于山 石之间，不过有一条完整的古道，而且南田村是个很有特色的高山村落。）古道石板阶已模糊。　　全程：约50公里　　路线主干：壶镇（缙云）--南田村--括苍--苍岭坑--横溪镇（仙居）　　第十条：天姥山“谢公道”　　沿途风光指数：****　　有路可循指数：***　　行进难度指数：***　　“越人语天姥，云霓明灭或可睹”。诗仙的墨香千余年没有散尽，诱得我们循香而至。天姥山不仅以天神叫“姆妈”知名，而且以高雅文化名山著称。晋朝前为人迹罕至的莽地区， 南朝谢灵运“尝自始宁南山伐木开径，直至临海”。风光绮丽的天姥山，正处于此通道险要地段。 古驿道由会稽来，从嵊州黄泥桥入新昌境，也新昌城旧东门到天台县界，新昌古驿道全长90里。目 前横贯斑竹的长街，会墅岭的石阶路，天姥寺至冷水坑的山路，仍保存驿疲乏的原貌。驿道上残存的小石佛铺、关岭铺，还可看出驿铺旧貌。驿道经桃源穿越天姥，天达关岭头一段全长35公　　里。这 条路，早先为进朝诗人谢灵运开拓，故又称“谢公道”。这条古驿道上有许多流传千古的遗迹，如 刘阮遇仙的桃源洞、司马悔桥等。　　全程长度：约35公里　　路线主干：桃源--天姥山--天达关岭头。

