瘦子练肌肉能变壮吗（我的身体很瘦弱，还能不能练出强壮的肌肉）
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我的身体很瘦弱，还能不能练出强壮的肌肉
在健身房中，邂逅一段美好的爱情，且看麻杆小子的逆袭蜕变！很多事情并没有什么不可能，只要你勇敢去做，并持之以恒的坚持下去，你会看到那个令你惊艳的你自己！你会发现其实有很多事情完全可以做到！
先来个厚背肌肉照，感受下厚背肌肉力量美学！清晰分明的三角肌，可以看到肱二头肌耸起的威猛麒麟臂，紧致有型的背部肌肉线条和倒三角，这样的肌肉型男，你不去健身房撸铁健身，是不可能拥有的！
看起来有些拉丝般肌肉身材的味道，爆青筋的麒麟臂，拉丝般的胸大肌却饱满有力，几乎要炸裂的肌肉身材并不只是在那些健身老手们手中，在这样的小伙子身上也是一样适用。
紧致有型，肌肉线条清晰可见，深邃的田字腹肌，威猛强悍的麒麟臂透过衣服都可以看到是如此的强大！没有谁真正不劳而获就能拥有这样的肌肉身材，只有努力付出，努力练肌肉力量和耐力，你就可以看到你期待的样子！
健身房俨然已经成为了他心目中的第二个家，因为常年举铁练肌肉，这些铁疙瘩仿佛已经成为了他的老朋友，经常见面就爱不释手，这样的麒麟臂肌肉力量训练对他来说再正常不过了！
自由力量区也是他经常回去锻炼健身的地方，因为自由力量的器械锻炼起来肌肉受力更加全面，肌肉型体可以练就得更好！所以肌肉男神也不例外，正在找重量呢！这表情就一目了然了！
良好的肌肉型体必须要用拍照的方式记录下来！这样紧致有型的倒三角，背阔肌，菱形肌和斜方肌肌肉轮廓清晰可见，分离度清晰的三角肌也是亮点之一，宽肩细腰的搭配，肌肉型男养成记！
拥有几乎完美的肌肉身材，肌肉就是他们最好的外衣，性早在沙滩海边，那简直就是行走额荷尔蒙，足让人为之赏心悦目和肯性！这样的肌肉型男走在海边，能不迷倒一大片美女和行人吗？
瘦子健身可以变很壮吗
当然可以了。只要方**确就行了。做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼。锻炼后补充蛋白质。
我特别瘦，能不能通过健身让自己变的强壮一点
对于健身的人来说，他们都认同“健身是把整容刀”的道理，而且颜值不够肉来凑在这个圈子也是颇为流行的健身励志语，或许他并没有发生在你的身上，然而Nick Lauver 却是这样的一位真实实践者
Nick Lauver 是一位资深的健身爱好者，健身不仅改变了他的容貌，也让他获得了完美的身材，提升了他男人的气质
在此之前，Nick Lauver 是个瘦弱麻杆的人，给人的印象就是弱鸡男，这样的形象出现在别人的面前，可现在呢？他已经蜕变成肌肉型男，左右的对比，你是否发现这之间的差距？
再后来呢，Nick Lauver 吃胖了，工作之后各种应酬，从瘦子变成了胖子，再从胖子变成了肌肉型男
左边是他胖的阶段穿上衣服的表现，而右边是他成为肌肉型男之后的形象！这两者的对比是不是很大？而且你要注意他的脸型，健身就是一把整容刀
出去的形象跟他以前简直是不能比的！你可以想象假如当一个胖子，**上半身将会是什么场景？
颜值不够肉来凑，不仅让他改观了脸型，提升了气质，在所有的健身伙伴之中，他的形象尤为出众！
健身是把整容刀，他从瘦子变成胖子，再从胖子变成肌肉型男！这或许给你带来更多的健身动力，没有什么比这样的亲身经历更为激励了！行动就在此刻
运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与**类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣**，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。
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