臂力器能帮我变成壮男吗？男的，30千克内加根弹簧的臂力器一次性做100下，算厉害
本文目录
- 臂力器能帮我变成壮男吗
- 男的，30千克内加根弹簧的臂力器一次性做100下，算厉害
- 我117斤，17岁男力量还算可以，买多少公斤的臂力器合适！
- 13岁的男孩子，用40公斤的臂力器应该怎么锻炼
- 我男的.今年15.我每天做5组臂力器1组150个，这样能锻炼到什么专业的来，不专业的别误导谢谢了
臂力器能帮我变成壮男吗
如果你长期用臂力器锻炼的话力量上肯定会有显著的提高.曾经看过中央电视台报道某中年男性因为工作原因觉得自己力量小用臂力器长期锻炼.结果到后来能一次把臂力器掰到唐璜过热直接断了所以就上了电视.所以长期锻炼的话不管是用臂力器还是别的锻炼方法都能让你成为壮男.当然了.你吃的食物也有关系.注意自己的营养咯.但是臂力器锻炼不是用来打架的,是用来锻炼身体的.理论上来说你臂力比人家大很多的话打架确实比较占优势.但是如果你为了打架的话还是去练习散打之类锻炼身体比较好用...但是还是劝你不要打架吧.你就算成了壮男又能怎么样人家有刀照样能砍翻你。就算你有刀怎么样.警察能用枪打翻你.你有枪有人又能怎么样.国家随时都能灭你..呵呵.. 忘记登录了.-.
男的，30千克内加根弹簧的臂力器一次性做100下，算厉害
不算厉害。臂力器属于低端健身器材，完全说明不了力量大小。而且臂力棒标注的所谓30千克的重量，有很大水分，不是真正代表30公斤的重量。真正能说明力量大小的，世界公认的是，健身界力量举三大项的重量。
我117斤，17岁男力量还算可以，买多少公斤的臂力器合适！
根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别。建议你先买30KG的，太轻没效果，太重容易拉伤肌肉。锻炼的时候一定要握紧，小心臂力器弹开伤到自己。臂力器可以炼到胸、三头肌、二头肌、肩膀、腹部等运动有很大帮助，具体动作可以到网上搜搜。
13岁的男孩子，用40公斤的臂力器应该怎么锻炼
建议20个一组，连续4组，中间停30秒，活动手臂和手腕；连续4到5组，后25个一组，中间休息1分钟，连续5组，这个姿势是正手从下往上和从下往上替换。结束后锻炼小臂，大臂夹紧不摆动，每组12个，中间休息30秒，5组后休息两分钟再3组。最后反手10个一组，5组，方向先看自己那个比较顺手，就先练那个。另外最重要的是，你在练的时候臂力器从弯到放直的状态的时候，不是靠臂力器本身张力回复直线状态，而是由你自己控制放直，快放倒底的时候再加力折弯。这个过程比较考验胳膊筋肉的耐力和爆发力。运动前一定主意热身，否则很容易伤到手腕部位，另外主意保护，防止脱手伤人伤己。
我男的.今年15.我每天做5组臂力器1组150个，这样能锻炼到什么专业的来，不专业的别误导谢谢了
呵呵，每组150个，说明你的臂力器重量太小。臂力器从20、30、40、50、60公斤不等。你15岁的话，一般是40公斤以下的，或许你是大力神，使用的是50公斤。我对健身稍有理解，希望不会误导你。你现在每天5组臂力器，每组150个，这样练得是耐力。（这种力量是李小龙类型的肌肉）你如果能做50公斤的臂力器150个的话，你在你们学校绝对是牛人了。呵呵，小伙子很厉害，真的很厉害，我在你这么大的时候，一个也做不了。如果你不介意的话，你可以购买60公斤的臂力器继续练习下去，大学的时候你就更牛啦。
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