广州有哪些适合徒步的路线

有，而且这些徒步线路就在广州城区，不需要准备帐篷炊具，不需要GPS，甚至不需要登山拐杖。穿上舒适的运动鞋，秋高气爽我们这就出发吧。 路线一：龙脊线 龙脊线是广州最知名的户外远足线路之一。起点为火炉山森林公园，中段途经连绵山脉，最后抵达终点龙眼洞森林公园，全长30多公里，翻越火炉山、猪仔山、凤凰山和雷达站等多座海拔200~300米的丘陵山地。 路线分为火凤线和龙凤线：火炉山-猪仔山-凤凰山-筲箕窝水库，或龙眼洞森林公园-采石场-雷达站-筲箕窝水库-凤凰山。体力好走长线，体力一般走短线，朋友们量力而行。路线二：牛木线 初级徒步者的福音！从牛头山出发，穿越到木强水库，难度小、风景美，很能让没有户外经验的新驴友们感受到户外魅力，一句话，这条线路适合“带你入坑”。牛头山联合总站—乱石坡—八哥落村—木强水库，全程徒步约14~15公里，差不多五到六个小时。不过，牛木线中途呀经过乱石坡，数十个巨石挡住的去路，这里需要手脚并用攀爬，可能需要队友拉一把。路线三：六片山线 六片山好比天然氧吧，空气非常清新，野花鸟语到处见闻，让人犹如进入绿色乐园，倍感心旷神怡。线路可分为——六片山短线：永泰地铁B2出口-磨刀坑市场-六片山天池-永兴村公交站（约10公里），大约只需三个多小时，而景色极美。 六片山环线：永泰地铁B2出口-磨刀坑市场-第一个天池-第二个天池-第三个天池（六片山天池）-六片山-永泰地铁B2出口，全程约17公里。这里的环境好风景美，被驴友们称为“世外桃源”。广州经典徒步路线推荐 牛木内线 徒步线路：牛头山联合总站—乱石坡—八哥落村—木强水库“牛木线”：牛头山——木强水库 特点：风景变化多、趣味多、路线强度适中 从535路联合总站出发，到木强水库的途中要经过8个村，一路安静、凉爽人少，可以看到溪流、竹林、油菜花，又能经过乱石坡和幽谷，是初级玩户外的“新驴”们绝佳的拉练地。全程徒步约14~15公里，差不多五到六个小时，可以锻炼体能，也能放松心情，回归自然。 影古线 徒步线路：从化吕田镇古田村-下溪村-溪头村-阿六婆-瑶社-锦村-茅坪-桥头-良口镇影村。影古线：32公里行程 特点：大部分是山路，部分是“竹海”，还有一小段水渠路、水泥路、机耕路，可以将从化最美乡村的景色和民风尽收眼底，不过需时一天。 龙脊线 徒步线路：此线路可分为火凤线和龙凤线（接下来会分别介绍哒~）“龙脊徒步线”：广州最知名的户外远足线路之一 特点：这条线路跨越了广州东北郊的多个森林公园，可在沿途山野见到广州最变化多端及最美丽的郊野景色。 龙脊线路起点为火炉山森林公园，中段途经连绵山脉，最后抵达终点龙眼洞森林公园，全长30多公里，沿途翻越火炉山、猪仔山、凤凰山和雷达站等多座海拔200~300米的丘陵山地。 此线路可分为火凤线和龙凤线：火炉山-猪仔山-凤凰山-筲箕窝水库，或龙眼洞森林公园-采石场-雷达站-筲箕窝水库-凤凰山。 火凤线 徒步路线：火炉山－猪仔山－凤凰山火凤线：较适合初次爬山拉练，全程约12公里 特点：长线火龙线（火炉山到龙洞徒步穿越路线，反过来走叫龙火线）中比较艰苦的一段。 慢的话要走六七个小时。 这一带的山绵延不断，中途须翻越火炉山、猪仔山、凤凰山3座海拔300米以上的山峰，还有十来座低矮一些的山峰。如果是初次拉练，觉得自己的体力不行，有两个下撤点，即广汕公路(7公里），凤凰山庄（15公里）。 龙凤线 徒步路线：龙眼洞森林公园-采石场-雷达站-筲箕窝水库-凤凰山。龙凤线：广州驴友常走的龙火线其中一段 特点：线路成熟，路标明显，强度中等，适合半天活动。 具体线路：第一段是从龙眼洞森林公园到筲箕窝水库，途中经过7号界碑、采石场，在环山公路3.6km处一直到10号界碑，所需时间较长，下南坡到环山公路0.9km处，在指示路牌旁边有一小路转去筲箕窝农庄，在那里吃午餐。