手臂肌肉特别硬是死肌肉吗(练俯卧撑 然后没做放松运动 现在肌肉好像很硬 怎么办 是不是死肌肉啊)

2024-11-28 05:11:21 6

手臂肌肉特别硬是死肌肉吗(练俯卧撑 然后没做放松运动 现在肌肉好像很硬 怎么办 是不是死肌肉啊)

其实手臂肌肉特别硬是死肌肉吗的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解练俯卧撑 然后没做放松运动 现在肌肉好像很硬 怎么办 是不是死肌肉啊,因此呢,今天小编就来为大家分享手臂肌肉特别硬是死肌肉吗的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!

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练俯卧撑 然后没做放松运动 现在肌肉好像很硬 怎么办 是不是死肌肉啊

你如果是不常练的话,出现了你说的这种问题,那就是还缺乏锻炼。要注意放松肌肉,不要一下子做很多个。锻炼肌肉在于“次数多,个数少”。所谓的“死肌肉”,是指在运动中肌肉收缩的情况下,没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少,通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉,必须声明一点,“死肌肉”是相对于运动项目来说的,比如举重运动员的肌肉形态和运动发力的方式,要是在跑步运动中,就是所谓的死肌肉。“死肌肉”的概念是不严谨的,肌肉即肌肉组织,都是由肌细胞构成的,肌细胞通常也称为肌纤维。所谓的“死肌肉”是指由单一刺激而增大形成的肌肉,由于训练过程中缺少整体协调,导致肢体有力量却无法配合,最终使得躯体灵活度低,应变能力差。 --——————百度百科

我的手臂肱二头肌很硬是不是死肌肉

科学上没有死肌肉这个概念,“死肌肉”是不懂体育的人瞎说的,最多是你柔韧性不好,多拉伸就可以了。

肌肉天生就是很硬的,这是好吗 我又听说叫叫死肌肉,不过死肌肉也是经常锻炼疲劳造成的吧,天生硬是

力量训练后肌肉会充血膨胀,肌肉中分泌的乳酸堵塞在肌肉纤维中,使肌肉无法充分收缩。长期进行大重量训练,而又没有充分放松,会出现肌肉发硬,或者力量下降等情况,也就是俗话说的死肌肉。所以力量训练完后一定要记得放松。

我手臂只要稍一用力肌肉就变很硬,跟石头一样完全放松的话【就是什么都不做】摸下是软的,这是死肌肉吗

这是很正常的啊!只要是多锻炼的都是这样的!有的人是因为皮脂厚所以感觉不明显! 运动完了做做放松!

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