如果觉得无法坚持行程，可以在这里下撤，坐农庄的车到渔东路坐84A回市区，或到39路终点站坐车。吃完午饭，从泳泉山庄上凤凰山，一般不到一个小时，然后用两个小时左右下山，到猪仔山下，路口北面20米有一车站可坐车回市区。 火帽线 徒步路线：火炉山－猪仔山－凤凰山－古剑岭－杨火燎－帽峰山火帽线：该路线强度属于标准级，全程约37公里。 具体线路：前段与火凤线同，从停车场向右可行至养猪场。快至尽头后，有一陡坡，右直上，便入古箭岭山路。上古箭岭行约10分钟，会出现一岔路，左边较缓，右边较陡，选右路上，一直行可至古箭岭顶。然后下古箭岭，遇岔路即向左，可下至白山村，过涵洞，至白山村信用社。从白山村信用社屋后经菜地进入对面公路。沿公路行，有若干岔路口，选主路、大路，便至补水点。过补水点后即是杨火燎，经杨火燎行至新修的公路。向下山方向走约8分钟，便至帽峰山脚。继续前行，约一个多小时后可到帽峰山山顶。徒步一般情况下需连续不断登山行走9小时也许11个小时，一般10个小时就可以了。 龙火线 徒步路线：从龙眼洞森林公园至火炉山森林公园。广州是广东省府，南粤名城，人文景点、 历史 景点、自然景观很丰富。市内适合徒步 旅游 资源也十分丰富。我试图列举介绍当中的一些给大家选择： 1、越秀公园 位于越秀区，以西汉时南越王赵佗曾在山上建“朝汉台”而得名。建过观音阁，又名观音山。著名古迹镇海楼，高28米。园内有古之楚庭和佛山牌坊，古城墙、四方炮台、中山纪念碑、孙中山读书治事处碑、明绍武君臣冢、3、五羊石像、五羊传说雕塑像群等。2、华南植物园 位于天河区龙洞天源路，占地面积333公顷，建于1929年，是我国 历史 最久、种类最多、面积最大的南亚热带植物园。被誉为永不落幕的“万国奇树博览会”，有“中国南方绿宝石”之称。3、莲花山 位于番禺区狮子河畔。是国内仅见的"人工丹霞"奇迹。它与湖北大冶古铜矿遗址并称为我国两大古矿场。莲花山上还有始建于明朝万历（1612年）年间的莲花塔和始建于清朝康熙（公元1664年）年间的莲花城等古迹，均被列为省级文物保护单位。4、番禺宝墨园 位于番禺区沙湾镇紫坭村，初建于清末，占地五亩，毁于20世纪50年代。1995年重建，是一所集清宫文化、岭南古建筑、岭南园林艺术、珠三角水乡特色于一体的园艺艺术公园。5、广州香江野生动物世界 被誉为中国综合规模最大、最具有国际水准和效益最好的国家级野生动物世界，2005年，被国家 旅游 局评定的“AAAAA”级 旅游 景区，是全国首批获此殊荣的景点之一，曾被广州市市长喻为“广州 旅游 业的月亮。6、白云山 广州白云山位于广州市北部，距市区约17公里，是九连山脉的南延部分，素有“南越第一山”之称。7、广州长隆欢乐世界 长隆欢乐世界是集乘骑游乐、巡游表演、生态休闲、综合服务等于一体超大型世界顶尖主题 旅游 点。 除此以外，广州还有很多地方适合徒步旅行的，如黄埔军校、陈家祠、黄花岗、动物园、光孝寺、博物馆等等。包括一些路例如北京路、上下九路、沙面等地方都适合徒步游走。以上推介希望大家能够满意。欢迎留言交流。 初级：火凤（火炉山 凤凰山）龙凤（龙洞森林公园 凤凰山）。初中级：牛头山环线（牛头山 差转台 乱石堆 八哥村 牛头山）。牛天凤（牛头山环线+天麓湖 凤凰山）。牛木内线（牛头山 八哥村 八哥山 木镪水库湖岸）。中级线 牛木外线。传统火龙线（火炉山 龙洞）。渔帽线（渔东路 帽峰山）。强驴级：影古线（影村 古田）。火帽线（火炉山 帽峰山）。火龙a/b线（绕路延长版火炉山 龙洞）。 白云山，初级，中级，强驴级都有！ 广州国际生物岛也是一个很不错的地方！还有海欧岛环岛骑行、徒步都不错

户外拓展运动项目有哪些

　　1、空中项目：滑翔（有动力、无动力）、热气球、跳伞等。 　　2、水上项目：漂流、扎筏、泅渡等。 　　3、陆上项目：丛林穿越、登山、攀岩、溯溪、露营、探洞等。 　　4、综合项目：野外生存、野外拓展、探险挑战赛等。 户外多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。

驴友的户外活动有哪些呢

1. 长途徒步旅行：长途徒步旅行是一种极具挑战性的旅游方式，需要驴友具备较强的体能和耐力。例如，中国的长征路线是一条著名的徒步旅行路线，全程约8000公里，需要数月的时间和较高的体能水平才能完成。

2. 野外露营：野外露营是一种体验大自然的方式，需要驴友具备野外生存和安全意识。例如，加拿大的阿拉斯加省有大片的野外地区，驴友可以在这里进行野外露营，感受大自然的美丽和神秘。

3. 高山攀登：高山攀登是一种极具挑战性的旅游方式，需要驴友具备较强的体能和技能。例如，尼泊尔的珠穆朗玛峰是世界上最高的山峰，攀登它需要驴友具备极强的体能和技能，同时还要面对高海拔、极端气候等种种困难。

4. 自行车穿越荒漠：自行车穿越荒漠是一种极具冒险性的旅游方式，需要驴友具备较强的体能和自我保护能力。例如，美国的莫哈维沙漠是一个广袤的沙漠地区，驴友可以在这里进行自行车穿越，体验荒漠中的挑战和美丽。

常见的户外运动有哪些

导语INTRODUCTION近些年来，越来越多的人走出城市，到大自然中开展各种形式的户外运动。户外生存是一项别具特色的运动，对人的生存能力、心理素质等等要求很高，但惊险之余还不失趣味。那么，户外运动可以分为哪几类你了解吗？下面，小编给大家整理了一份常见的户外运动清单，一起来看看吧！水面运动及航海类潜水潜泳长期游泳可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢、增加肺活量、增强体温调节能力。水下摄影即在水中摄影，摄影者携带有防护罩的摄影机和潜水装备，潜入水中直接拍摄。水下定向在自然水域里的一种技术性较强的比赛，直线定向属个人项目，曲线定向属集体项目。水面游泳人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。跳水从高处用各种姿势跃入水中或是从跳水器械上起跳，在空中完成一定动作姿势，并以特定动作入水的运动。水球又称为“水上足球”，是一种结合游泳、手球和排球在水中进行的集体球类运动。水球运动讲究力量、勇敢和团队配合。漂流漂流作为一项竞技性的运动给人们带来更多的刺激和欢乐，一条蜿蜒流动的河，乘着橡皮艇顺流而下，非常刺激。溯溪由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。航海冲浪冲浪运动是运动员站立在冲浪板上，或利用腹板、跪板、充气的橡皮垫、划艇、皮艇等驾驭海浪的一项水上运动。滑水滑水运动是人借助动力的牵引在水面上“行走”的水上运动，可以让人感受高速滑行带来的刺激。摩托艇摩托艇可以分成竞速艇(船)、运动艇(船)、游艇(船)、汽艇、水上摩托、气垫(船)艇、喷气(船)艇等。水上摩托水上摩托就是在水上跑的高速快艇，驾驶方式与摩托车类似。更多游艇、风帆、舢舨、帆船、皮划艇。陆地运动及单车运动徒步穿越穿越是户外及探险运动中的一种表现形式，凡是起点与终点不重合、不走回头路的野外探险活动，都可以称之为穿越。暴走暴走是用走的动作快速走，双脚不会同时离地，而竞走是用跑的动作快速走；除双脚不允许同时离地外，还有其它技术要求。越野跑懂视网了解到越野跑主要是在野外自然环境徒步小径上跑步，通常会经过山地，可能出现较大起伏。定向越野借助地图、指北针或其他导航工具，在一个设定的范围内，通过途中的各种障碍，快速到达各个目标点位，并且完成各个点位任务，最后到达终点的运动。跑酷时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。单车山地单车越野越野跑的门槛并不高，只要你喜欢运动，有一定的耐力基础，一般来说完成一次短距离的轻越野都不是太大的问题。bmx小轮车BMX小轮车其实与我们熟悉的自行车大同小异，相比自行车更能满足花样玩法时对轻与巧的要求。另外它的车胎粗而耐磨，刹车性能更高。山地速降速降是在全部是下坡骑行的路段，将快、慢技术组合，以技巧性为主的比赛。跑步马拉松马拉松是一项考验耐力的长跑运动，全程距离26英里385码，折合为42.195公里，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。竞走指两腿交互迈步前进，与地面保持不间断的接触，在任何时间都不得两脚同时离地的田径运动项目。山地运动及地下活动登山徒步登山徒步登山之前一定要做好体能方面的锻炼，多学习一些户外活动的姿势，如果登山的高度非常高，平时又缺少锻炼，那么在登山之前的一些热身工作一定要做好。攀爬登山所以如果对山势不熟悉，又没有向导，最好还是不要进山，以免出现危险。攀登雪山攀登冰川和雪坡要特别谨慎，冰川上裂隙很多，对人威胁最大的是冰瀑区和山麓边缘裂隙，特别是被积雪掩盖的隐裂隙危险。速降滑雪初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。滑草滑草过程中要收颌近胸以防后脑受伤；其次是要四肢放松，僵直的身体更容易受伤；再次是不要硬撑，一旦失去重心，自然摔倒更不易受伤。崖降指全体队员依次在穿好保护装备的情况下从崖顶下降到崖底。溪降由于溪降对身体各方面要求较高，容易因失误而造成大的危险。所以选择溪降线路时要跟据自己的体能状况和季节、天气和水流量作为参考，提高出行的安全性。轮滑禁止做危险或妨碍他人的动作，学会在摔跤时做自我保护。摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。攀爬攀岩攀岩前要选择好攀岩路线，不同的高度、角度的岩道，不同的位置大小的岩眼，其难易程度都会不同。攀冰攀冰不宜选择冰太脆的地段，太脆的冰容易断裂，冰镐和冰爪抓不住。好的冰质表面冰层可能会稍稍发软，里层较硬，冰镐敲下去冰不易断碎。探洞天然洞*在行动前，应该对洞或洞所在地区的地质结构有一定的了解，比如是沉积岩、火山岩还是石灰岩等，是否有地震等活动。人工洞*不可随意直接饮用洞*里的水，其中的水体含有大量矿物质，一旦含有毒害物质，贸然直接饮用，很可能引发中毒事故。水下溶洞洞*中的地下河、地下湖的水量往往因天气突变而变化巨大。应尽量避免雨季和天气突变时进入洞*。野营活动及猎捕摄影冒险野营露宿雨季露营应该远离溪谷河流；海滩露营要注意潮水水位；高山露营一定要找个背风处；沙地露营一定要使用专用地钉。打猎野炊首先要掌握一些着装的基本常识，尽量穿颜色浅淡一些的长衣长裤，着平底鞋，不要带着不自然的气息如烟味、香水味等等。模拟野战51Dongshi网网编提醒野战运动全程紧张刺激，请注意身体状况，身体不适者请不要勉强参加。拓展训练请着轻便休闲服及运动休闲鞋，尽可能穿长裤，以防蚊虫叮咬，女生严禁穿裙子。养生钓鱼钓鱼可以修心养性，陶冶情操；钓鱼可以缓解情绪，适于放松工作压力。体操持之以恒的进行健美操运动，可加强平衡性和协调性锻炼，有明显的健美效果。散步人在行走时，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，促进血液循环，降低血压。考察摄影写生写生能提高个人的绘画能力、观察能力、分析能力和造型能力等，写生的内容包括静物、风景、人物、动物等。地质考察考察中要注意地质考察、土壤考察、植物考察、水文考察、气候考察等等。调查民俗民俗调查中选点和选人很重要，要根据时间的长短安排周密的调查时间表和明确的调查范围。机动车船及航空运动摩托山地越野山地越野时，路面沆洼，乱石嶙峋，这是必然的事，这时离合器和油门的控制一定要默契，否则可能使身体前倾或后仰。公路竞赛注意控制车速，不宜长时间连续行驶过长，特别是不要长时间高速行驶，那样发动机的温度会比较高，动力会有所衰减，磨损也会增大。汽车赛车在赛程中，天气、地面橡胶粒的分布、阳光角度、昼夜、风挡、反光镜和头盔视野会有很大变化，所以每圈都是一个坚持和适应学习的平衡。越野在越野前，对汽车的油量、胎压、转向、刹车以及底盘等各个方面进行检查，确保各方面都处于正常的情况，再出行也不晚。自驾游自驾游时避免夜间行车、疲劳驾驶；在山路、泥路等路况不好的路段减速慢行，注意安全。滑行滑冰为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部，最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。滑水滑水运动作为一项比较刺激的运动，能在运动过程中能给你带来感官上的刺激体验。更多滑雪、滑板、蹦极、岩跳等。航空运动跳伞有心、脑疾病或病史的人不宜参加高空跳伞运动，恐高的人群也不宜跳伞。滑翔伞玩滑翔伞要注意风速的变化、注意躲避机械乱流的着陆点、注意起飞前的检查工作。更多动力伞、热气球、滑翔机、超轻型飞机、翼装飞行等。娱乐休闲及军体运动球类篮球打篮球前一定要充分热身，及时补充水分，淡盐水为好，并小口喝，不宜喝碳酸饮料，最好带一些护具。排球排球重量轻、质地软、气压小、反弹力低、球速慢、难度小、趣味性高、娱乐性强、老少皆宜，适用对象广。足球足球运动的跑动时较多的，出汗量和动作幅度都是比较大的，这就要求在选择衣服时，要挑选宽松、透气吸汗的运动服装。羽毛球打羽毛球前一定要做好准备活动，否则很容易受伤。要掌握正确、灵活的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法。网球MaiGoo了解到网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。骑行骑马骑马能唤起人内心深处潜藏的自信，增强人对复杂环境的应变能力，缓解孤独和压抑的情绪，愉悦身心。骑骆驼上骆驼时应听从牵驼人或导游的安排，从骆驼的左边上、左边下，上驼后用脚踩住驼镫。上驼后应扶稳，不要大喊大叫。骑自行车骑自行车对于锻炼下肢的肌肉有好处，但是骑自行车还是要把握好时间和强度才行，时间不能太长，也不要骑得太久。射击射箭在射箭时，选手必须要配戴护具，采取一些保护措施。放箭时不得对着人、门窗、动物等射箭。镖弩不要自己拆卸弓的主要部件，因为大部分部件都承受很大的压力，乱拆卸可能让自己受伤或损坏有些部件。更多户外娱乐如老鹰捉小鸡、丢手绢、跳格子、跳皮筋、刷陀螺、放风筝等。推荐阅读01户外运动意外急救处理大全户外活动必备急救物品每个人心中都住着一头野兽，运动是惟一可以安全释放它的地方。户外运动作为一个集体育和休闲为一...02户外活动装备必备清单各种户外活动要带些什么工具装备？随着人们生活水平的提高，人们开始普遍追求户外运动，既能领略大自然的风光，又能放松身心锻炼身...03【露营装备】户外必备的露营装备清单菜鸟新手你GET了吗？近日，由英国著名冒险家贝尔主持的一档野外节目《荒野求生》因为美国总统奥巴马、NBA球星奥尼...04【户外拓展百科】拓展训练项目有哪些团队拓展活动的意义户外拓展训练通过一系列的团队协作来接受挑战、战胜困难。训练对象有海员、军人、学生、工商业人...05户外驴友俱乐部如何选择参加户外活动如何选择适合自己的户外俱乐部户外旅游运动俱乐部的迅速发展，在很大程度上为市民们中短期外出旅行带来了便利。驴友们在选择户...

适合户外的运动有哪些

一、陆地运动及单车运动：

1、徒步：散步，行军，跑步，暴走，定向越野，猎狐。

2、单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动。

二、山地运动及地下活动：

1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。

2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降。

3、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。

三、野营活动及猎捕饮食：

1、野营露宿、打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。

2、钓鱼［塘钓，海钓，钓虾］，捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。

四、机动车船及航空运动：

1、摩托：山地越野，公路竞赛，长途旅游。

2、汽车：赛车，越野，探险，旅游，度假。

3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极，岩跳。

五、水面运动及航海类：

1、潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。

2、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。